Peligros de la deficiencia de la vitamina durante embarazo

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Durante embarazo, la carrocería se prepara para revelado del feto' y el proceso de amamantamiento.  La carrocería pasa a través de muchos cambios físicos y hormonales. El molde-madre necesita consumir más comidas ricas en vitaminas y alimentos para apoyar al bebé.

El avance de peso apropiado y la consumición sano reduce el riesgo de complicaciones. Posteriormente, la condición alimenticia de la mujer afecta al niño más adelante en vida, determinado en su revelado cognoscitivo, la salud del corazón, y la tendencia de llegar a ser gorda u obesa.

La comida que los moldes-madre embarazadas comen es la fuente mayor del alimento de la carrocería, así que es vital consumir las comidas que son ricas en vitaminas y alimentos.

¿Qué vitaminas y alimentos son esenciales durante embarazo?

Vitamina B12

La vitamina B12 o la cobalamina es una vitamina esencial que desempeña un papel fundamental en la producción de glóbulos rojos. Es también importante para la función neurológica y la síntesis de la DNA. La vitamina B12, que está limitada a la proteína en comida, es liberada por la actividad de la proteasa gástrica y del ácido clorhídrico en el estómago.

Cuando está combinada con el ácido fólico durante embarazo, la vitamina B12 puede ayudar a prevenir espina bífida y otros defectos de nacimiento del sistema nervioso espinal o central. Los moldes-madre deficientes en B12 son más probables dar a luz a los niños afectados por espina bífida.

Las fuentes mayores de la vitamina B12 son carne de vaca, jamón, cerdo, pescados, productos lácteos, huevos, pollo, productos alimenticios de la levadura, y cordero.

Fuentes de la vitamina B12 (cobalamina). Haber de imagen: Bitt24/Shutterstock
Fuentes de la vitamina B12 (cobalamina). Haber de imagen: Bitt24/Shutterstock

Vitamina C

La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, es una vitamina que ocurre naturalmente en algunas comidas. Puede también estar disponible como suplemento dietético. La vitamina C es un antioxidante que es importante para la piel, los huesos, y los tejidos conectivos. Independientemente de esto, ayuda a la carrocería a absorber el hierro y a reforzar el sistema inmune.

La vitamina C durante embarazo puede ayudar a reducir complicaciones tales como anemia maternal, restricción intrauterina del incremento, y pre-eclampsia. Las fuentes mas comunes de la vitamina C incluyen el bróculi, verdes, los tomates, los agrios, y las pimientas rojas o verdes.

Comidas altas en vitamina C. Haber de imagen: bitt24/Shutterstock
Comidas altas en vitamina C. Haber de imagen: bitt24/Shutterstock

Vitamina D

Las ayudas de la vitamina D la carrocería absorben el calcio, que es necesario para los huesos fuertes. La gente puede conseguir la vitamina D exponiendo la piel pelada a la luz del sol. Usted puede también conseguir la vitamina D con suplementos y adietar.

La vitamina D es muy importante para los moldes-madre y sus bebés que se convierten. Desempeña un papel importante en metabolismo del hueso regulando el equilibrio del calcio y del fosfato. También ayuda a reducir el riesgo de peso de nacimiento inferior, de pre-eclampsia, y de nacimiento prematuro.

Las comidas ricas en la vitamina D incluyen pescados grasos tales como salmones, caballa, y atún, hígado de la carne de vaca, las yemas de huevo, y queso.

Comidas ricas en haber de imagen de la vitamina D.: bitt24/Shutterstock
Comidas ricas en haber de imagen de la vitamina D.: bitt24/Shutterstock

Folato

El folato es una B-vitamina que ayuda a la DNA de la producción y a otros materiales genéticos. El folato es importante en la producción roja del glóbulo y reducir el riesgo de defectos de tubo de los nervios, tales como espina bífida.

Las comidas ricas en folato incluyen las legumbres, el espárrago, verduras verdes frondosas, remolachas, los huevos, los agrios, el bróculi, y las coles de Bruselas. Se recomiendan el consumo dietético y la suplementación. Para ser efectivas en la prevención de defectos de tubo de los nervios durante el revelado, las mujeres que desean quedarse embarazadas deben iniciar la suplementación del folato antes del concepto.

Hierro

El hierro es un mineral importante necesario por la carrocería para las diversas funciones. Por ejemplo, el hierro es una parte de hemoglobina, una proteína que lleve el oxígeno de los pulmones a las diversas células de la carrocería. Más, ayuda en el almacenamiento y el uso del oxígeno en los músculos.

Durante embarazo, el volumen de la sangre de la carrocería sube para compensar la demanda creciente para los alimentos y el oxígeno. La demanda para el hierro sube hacer frente al abastecimiento de sangre creciente. La cantidad necesaria de hierro se debe duplicar al magnesio cerca de 27 por día. Las fuentes mas comunes del hierro incluyen las verduras frondosas verdes, las habas y las lentejas, queso de soja, anacardos, cereales de desayuno fortificados, patatas cocidas, y granos enteros, para nombrar algunos.

Calcio

El calcio, un mineral importante para la vida, ayudas construye los huesos. También permite a la sangre coagular, a ayudantes en la contracción del músculo, y ayuda al corazón para batir. Pero, el cerca de 99 por ciento de todos los almacenes del calcio en la carrocería está en los huesos y los dientes.

Durante embarazo, la carrocería necesita el calcio de la comida o de los suplementos. La dosificación recomendada es el magnesio cerca de 1.000 del calcio cada día. Las comidas ricas en calcio incluyen el queso, la leche, y el yogur.

¿Cuáles son los peligros de la deficiencia de la vitamina durante embarazo?

La deficiencia de la vitamina durante embarazo puede causar una amplia gama de complicaciones maternales y fetales.

Deficiencia de la vitamina B12

Los niveles bajos de la vitamina B12 durante embarazo pueden aumentar la probabilidad de los defectos de tubo de los nervios. En un estudio, los investigadores encontraron que los moldes-madre de los niños afectados por defectos de tubo de los nervios tenían estado importante más inferior de la vitamina B12.

Deficiencia de la vitamina D

La deficiencia de la vitamina D se ha asociado a una incidencia creciente del pre-eclampsia, que es una causa común de la mortalidad entre mujeres embarazadas y sus niños. Según un estudio, los resultados adversos de la salud tales como peso de nacimiento inferior, pre-eclampsia, hypocalcemia neonatal, fragilidad del hueso, aumentaron el riesgo de convertirse de enfermedades autoinmunes, y el incremento postnatal pobre se ha conectado a los niveles inferiores de la vitamina D durante embarazo.

Deficiencia de la vitamina C

La deficiencia de la vitamina C entre mujeres embarazadas puede llevar a los efectos sobre la salud serios en cerebro del feto'. En un estudio, los investigadores dijeron que incluso la deficiencia marginal de la vitamina C en el molde-madre previene el hipocampo del bebé, una parte importante del cerebro responsable de memoria, de convertirse por el cerca de 10 a 15 por ciento.

La mejor manera de asegurarse de que la carrocería de una mujer tenga niveles apropiados de la vitamina para soportar un embarazo sano es establecer hábitos alimentarios saludables antes de quedarse embarazada. Una visita del cuidado prenatal se recomienda altamente para dirigir cualquier déficit alimenticio potencial que se deba dirigir antes de intentar concebir. La suplementación del folato es preconcepción también recomendada y durante el embarazo para prevenir defectos de tubo de los nervios. La utilidad de los suplementos de la vitamina durante el embarazo para la vitamina B12 y la vitamina C está menos sin obstrucción y es actualmente debajo estudio. Los proveedores de asistencia sanitaria pueden recomendar que las mujeres embarazadas toman suplementos del calcio y del hierro durante embarazo para asegurarse de que el molde-madre tiene niveles apropiados para mantener su propia salud del hueso y de la sangre.

Fuentes

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Last Updated: Aug 13, 2019

Angela Betsaida B. Laguipo

Written by

Angela Betsaida B. Laguipo

Angela is a nurse by profession and a writer by heart. She graduated with honors (Cum Laude) for her Bachelor of Nursing degree at the University of Baguio, Philippines. She recently completed a Master's Degree where she specialized in Maternal and Child Nursing and is now working as a clinical instructor and educator in the School of Nursing at the University of Baguio.

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