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¿El recorrer ayuda con problemas de salud mental?

El número cada vez mayor de personas afectadas por la obesidad, la tensión, y la enfermedad mental está de creciente preocupación a los gobiernos que luchan con las demandas puestas en los sistemas de la salud. Las estrategias para abordar estas entregas son áreas de la investigación activa. Una variedad de factores desempeñan papeles en perfeccionar salud mental.

el recorrerHaber de imagen: Joe Besure/Shutterstock.com

La correlación positiva entre recorrer o la otra actividad física y salud mental largo-ha sido sabida por los internistas y los especialistas de la salud mental. Según los deportes Inglaterra, las ventajas de la actividad física en salud mental incluyen humor perfeccionado, el riesgo reducido de depresión y de ansiedad, y una manera de vida más equilibrada.

Además, los riesgos de desarrollar enfermedades crónicas incluyendo enfermedades, diabetes, obesidad, osteoporosis e hipertensión, depresión, y los problemas de salud mental cardiovascular-relacionados todos se reducen entre la gente que es físicamente activa.

¿Cuál es enfermedad mental?

La enfermedad mental puede ocurrir en muchas diversas formas, pero toda afecta a la sensación, a pensamiento, y al comportamiento de una persona. La ansiedad y la depresión son los tipos mas comunes de enfermedad mental. Los síntomas de la depresión incluyen el humor inferior, que dura por lo menos dos semanas.

La depresión severa puede ser peligrosa para la vida mientras que puede llevar a los pensamientos y a las tentativas suicidas. Aserrando al hilo preocupado, tiempo, o asustado, especialmente cuando el pensamiento en el futuro es normal; sin embargo, si persisten estos pensamientos, una persona puede experimentar ansiedad.

Ventajas de recorrer con problemas de salud mental

¿Puede el recorrer ayudar realmente a vencer estas sensaciones y a llevar a una vida normal?

Un estudio cualitativo utilizó entrevistas y diversos parámetros de la comparación para el análisis de recorrer y de la salud mental. Este estudio documentó que siendo juegos físicamente activos al papel principal en la mejoría de la calidad de vida en pacientes con enfermedad mental.

Además, los investigadores explican que estas actividades pueden ser integradas en regímenes de la salud. Conforme a estos partes, el deporte Inglaterra declaró eso con la actividad física, tensión podría ser reducido, y una forma de vida más equilibrada entre el trabajo y el tiempo del soldado puede ser lograda.

La autoestima es un componente importante de la salud mental. La actividad física puede ayudar a reforzar autoestima para disminuir la tensión y para perfeccionar acciones recíprocas sociales. Además, la actividad física es efectiva en síntomas de prevención y de manejo de depresiones. Así, los internistas recomiendan a menudo actividad física junto a la medicación.

Un estudio transversal sobre la base de la población por Bertheussen GF. y otros a partir de 2011 calidad de vida relativa a la salud usada (HRQoL) para fijar los efectos de la actividad física y de la salud mental directamente de los participantes del estudio.

Este estudio concluyó que el ejercicio está relacionado siempre con una mejoría en salud mental cuando está comparado a los grupos que no ejercitaron en absoluto. Este estudio incluyó a 4500 participantes de diversos grupos de la misma edad y mostró que la mejoría en salud mental no es relativa a la edad, pero que cualquier persona puede beneficiarse.

Efectos positivos de la actividad física sobre la depresión

Un estudio grande que evaluó la investigación ya publicada mostró efectos positivos de la actividad física sobre pacientes con la depresión. Muchos de los estudios no fijaron aptitud física. Así, fue demostrado que el acto de participar en actividad física era un factor importante.

El nivel de la buen salud no era el factor determinante en salud mental. Otros investigadores han mostrado en un estudio grande que la ausencia de ejercicio está asociada al inicio de la depresión. Varios estudios similares fueron realizados, y todos los concluidos que la depresión perfeccionó con recorrer o ejercicio.

¿Puede el recorrer perfeccionar ansiedad?

Aunque los estudios extensos se hayan realizado para medir el impacto de recorrer en la depresión, los efectos sobre ansiedad se han estudiado menos con frecuencia. Además, la ansiedad puede aparecer en muchas diversas formas, haciéndola complicadas para interpretar resultados del estudio.

Varios estudios, sin embargo, han indicado que formas que recorren y las otras del ejercicio benefician a pacientes con ansiedad. Hay un ciertas pruebas que los pacientes con agorafobia, que temen ciertos lugares o situaciones, pueden beneficiarse de ejercicio cardiovascular como método de vencer algo de este miedo.

En resumen, el recorrer tiene un impacto positivo en los pacientes que sufren de problemas de salud mental. Ejercicios que recorren y los otros pueden ayudar a perfeccionar autoestima para disminuir pensamientos negativos y para perfeccionar bienestar mental total. Aunque puede ser que no sea conveniente para todos los tipos de problemas de salud mental, todos los estudios confirmaron que ayuda a manejar y a reducir los síntomas de la depresión.

Fuentes

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Last Updated: Nov 7, 2019

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