Dangers de manque de vitamine pendant la grossesse

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Pendant la grossesse, le fuselage se prépare développement à foetus' et le procédé d'allaitement maternel.  Le fuselage passe par des beaucoup examen médical et changements hormonaux. La mère doit absorber plus de nourritures riches en vitamines et éléments nutritifs pour supporter le bébé.

Le gain de poids correcte et la consommation sainement réduit le risque de complications. Par la suite, l'état nutritionnel de la femme affecte le mineur plus tard dans la durée, en particulier dans son développement cognitif, santés cardiaques, et la tendance de devenir de poids excessif ou obèse.

La nourriture les mères qu'enceintes mangent est la source principale d'alimentation du fuselage, ainsi il est indispensable d'absorber les nourritures qui sont riches en vitamines et éléments nutritifs.

Quels vitamines et éléments nutritifs sont essentiels pendant la grossesse ?

Vitamine B12

La vitamine B12 ou la cobalamine est une vitamine essentielle qui joue un rôle pivot dans la production des hématies. Il est également important pour le fonctionnement et la synthèse d'ADN neurologiques. La vitamine B12, qui est liée à la protéine en nourriture, est relâchée par l'activité de la protéase gastrique et de l'acide chlorhydrique dans l'estomac.

Une fois combinée avec de l'acide folique pendant la grossesse, la vitamine B12 peut aider à éviter le spina bifida et d'autres anomalies congénitales spinales ou de système nerveux central. Les mères déficientes en B12 sont pour donner naissance aux mineurs affectés par spina bifida.

Les sources principales de la vitamine B12 sont boeuf, jambon, porc, des poissons, des produits laitiers, des oeufs, poulet, des produits nutritionnels de levure, et agneau.

Sources de vitamine B12 (cobalamine). Crédit d
Sources de vitamine B12 (cobalamine). Crédit d'image : Bitt24/Shutterstock

Vitamine C

La vitamine C, également connue sous le nom d'acide ascorbique, est une vitamine qui se produit naturellement en des nourritures. Elle peut également être procurable comme supplément diététique. La vitamine C est un antioxydant qui est important pour la peau, les os, et les tissus conjonctifs. Hormis ceci, elle aide le fuselage à absorber le fer et à amplifier le système immunitaire.

La vitamine C pendant la grossesse peut aider à réduire des complications telles que l'anémie, la restriction de croissance intra-utérine, et la pré-éclampsie maternelles. Les sources les plus courantes de la vitamine C comprennent le brocoli, les verts, les tomates, les agrumes, et le rouge ou les poivrons verts.

Nourritures élevées dans la vitamine C. Crédit d
Nourritures élevées dans la vitamine C. Crédit d'image : bitt24/Shutterstock

Vitamine D

La vitamine D aide le fuselage à absorber le calcium, qui est nécessaire pour les os intenses. Les gens peuvent obtenir la vitamine D en exposant la peau nue à la lumière solaire. Vous pouvez également obtenir la vitamine D par des suppléments et suivre un régime.

La vitamine D est très importante pour des mères et leurs bébés se développants. Elle joue un rôle majeur dans le métabolisme osseux en réglant le reste de calcium et de phosphate. Elle aide également à réduire le risque de poids à la naissance inférieur, de pré-éclampsie, et de naissance avant terme.

Les nourritures riches en vitamine D comprennent le poisson gras tel que les saumons, le maquereau, et le thon, le foie de boeuf, les jaunes d'oeuf, et le fromage.

Nourritures riches en crédit d
Nourritures riches en crédit d'image de la vitamine D. : bitt24/Shutterstock

Folate

Le folate est une B-vitamine que les aides produisent l'ADN et d'autres matériels génétiques. Le folate est important dans la production de globules rouges et pour réduire les risques d'anomalie du tube neural, tels que le spina bifida.

Les nourritures riches en folate comprennent les légumineuses, l'asperge, les légumes verts feuillus, les betteraves, les oeufs, les agrumes, le brocoli, et les choux de bruxelles. La consommation diététique et la supplémentation sont recommandées. Pour être efficaces en évitant des anomalies du tube neural pendant le développement, les femmes souhaitant devenir enceintes devraient commencer la supplémentation folique avant la conception.

Fer

Le fer est un minerai important requis par le fuselage pour différents fonctionnements. Par exemple, le fer est une partie d'hémoglobine, une protéine qui transporte l'oxygène des poumons aux différentes cellules du fuselage. Plus, il facilite le stockage et l'utilisation de l'oxygène dans les muscles.

Pendant la grossesse, le volume sanguin du fuselage monte pour compenser l'exigence accrue pour les éléments nutritifs et l'oxygène. La demande du fer monte pour satisfaire à l'approvisionnement en sang accru. La quantité nécessaire de fer devrait être doublée à mg environ 27 par jour. Les sources les plus courantes du fer comprennent les légumes verts, les haricots et les lentilles, tofu, noix de cajou, céréales du petit déjeuner enrichies, pommes de terre cuites au four, et grains entiers, pour nommer quelques uns.

Calcium

Le calcium, un minerai important pendant la durée, aides établissent des os. Il permet également au sang de coaguler, à des aides dans la contraction musculaire, et aide le coeur pour battre. Mais, environ 99 pour cent de toutes les mémoires de calcium dans le fuselage sont dans les os et les dents.

Pendant la grossesse, le fuselage a besoin du calcium de la nourriture ou des suppléments. Le dosage recommandé est mg environ 1.000 de calcium chaque jour. Le riche en calcium de nourritures incluent le fromage, le lait, et le yaourt.

Quels sont les dangers du manque de vitamine pendant la grossesse ?

Le manque de vitamine pendant la grossesse peut entraîner une grande sélection de complications maternelles et foetales.

Déficit de vitamine B12

Les concentrations faibles de la vitamine B12 pendant la grossesse peuvent augmenter la probabilité des anomalies du tube neural. Dans une étude, les chercheurs ont constaté que les mères des enfants affectés par des anomalies du tube neural ont eu l'état sensiblement inférieur de vitamine B12.

Carence en vitamine D

La carence en vitamine D a été associée à une prévalence accrue de la pré-éclampsie, qui est une cause classique de la mortalité parmi les femmes enceintes et leurs mineurs. Selon une étude, les résultats défavorables de santé tels que le poids à la naissance inférieur, pré-éclampsie, hypocalcémie néonatale, fragilité d'os, ont intensifié le risque de se développer des maladies auto-immune, et l'accroissement postnatal faible ont été liés aux niveaux bas de vitamine D pendant la grossesse.

Déficit en vitamine C

Le déficit en vitamine C parmi les femmes enceintes peut mener aux effets sur la santé sérieux cerveau sur foetus'. Dans une étude, les chercheurs ont dit que même le déficit en vitamine C marginal dans la mère évite le hippocampe du bébé, une part importante du cerveau responsable de la mémoire, de se développer par environ 10 à 15 pour cent.

La meilleure voie de s'assurer que le fuselage d'une femme a les niveaux appropriés de vitamine pour supporter une grossesse saine est de déterminer des habitudes alimentaires saines avant de devenir enceinte. Une visite de soins prénatals est hautement recommandée pour adresser tous les déficits alimentaires potentiels qui devraient être adressés avant d'essayer de concevoir. La supplémentation folique est préconception également recommandée et pendant la grossesse pour éviter des anomalies du tube neural. L'utilité des suppléments de vitamine pendant la grossesse pour la vitamine B12 et la vitamine C est moins claire et est actuel à l'étude. Les fournisseurs de santé peuvent recommander que les femmes enceintes prennent le calcium et des suppléments en fer pendant la grossesse pour s'assurer que la mère a les niveaux appropriés pour mettre à jour sa propre santé d'os et de sang.

Sources

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Last Updated: Aug 13, 2019

Angela Betsaida B. Laguipo

Written by

Angela Betsaida B. Laguipo

Angela is a nurse by profession and a writer by heart. She graduated with honors (Cum Laude) for her Bachelor of Nursing degree at the University of Baguio, Philippines. She recently completed a Master's Degree where she specialized in Maternal and Child Nursing and is now working as a clinical instructor and educator in the School of Nursing at the University of Baguio.

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