La cannelle aide-t-elle avec la perte de poids ?

La cannelle est une épice utilisée pour un large éventail d'assiettes, des repas réguliers aux desserts. Mais comment la cannelle peut-elle aider dans la perte de poids ?

La cannelle est dérivée l'écorce intérieure de beaucoup d'espèces d'arbre du genre cannelle. Pendant des années, elle a été employée comme condiment aromatique ou assaisonnement. Cependant, plus récent elle a gagné l'immense popularité pour ses nombreux effets salutaires, y compris la perte de poids.

Bâtons de cannelle - crédit d
Bâtons de cannelle - crédit d'image : Jiri Hera/Shutterstock

Quelle est cannelle ?

Pour des milliers d'années, cette épice a été employée dans la cuisson et la cuisson. Elle a été employée comme ingrédient en travers de beaucoup de pays, remontant jusque l'Egypte antique.

Il y a deux types principaux de cannelle en service aujourd'hui - cannelle de la Ceylan et cannelle de casse. La cannelle de la Ceylan est également appelée la cannelle « vraie ». D'autre part, la cannelle de casse est la plus courante très utilisée aujourd'hui.

Pourquoi la cannelle est-elle bonne pour le fuselage ?

Selon le ministère de l'agriculture des États-Unis (l'USDA), une cuillère à thé de cannelle au sol (2,6 grammes) contient environ 2,1 grammes des hydrates de carbone, du mg 26 mg de calcium, 2 mg de magnésium, 2 de phosphore, de la vitamine C, de la vitamine A, de la vitamine B, et de la vitamine K.

La cannelle a été employée médicinal autour du monde. Elle a employé le journal dans beaucoup de cultures, à cause de ses avantages répandus. En fait, elle est l'une des herbes et des épices les plus populaires en termes de ses niveaux antioxydants.

Les antioxydants évitent la tension oxydante des radicaux libres. La tension oxydante a été liée à beaucoup d'effets néfastes sur le fuselage, y compris les dégâts d'ADN et des conditions métaboliques telles que le diabète, les taux élevés de cholestérol, l'athérosclérose, la cardiopathie, et l'obésité. D'autres conditions qui peuvent concerner la tension oxydante comprennent le cancer, l'hypertension, les états inflammatoires, le cancer, la maladie de Parkinson, et la maladie d'Alzheimer. La tension oxydante peut également accélérer le vieillissement.

La cannelle peut être liée aux effets salutaires variés dus à la présence de beaucoup de composés dans elle, y compris le cinnamaldéhyde, le cinnamate et l'acide cinnamique. Ces composés donnent à cannelle ses propriétés antidiabétiques, antimicrobiennes, antioxydantes, et anti-inflammatoires.

La cannelle réduit également le risque de cancer, crises cardiaques, athérosclérose, maladie inflammatoire, et peut introduire la perte de poids, entre d'autres avantages. Elle peut également éviter l'hypertension et les taux élevés de cholestérol, et introduit la cicatrisation. De plus, la cannelle a été également employée pour différentes dermatoses.

Comment la cannelle introduit-elle la perte de poids ?

La cannelle agit des voies multiples de maintenir le grammage hors circuit. Pour une chose, c'est une épice antidiabétique réputée. Il peut aider plus bas et mettre à jour des taux de sucre sanguin. En outre, il aide à améliorer la sensibilité de cellules à l'action de l'insuline d'hormone, qui transporte le glucose du sang dans la cellule à employer comme énergie.

La cannelle peut également faciliter en bloquant l'activité de beaucoup d'enzymes digestives, de ce fait ralentissant l'absorption du sucre du sang après consommation d'un repas de haut-hydrate de carbone. Hormis le diabète, la cannelle s'est montrée prometteur en introduisant la perte de poids.

La cannelle est élevée dans la fibre. L'épice peut pour cette raison aider à réduire des états de manque de nourriture en introduisant une sensation de satiété et de réplétion. La cannelle peut amplifier le métabolisme, puisque le fuselage emploie plus d'énergie pour transformer l'épice qu'il fait pour d'autres nourritures.

La cannelle peut avoir une action insulinoïde dans le fuselage, qui est vu de la manière que du sucre est décomposé dans le fuselage. La cannelle peut également améliorer le métabolisme de fuselage, visant la graisse déposée dans l'endroit abdominal.

La cannelle peut aider la perte de poids de plusieurs manières. Par exemple, la recherche indique que la supplémentation de cannelle peut avoir comme conséquence une importante amélioration dans toutes les composantes de syndrome métabolique. Métabolique comporte des conditions multiples existant simultanément, comme la résistance à l'insuline, l'hypertension, le risque accru de coagulation et les taux de cholestérol anormaux. Plusieurs de ces personnes sont également obèses ou de poids excessif.

Dans une autre étude récente, les chercheurs ont constaté que quand les souris étaient les nourritures à haute teneur en graisses avec la cannelle, elles ont eu le grammage inférieur et moins de graisse de ventre que les contrôles qui n'étaient pas cannelle donnée. Elle toute bout vers le bas au cinnamaldéhyde, les huiles essentielles qui donnent à cannelle sa saveur. Ceci mène à la consommation alimentaire réduite et évite le gain de poids. Cependant, l'expérience n'a pas été essayée sur des êtres humains, ainsi les scientifiques ne sont pas sûrs si le même effet sera vu chez l'homme.

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Last Updated: Feb 4, 2019

Angela Betsaida B. Laguipo

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Angela Betsaida B. Laguipo

Angela is a nurse by profession and a writer by heart. She graduated with honors (Cum Laude) for her Bachelor of Nursing degree at the University of Baguio, Philippines. She recently completed a Master's Degree where she specialized in Maternal and Child Nursing and is now working as a clinical instructor and educator in the School of Nursing at the University of Baguio.

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