La cannella aiuta con perdita di peso?

La cannella è una spezia usata per una vasta gamma di piatti, dai pasti regolari ai dessert. Ma come può la cannella aiutare nella perdita di peso?

La cannella è derivata la corteccia interna di molte specie dell'albero dal genere cinnamomo. Per anni, è stata usata come un condimento aromatico o condimento. Tuttavia, più recentemente ha guadagnato la popolarità immensa per le sue numerose indennità-malattia, compreso perdita di peso.

Bastoni di cannella - credito di immagine: Jiri Era/Shutterstock
Bastoni di cannella - credito di immagine: Jiri Era/Shutterstock

Che cosa è cannella?

Per le migliaia di anni, questa spezia è stata utilizzata nella cottura e nel cuocere. È stata usata come ingrediente attraverso molti paesi, datanti indietro fino all'egitto antico.

Ci sono oggi due tipi principali di cannella in uso - cannella del Ceylon e cannella della cassia. La cannella del Ceylon egualmente è chiamata la cannella “vera„. D'altra parte, la cannella della cassia è oggi più comune quella ampiamente usata.

Perché è la cannella buona per l'organismo?

Secondo il ministero dell'agricoltura degli Stati Uniti (usda), un cucchiaino da caffè di cannella a terra (2,6 grammi) contiene circa 2,1 grammi di carboidrati, 26 mg di calcio, 2 mg di magnesio, 2 mg di fosforo, la vitamina C, la vitamina A, la vitamina B e la vitamina K.

La cannella è stata usata medicinale intorno al mondo. Ha utilizzato il quotidiano in molte culture, a causa dei sui vantaggi diffusi. Infatti, è una delle erbe e delle spezie più popolari in termini di sui livelli antiossidanti.

Gli antiossidanti impediscono lo sforzo ossidativo i radicali liberi. Lo sforzo ossidativo è stato collegato a molti effetti nocivi sull'organismo, compreso danno del DNA ed i termini metabolici quali il diabete, i livelli ricchi in colesterolo, l'aterosclerosi, la malattia di cuore e l'obesità. Altre circostanze che possono comprendere lo sforzo ossidativo comprendono il cancro, l'ipertensione, le circostanze infiammatorie, il cancro, la malattia del Parkinson ed il morbo di Alzheimer. Lo sforzo ossidativo può anche accelerare l'invecchiamento.

La cannella può essere collegata alle varie indennità-malattia dovuto la presenza di molti composti in, compreso cinnamaldeide, cinnamato ed acido cinnamico. Questi composti danno a cannella i sui beni antidiabetici, antimicrobici, antiossidanti ed antinfiammatori.

La cannella egualmente diminuisce il rischio di cancro, attacchi di cuore, aterosclerosi, malattia infiammatoria e può promuovere la perdita di peso, tra altri vantaggi. Può anche impedire l'ipertensione ed i livelli ricchi in colesterolo e promuove la guarigione della ferita. Inoltre, la cannella egualmente è stata usata per vari stati di interfaccia.

Come la cannella promuove la perdita di peso?

La cannella agisce nei modi multipli tenere il peso fuori. Per una cosa, è una spezia antidiabetica ben nota. Può aiutare più in basso e mantenere le glicemie. Inoltre, contribuisce a migliorare la sensibilità delle cellule all'atto dell'insulina dell'ormone, che trasporta il glucosio dal sangue nella cella da usare come energia.

La cannella può anche aiutare nel blocco dell'attività di molti enzimi digestivi, così rallentando l'assorbimento dello zucchero dal sangue dopo il cibo del pasto del alto-carboidrato. Oltre al diabete, la cannella ha indicato la promessa nella promozione della perdita di peso.

La cannella è alta in fibra. La spezia può quindi contribuire a diminuire i bisogni dell'alimento promuovendo un senso di sazietà e una pienezza. La cannella può amplificare il metabolismo, poiché l'organismo usa più energia per trasformare la spezia che fa per altri alimenti.

La cannella può avere un atto del tipo di insulina nell'organismo, che è veduto nel modo che lo zucchero è ripartito nell'organismo. La cannella può anche migliorare il metabolismo dell'organismo, mirante al grasso depositato nell'area addominale.

La cannella può aiutare la perdita di peso in molti modi. Per esempio, la ricerca dice che il completamento della cannella può provocare un miglioramento significativo in tutte le componenti della sindrome metabolica. Metabolico comprende le circostanze multiple che esistono simultaneamente, come l'insulino-resistenza, l'ipertensione, il rischio aumentato di coagulazione ed i livelli di colesterolo anormali. Molte di queste persone sono egualmente obese o di peso eccessivo.

In un altro studio recente, i ricercatori hanno trovato che quando i mouse erano alimenti ad alta percentuale di grassi con cannella, hanno avuti il peso più basso e meno grasso della pancia che i comandi che non sono stati dati la cannella. Tutta bolle giù a cinnamaldeide, i petroli essenziali che danno a cannella il suo sapore. Ciò piombo a consumo alimentare diminuito ed impedisce l'obesità. Tuttavia, l'esperimento non è stato provato sugli esseri umani, in modo dagli scienziati non sono sicuri se lo stesso effetto sarà veduto in esseri umani.

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Last Updated: Feb 4, 2019

Angela Betsaida B. Laguipo

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Angela Betsaida B. Laguipo

Angela is a nurse by profession and a writer by heart. She graduated with honors (Cum Laude) for her Bachelor of Nursing degree at the University of Baguio, Philippines. She recently completed a Master's Degree where she specialized in Maternal and Child Nursing and is now working as a clinical instructor and educator in the School of Nursing at the University of Baguio.

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