A canela ajuda com perda de peso?

A canela é uma especiaria usada para uma vasta gama de pratos, das refeições regulares às sobremesas. Mas como pode a canela ajudar na perda de peso?

A canela é derivada a casca interna de muitas espécies da árvore do género canela. Por anos, foi usada como um condimento aromático ou um tempero. Contudo, tem ganhado mais recentemente a popularidade imensa para seus muitos benefícios de saúde, incluindo a perda de peso.

Varas de canela - crédito de imagem: Jiri Hera/Shutterstock
Varas de canela - crédito de imagem: Jiri Hera/Shutterstock

Que é canela?

Para milhares de anos, esta especiaria foi usada no cozimento e no cozimento. Foi usada como um ingrediente através de muitos países, datando até Egipto antigo.

Há dois tipos principais de canela no uso hoje - canela de Ceilão e canela da cássia. A canela de Ceilão é chamada igualmente a canela “verdadeira”. Por outro lado, a canela da cássia é mais comum amplamente utilizada hoje.

Por que é a canela boa para o corpo?

De acordo com o Ministério da Agricultura dos E.U. (USDA), uma colher de chá da canela à terra (2,6 relvados) contem aproximadamente 2,1 relvados dos hidratos de carbono, do magnésio 26 magnésio do cálcio, 2 magnésio do magnésio, 2 do fósforo, da vitamina C, da vitamina A, da vitamina B, e da vitamina K.

A canela foi usada medicinal em todo o mundo. Usou o diário em muitas culturas, devido a seus benefícios difundidos. De facto, é uma das ervas e das especiarias as mais populares em termos de seus níveis antioxidantes.

Os antioxidantes impedem o esforço oxidativo dos radicais livres. O esforço oxidativo foi ligado a muitos efeitos prejudiciais no corpo, incluindo dano do ADN e condições metabólicas tais como o diabetes, elevação - níveis de colesterol, aterosclerose, doença cardíaca, e obesidade. Outras circunstâncias que podem envolver o esforço oxidativo incluem o cancro, a hipertensão, circunstâncias inflamatórios, cancro, doença de Parkinson, e doença de Alzheimer. O esforço oxidativo pode igualmente acelerar o envelhecimento.

A canela pode ser ligada aos vários benefícios de saúde devido à presença de muitos compostos nela, incluindo o cinnamaldehyde, o cinnamate e o ácido relativo à canela. Estes compostos dão a canela suas propriedades anti-diabéticas, antimicrobiais, antioxidantes, e anti-inflamatórios.

A canela igualmente reduz o risco de cancro, cardíaco de ataque, aterosclerose, doença inflamatório, e pode promover a perda de peso, entre outros benefícios. Pode igualmente impedir a hipertensão e a elevação - níveis de colesterol, e promove a cura esbaforido. Além, a canela foi usada igualmente para várias condições de pele.

Como a canela promove a perda de peso?

A canela actua em maneiras múltiplas de manter fora o peso. Por um lado, é uma especiaria anti-diabética conhecida. Pode ajudar mais baixo e manter níveis do açúcar no sangue. Também, ajuda a melhorar a sensibilidade da pilha à acção da insulina da hormona, que transporta a glicose do sangue na pilha a ser usada como a energia.

A canela pode igualmente ajudar em obstruir a actividade de muitas enzimas digestivas, assim retardando a absorção do açúcar do sangue após ter comido uma refeição do alto-hidrato de carbono. Com exceção do diabetes, a canela mostrou a promessa em promover a perda de peso.

A canela é alta na fibra. A especiaria pode conseqüentemente ajudar a reduzir ânsias do alimento promovendo um sentimento da saciedade e da plenitude. A canela pode impulsionar o metabolismo, desde que o corpo usa mais energia para processar a especiaria do que faz para outros alimentos.

A canela pode ter insulina-como a acção no corpo, que é considerado na maneira que o açúcar é dividido no corpo. A canela pode igualmente melhorar o metabolismo do corpo, visando a gordura depositada na área abdominal.

A canela pode ajudar a perda de peso de várias maneiras. Por exemplo, a pesquisa diz que o suplemento da canela pode conduzir a uma melhoria significativa em todos os componentes da síndrome metabólica. Metabólico compreende as circunstâncias múltiplas que existem simultaneamente, como a resistência à insulina, a hipertensão, o risco aumentado da coagulação e níveis de colesterol anormais. Muitos destes indivíduos são igualmente obesos ou excessos de peso.

Em um outro estudo recente, os pesquisadores encontraram que quando os ratos eram alimentos alto-gordos com canela, tiveram um mais baixo peso e uma menos gordura da barriga do que os controles que não foram dados a canela. Toda ferve para baixo ao cinnamaldehyde, os petróleos essenciais que dão a canela seu sabor. Isto conduz ao consumo de alimento reduzido e impede o ganho de peso. Contudo, a experiência não foi tentada em seres humanos, assim que os cientistas não são certos se o mesmo efeito será considerado nos seres humanos.

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Last Updated: Feb 4, 2019

Angela Betsaida B. Laguipo

Written by

Angela Betsaida B. Laguipo

Angela is a nurse by profession and a writer by heart. She graduated with honors (Cum Laude) for her Bachelor of Nursing degree at the University of Baguio, Philippines. She recently completed a Master's Degree where she specialized in Maternal and Child Nursing and is now working as a clinical instructor and educator in the School of Nursing at the University of Baguio.

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