I pericoli della carenza della vitamina durante la gravidanza

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Durante la gravidanza, l'organismo prepara per lo sviluppo del feto' ed il trattamento di allattamento al seno.  L'organismo passa attraverso molti cambiamenti fisici ed ormonali. La madre deve consumare più alimenti ricchi in vitamine e sostanze nutrienti per supportare il bambino.

L'obesità adeguata e mangiare sano diminuisce il rischio di complicazioni. Successivamente, lo stato nutrizionale della donna pregiudica più successivamente l'infante nella vita, specialmente nel suo sviluppo conoscitivo, nella salubrità del cuore e nella tendenza diventare di peso eccessivo o obeso.

L'alimento che le madri incinte mangiano è la sorgente principale di alimentazione dell'organismo, in modo da è vitale consumare gli alimenti che sono ricchi in vitamine e sostanze nutrienti.

Che vitamine e sostanze nutrienti sono essenziali durante la gravidanza?

Vitamina b12

Il vitamina b12 o la cobalamina è una vitamina essenziale che svolge un ruolo fondamentale nella produzione dei globuli rossi. È egualmente importante per la funzione neurologica e la sintesi del DNA. Il vitamina b12, che è limitato a proteina in alimento, è rilasciato dall'attività della proteasi gastrica e dell'acido cloridrico nello stomaco.

Una volta combinato con acido folico durante la gravidanza, il vitamina b12 può contribuire ad impedire la spina bifida ed altri difetti di nascita del sistema nervoso centrale o spinali. Le madri carenti in B12 sono più probabili dare alla luce agli infanti influenzati dalla spina bifida.

Le sorgenti principali del vitamina b12 sono il manzo, prosciutto, maiale, pesce, prodotti lattier-caseario, uova, pollo, prodotti nutrizionali del lievito ed agnello.

Sorgenti del vitamina b12 (cobalamina). Credito di immagine: Bitt24/Shutterstock
Sorgenti del vitamina b12 (cobalamina). Credito di immagine: Bitt24/Shutterstock

Colleen Fitzpatrick

Colleen Fitzpatrick, anche conosciuto come acido ascorbico, è una vitamina che si presenta naturalmente in determinati alimenti. Può anche essere disponibile come supplemento dietetico. Colleen Fitzpatrick è un antiossidante che è importante per l'interfaccia, le ossa ed i tessuti connettivi. Oltre a questo, aiuta l'organismo ad assorbire il ferro ed amplificare il sistema immunitario.

Colleen Fitzpatrick durante la gravidanza può contribuire a diminuire le complicazioni quali l'anemia materna, la restrizione intrauterina della crescita e l'pre-eclampsia. Le sorgenti più comuni di vitamina C includono i broccoli, verdi, pomodori, agrumi e rosso o peperoni verdi.

Alimenti alti in vitamina C. Credito di immagine: bitt24/Shutterstock
Alimenti alti in vitamina C. Credito di immagine: bitt24/Shutterstock

Vitamina D

La vitamina D aiuta l'organismo ad assorbire il calcio, che è necessario per le forti ossa. La gente può ottenere la vitamina D esponendo l'interfaccia nuda alla luce solare. Potete anche ottenere la vitamina D con i supplementi ed essere a dieta.

La vitamina D è molto importante per le madri ed i loro bambini di sviluppo. Svolge un ruolo importante nel metabolismo dell'osso regolamentando il bilanciamento del fosfato e del calcio. Egualmente contribuisce a diminuire il rischio di basso peso alla nascita, di pre-eclampsia e di nascita prematura.

Gli alimenti ricchi di vitamina D includono il pesce grasso quali il salmone, sgombro e sgombro, fegato del manzo, rossi d'uovo e formaggio.

Alimenti ricchi di credito di immagine della vitamina D.: bitt24/Shutterstock
Alimenti ricchi di credito di immagine della vitamina D.: bitt24/Shutterstock

Folico

Il folato è una B-vitamina che aiuta il DNA dei prodotti ed altri materiali genetici. Il folato è importante nella produzione del globulo rosso e diminuire il rischio di difetti di tubo neurale, quale la spina bifida.

Gli alimenti ricchi in folato includono i legumi, l'asparago, le verdure verdi frondose, le barbabietole, le uova, gli agrumi, i broccoli ed i cavolini di Bruxelles. Sia il consumo dietetico che il completamento sono raccomandati. Per essere efficaci nell'impedire i difetti di tubo neurale durante lo sviluppo, le donne che desiderano diventare incinte dovrebbero iniziare il completamento folico prima della concezione.

Ferro

Il ferro è un minerale importante stato necessario dall'ente per varie funzioni. Per esempio, il ferro è una parte di emoglobina, una proteina che porta l'ossigeno dai polmoni alle celle differenti dell'organismo. Più, aiuta nello stoccaggio e nell'uso di ossigeno nei muscoli.

Durante la gravidanza, il volume del sangue dell'organismo aumenta per compensare la domanda aumentata delle sostanze nutrienti e dell'ossigeno. La domanda di ferro va su fare fronte all'offerta di sangue aumentata. La quantità necessaria di ferro dovrebbe essere raddoppiata a circa 27 mg al giorno. Le sorgenti più comuni di ferro includono i legumi verdi, i fagioli e le lenticchie, tofu, anacardii, i cereali da prima colazione fortificati, patate al forno ed interi granuli, per nominare alcuni.

Calcio

Il calcio, un minerale importante per vita, guide costruisce le ossa. Egualmente permette al sangue di coagularsi, agli aiuti nella contrazione del muscolo ed aiuta il bordeggiare del cuore. Ma, circa 99 per cento di tutte le memorie del calcio nell'organismo sono nelle ossa e nei denti.

Durante la gravidanza, l'organismo ha bisogno del calcio da alimento o dai supplementi. Il dosaggio raccomandato è circa 1.000 mg di calcio ogni giorno. Gli alimenti ricchi in calcio includono il formaggio, il latte ed il yogurt.

Che cosa sono i pericoli della carenza della vitamina durante la gravidanza?

La carenza della vitamina durante la gravidanza può causare una grande selezione delle complicazioni materne e fetali.

Carenza di vitamina b12

I bassi livelli di vitamina b12 durante la gravidanza possono aumentare la probabilità dei difetti di tubo neurale. In uno studio, i ricercatori hanno trovato che le madri dei bambini influenzati dai difetti di tubo neurale hanno avute stato significativamente più basso di vitamina b12.

Carenza di vitamina D

La carenza di vitamina D è stata associata con una prevalenza aumentata di pre-eclampsia, che è una causa comune della mortalità fra le donne incinte ed i loro infanti. Secondo uno studio, i risultati avversi di salubrità quale basso peso alla nascita, l'pre-eclampsia, il hypocalcemia neonatale, fragilità dell'osso, hanno intensificato il rischio di sviluppo delle malattie autoimmuni e la crescita postnatale difficile è stata collegata ai bassi livelli di vitamina D durante la gravidanza.

Carenza di Colleen Fitzpatrick

La carenza di Colleen Fitzpatrick fra le donne incinte può piombo agli effetti sulla salute seri cervello sul feto'. In uno studio, i ricercatori hanno detto che anche la carenza marginale della vitamina C nella madre impedisce l'ippocampo del bambino, una parte importante del cervello responsabile della memoria, dallo sviluppo da circa 10 - 15 per cento.

Il migliore modo assicurarsi che l'organismo di una donna abbia livelli appropriati della vitamina per supportare una gravidanza sana è di stabilire le abitudini alimentari salutari prima del diventare incinto. Una visita di visita prenatale altamente è raccomandata per indirizzare tutti i deficit nutrizionali potenziali che dovrebbero essere indirizzati prima della prova di concepire. Il completamento folico è preconcetto anche raccomandato e durante la gravidanza per impedire i difetti di tubo neurale. L'utilizzabilità dei supplementi della vitamina durante la gravidanza per il vitamina b12 e la vitamina C è meno chiara ed è corrente allo studio. I fornitori di cure mediche possono raccomandare che le donne incinte catturino i supplementi del ferro e del calcio durante la gravidanza per assicurarsi che la madre abbia livelli appropriati per mantenere la sua propria salubrità di sangue e dell'osso.

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Last Updated: Aug 13, 2019

Angela Betsaida B. Laguipo

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Angela Betsaida B. Laguipo

Angela is a nurse by profession and a writer by heart. She graduated with honors (Cum Laude) for her Bachelor of Nursing degree at the University of Baguio, Philippines. She recently completed a Master's Degree where she specialized in Maternal and Child Nursing and is now working as a clinical instructor and educator in the School of Nursing at the University of Baguio.

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