Dieta diabética

La obesidad y la diabetes mellitus (especialmente tipo - diabetes 2) ambas tienen sus raíces en una dieta malsana de los ricos de la caloría. La formulación de planes de la dieta y una dieta equilibrada sana crean así a una parte importante de la terapia para ambas estas condiciones.

Una estrategia dietética inicial en diabéticos es perfeccionar opciones de la comida para resolver las recomendaciones de las 2010 pautas dietéticas para de los americanos y de MyPlate liberado por el Ministerio de Agricultura de los E.E.U.U. La premisa básica es reducir la grasa haber saturado de las grasas especialmente y grasa del transporte, colesterol, así como sodio en dieta. Además de dieta la actividad física tiene que ser aumentada.

El objetivo de suave para moderar la baja de peso de 5-10% de peso corporal puede perfeccionar mando de la diabetes en estos pacientes. 500 aconsejan los pacientes con diabetes así disminuir moderado la admisión de la caloría 250 a kcal/día y aumentar gastos energéticos en ejercicio regular para perfeccionar la diabetes.

Composición de la dieta recomendada para los pacientes de la diabetes

  • Proteínas

Se recomienda que la admisión de la proteína explica 15 al 20% de calorías diarias del total consumidas en todas las poblaciones. Las mismas recomendaciones van para los pacientes con diabetes. Si la función del riñón es normal la admisión usual de la proteína no debe ser modificada. Sin embargo, la admisión de la proteína encima del 20% de calorías diarias del total podía acelerar el revelado de la enfermedad de riñón

  • Gordo

La diabetes así como la obesidad se asocia a enfermedad cardíaca y al recorrido. Así la reducción de la grasa en la dieta es muy importante. Una persona con diabetes necesita elegir las comidas con las grasas saturadas del ciclón y tomar las comidas que contienen las grasas poliinsaturadas de vez en cuando y las comidas arriba en grasas monounsaturated más a menudo.

Las grasas saturadas se encuentran en las carnes, la manteca de cerdo, los productos lácteos de alto grado en grasas, el coco, el aceite de palma etc. Estos aceites son generalmente sólidos en las temperaturas ambiente y son responsables de niveles altos-bajos de la lipoproteína (LDL) y de colesterol de la densidad.

Las grasas del transporte además también bajan HDL el buen colesterol. Las comidas que contienen las grasas del transporte incluyen la margarina, la mantequilla de cacahuete, la grasa, las galletas etc.

Las grasas poliinsaturadas son sanas para el corazón. Pueden bajar niveles de colesterol cuando están comidas en la moderación. Las grasas poliinsaturadas se encuentran en los aceites vegetales tales como maíz, soja, aceite de alazor, y pescados grasos tales como salmones, caballa, arenques, y trucha.

Las grasas de Monounsaturated son también buenas para el corazón porque bajan el colesterol de LDL. Estas comidas incluyen el aceite del canola, el aceite de nuez, el aceite de oliva, los aguacates, las aceitunas, las tuercas, el aceite de cacahuete etc.

Los ácidos grasos Omega-3 son uno de los mejores tipos de grasas poliinsaturadas con varias subsidios por enfermedad. Éstos se encuentran en pescados y aceites de pescado y protegen el corazón así como disminuyen resistencia a la insulina en individuos diabéticos.

Hay tres tipos de los ácidos grasos omega-3: -

  1. Ácido de Alphalinolenic (ALA) - encontrado en fuentes de la instalación
  2. Ácido de Eicosapentaenoic (EPA) - encontrado en pescados aceitosos del frío-agua tales como salmones, sardinas, caballa, y arenques
  3. El ácido Docosahexaenoic (DHA) - encontrado en pescados y animales marinos y en tuercas tiene gusto de las nueces

El consumo de grasa total para la gente con diabetes debe ser 20 al 35% de calorías totales. La grasa saturada se debe limitar menos el de 7% de calorías totales, la grasa poliinsaturada se debe limitar menos el de 10% de calorías totales, y la grasa monounsaturated se debe limitar menos el de 20% de calorías totales. El colesterol dietético debe ser menos de 200 mg/día.

  • Fibra

Las fibras se recomiendan en los niveles por lo menos de 14 gramos para cada 1000 calorías, o 25 gramos para las mujeres adultas y 38 gramos para los hombres adultos. De este 10 a 25 g/day debe venir de fuentes solubles de la fibra. Las buenas fuentes de fibras solubles incluyen avena, las frutas, las verduras, el salvado de arroz, habas cocinadas y las semillas del psyllium.

  • Hidratos de carbono

Los hidratos de carbono son una de las fuentes de energía más importantes. Se encuentran en panes, arroz, avances, cereales, frutas y almidones. Los hidratos de carbono se analizan a la glucosa que ofrece el combustible para la carrocería.

Niveles de la glucosa en sangre de la chimenea de los hidratos de carbono. Esto significa que los hidratos de carbono necesitan ser equilibrados en individuos diabéticos con la insulina, las medicaciones, y la actividad física. Mientras que se regulan los hidratos de carbono las calorías se recomiendan en la moderación. Según las pautas dietéticas para los americanos, la moderación es la llave.

Food and Drug Administration (FDA) ha aprobado el uso de edulcorantes no nutritivos como la sacarina, el aspartamo, el potasio del acesulfame (k), el sucralose, y el neotame en gente con diabetes incluyendo mujeres embarazadas junto con una dieta equilibrada. La sacarina no es conveniente para las mujeres embarazadas porque puede cruzar la placenta.

El índice Glycemic es una graduación de la escala (0-100) cómo una comida con carbohidrato digerirá rápidamente en la glucosa en la circulación sanguínea. Las altas comidas del SOLDADO ENROLLADO EN EL EJÉRCITO analizan rápidamente a la glucosa mientras que las comidas inferiores del SOLDADO ENROLLADO EN EL EJÉRCITO analizan despacio.

  • El alcohol debe ser limitado

La admisión diaria se debe limitar a una cantidad moderada se defina que mientras que una bebida por día o menos para las mujeres y dos bebidas por día o menos para los hombres. Las bebidas mezcladas pueden aumentar la glucosa en sangre y deben ser limitadas.

Fuentes

  1. http://diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/eating_ez/Eating_Diabetes_508.pdf
  2. http://www.cvtoolbox.com/downloads/diets/type2_diabetes_eating_plan_2010.pdf
  3. http://www.ext.colostate.edu/pubs/foodnut/09334.pdf
  4. http://www.diabetes.org/food-and-fitness/food/planning-meals/diabetes-food-pyramid.html
  5. http://www.tualityhealthalliance.org/pdf/member/diabetes-diet-ws [1] .pdf
  6. http://www.med.umich.edu/pfans/docs/tip-2009/dietmyths-0409.pdf

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Last Updated: Jun 3, 2019

Dr. Ananya Mandal

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Dr. Ananya Mandal

Dr. Ananya Mandal is a doctor by profession, lecturer by vocation and a medical writer by passion. She specialized in Clinical Pharmacology after her bachelor's (MBBS). For her, health communication is not just writing complicated reviews for professionals but making medical knowledge understandable and available to the general public as well.

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