, einen Computer betrachtend beschädigt Ihre Augen?

bis April Cashin-Garbutt, BA Hons (Cantab)

Das alte Sprechen geht das, das zu viel Fernsieht, lässt Ihre Augen gehen Quadrat. Heutzutage scheinen wir, die meisten unserer Zeit zu verbringen, die Bildschirme betrachtet: sei es einen Bildschirm bei der Arbeit, einen Handybildschirm, zum eines Aufrufs oder einen FERNSEHbildschirm sich entspannen zu lassen. Aber wie falsch betrachtet Bildschirme nach unseren Augen? Gibt es wirklich irgendeine Wahrheit hinter dem alten Sprechen?

Augen und Computer

Nach Ansicht Dr. Blakeney, beschädigt ein optometric Berater zum College von Optometrikern, Computer nicht permanent die Augen; jedoch können sie Spannung verursachen oder vorhandene Augenzustände verbittern. (1)

Welche Probleme tun, Bildschirmursache betrachtend?

Leute, die Computer häufig betrachten, (insbesondere die, die einen Computer nach mehr als drei Stunden pro Tag betrachten), (2) möglicherweise erfahren Anzeichen wie:

  • Augenunbehagen
  • Kopfschmerzen
  • Juckende Augen
  • Trocknen Sie oder Bewässerungsaugen
  • Brennende Empfindungen
  • Änderungen in der Farbempfindung
  • Verschwommenes Sehen
  • Schwierigkeitsfokussierung (1, 2, 3)

Augenermüdung

Augenermüdung ist ein Baumuster Verletzung der sich wiederholenden Spannung (RSI), die bis zum unzureichenden Ruhezeiten verursacht wird, falsche Arbeitsbedingungen und so weiter. (2, 4)

Es gibt viele Ursachen der Augenermüdung. Eins von diesen ist greller Glanz.

Es gibt zwei Baumuster greller Glanz, direkt und indirekt. Direkter greller Glanz ist, wo Leuchte direkt in Ihren Augen glänzt; während Reflexblendung durch die Leuchte verursacht wird, die weg von den Oberflächen in Ihre Augen sich reflektiert. (3)

Greller Glanz resultiert häufig aus den Bildschirmen, die zu dunkel oder zu hell sind. (2, 5)

Greller Glanz führt zu Augenmuskelermüdung, denn die Augen müssen kämpfen, um die Bilder auf dem Bildschirm auszumachen. (2)

Eine Andere Hauptursache der Augenermüdung ist die Stellung des Bildschirms.

Natürlich werden die Augen in Position gebracht, damit sie gerade voran und etwas unten schauen.

Wenn die Augen in einer anderen Richtung schauen müssen, müssen die Muskeln fortwährend arbeiten, um diese Stellung anzuhalten.

So wenn Ihr Computerüberwachungsgerät falsch in Position gebracht wird, müssen die Augenmuskeln ständig arbeiten, um die Augen in der richtigen Stellung anzuhalten, um das Überwachungsgerät anzusehen. (2)

Zwecks die Augen verhindern nicht höher sollen, die auf diese Art belastet werden, sollte die Oberseite Ihres Bildschirms als Augenhöhe. (3)

Syndrom des Trockenen Auges

Entsprechend NHS unter Verwendung Ihres Computers kann richtig auch helfen, Syndrom des trockenen Auges zu verhindern.

Syndrom des Trockenen Auges ist eine Bedingung, in der die Augen zu einem Mangel an Tränen entflammtes passendes werden. Dieser Mangel an Tränen liegt geläufig an einer Blockierung des Schmieröls, das Flansche in den Augen absondert.

Obgleich diese Bedingung Unbehagen verursacht, beeinflußt sie nicht normalerweise Vision. (6)

Methoden, Schaden Ihrer Augen herabzusetzen verursacht durch Bildschirme

Es gibt einige Methoden, die Sie den möglichen Schaden Ihrer Augen herabsetzen können, die indem Sie Bildschirme verursacht werden, betrachten.

Erstens ist es wichtig, Ihren Bildschirm zu montieren, damit es in der richtigen Stellung in Bezug auf Ihre Augen ist.

Wie bereits erwähnt sollte die Oberseite des Bildschirms mit Ihrer Augenhöhe übereinstimmen. Darüber hinaus sollte der Bildschirm gelegt werden ungefähr 18-30 Inches von Ihnen.

Der Bildschirm sollte zwischen 10 bis 15 Grad abhängig von der bestimmten Präferenz der Person gekipptes etwas zurück- auch sein. Dieses ist, damit Sie grellen Glanz nicht von den Leuchten im Plafond empfangen. (3, 7)

Greller Glanz kann auch vermieden werden, indem man Vorhänge über nahe gelegenen Fenstern legt, oder einen Blendschirm verwendet. (2, 5)

Zusätzlich zum Einstellen der Stellung Ihres Bildschirms, können Sie Augenprobleme auch herabsetzen, indem Sie einfach häufiger blinken.

Viele Leute stellen nicht fest, dass sie wirklich weniger blinken, wenn sie einen Bildschirm betrachten. (2)

Das Blinken ist jedoch wichtig da es Ihre Augen in ihren natürlich therapeutischen Flüssigkeiten wäscht. (5)

Es ist auch wichtig, Brüche vom Betrachten Ihres Bildschirms zu nehmen. Eine leichte Art, sich an dieses zu erinnern ist, an 20-20-20 zu denken. Dieses erinnert Sie, dass alles 20 Protokoll Sie versuchen sollten, etwas zu betrachten 20 Fuß entfernt nach einem Minimum von 20 Sekunden. (5)

Es wird auch empfohlen, um Brüche von Ihrem Bildschirm völlig zu nehmen, insbesondere alle 2 Stunden. (2)

Kann, Bildschirme betrachtend, Sehvermögen verbessern?

Trotz der Potenzialaugenprobleme, die, indem sie zu häufig betrachtete einen Bildschirm verursacht werden, hat die Forschung, die in den US durchgeführt wird, wirklich gefunden, dass irgendeine Bildschirmbetrachtung vom Nutzen zu den Augen sein kann.

Speziell fanden sie, dass dem das Spielen von Videospielen Vision verbessern kann.

Dieses ist, weil das Spielen von Videospielen den Benutzern Möglichkeit gibt, ihre Kontrastempfindlichkeit zu verbessern. (8)

Kontrastempfindlichkeit spricht an, wie verblaßt einer Nachricht sein kann, bevor es unmöglich ist, sie vom gleichen Blickfeld zu unterscheiden. Sie ist etwas, die beeinflußt wird, indem man altert. (8, 9)

Kontrastempfindlichkeit ist für Aktivitäten wie Treiben in schlechte Sicht, wie in Nebel oder nachts besonders wichtig. (8)

Gesamtes tut das Betrachten des Computerschadens Ihre Augen?

Gesamt scheint es, dass, obgleich das Betrachten möglicherweise eines Computers nicht permanente Augenschäden verursacht, es einige irritierende Probleme verursachen kann, wie Augenspannung und trockene Augen.

Sich zu erinnern ist auch wichtig, das dort ist viele anderen potenziellen Probleme, die mit sich hinsetzen und dem Anstarren an einem Computer für lange Zeitspannen von Zeiten, wie tiefer Aderthrombose verbunden sind (DVT). (10)

Weiterführende Literatur

Was ist Sehbehinderung?
Sehbehinderung Baumuster
Sehbehinderung Ursachen
Sehbehinderung Diagnose
Sehbehinderung Behandlung

Quellen

  1. http://www.nhs.uk/livewell/eyehealth/pages/eyesafety.aspx
  2. http://www.princeton.edu/uhs/healthy-living/hot-topics/ergonomics/
  3. http://www.une.edu.au/hrs/handbook/04/4.12.pdf
  4. http://staffcentral.brighton.ac.uk/xpedio/groups/public/documents/workshop_docs_is/doc002851.pdf
  5. http://www.wellness.uci.edu/toolkit/march/screenstrain.pdf
  6. http://www.nhs.uk/conditions/dry-eye-syndrome/Pages/Introduction.aspx
  7. http://publichealth.lacounty.gov/ivpp/pdf_injury_factsheets/WorkStationSetUp_Jan2012.pdf
  8. http://news.bbc.co.uk/1/hi/health/7967381.stm
  9. http://www.ndt-ed.org/EducationResources/CommunityCollege/PenetrantTest/Introduction/contrastsensitivity.htm
  10. http://news.bbc.co.uk/1/hi/england/bristol/4753833.stm

Last Updated: Aug 3, 2017

Advertisement

Comments

The opinions expressed here are the views of the writer and do not necessarily reflect the views and opinions of News-Medical.Net.
Post a new comment
Post