Esaminando un computer danneggia i vostri occhi?

Il vecchio detto va quello che guarda troppa TV farà i vostri occhi andare quadrato. Al giorno d'oggi, sembriamo passare la maggior parte del nostro tempo che esamina gli schermi: sia uno schermo di computer a lavoro, ad uno schermo del telefono cellulare per fare una chiamata o ad uno schermo della TV per rilassarsi. Ma quanto cattivo sta esaminando gli schermi per i nostri occhi? C'è realmente della verità dietro il vecchio detto?

occhi e computer

Secondo il Dott. Blakeney, un Consigliere optometrico all'istituto universitario degli optometristi, computer permanentemente non danneggierà gli occhi; tuttavia, possono causare lo sforzo o esacerbare gli stati di occhio attuali. (1)

Che problemi fanno esaminando la causa degli schermi di computer?

La gente che esamina frequentemente i computer, (in particolare quelli che esaminano un computer per più di tre ore al giorno), (2) può avvertire i sintomi come:

  • Disagio dell'occhio
  • Emicranie
  • Occhi che prude
  • Occhi di innaffiatura o asciughi
  • Sensazioni di bruciore
  • Cambiamenti nella percezione del colore
  • Visione vaga
  • Focalizzazione di difficoltà (1, 2, 3)

Affaticamento della vista

L'affaticamento della vista è un tipo di ferite che (RSI) sono provocate entro i periodi di riposo insufficienti, condizioni di sforzo ripetitivo di lavoro sbagliate e così via. (2, 4)

Ci sono molte cause di affaticamento della vista. Uno di questi è riflesso.

Ci sono due tipi di riflessi, diretto ed indiretto. L'abbagliamento diretto è dove l'indicatore luminoso splende direttamente nei vostri occhi; considerando che indiretto il riflesso è causato da indicatore luminoso che riflette fuori dalle superfici nei vostri occhi. (3)

Il riflesso deriva spesso dagli schermi di computer che sono troppo scuri o troppo luminosi. (2, 5)

Il riflesso piombo a fatica del muscolo di occhio, dato che gli occhi devono lottare per distinguere le immagini sullo schermo. (2)

Un'altra causa principale di affaticamento della vista è la posizione dello schermo di computer.

Naturalmente, gli occhi sono posizionati in modo che guardino avanti diritto e leggermente giù.

Se gli occhi devono guardare in una direzione differente, i muscoli devono funzionare continuamente per tenere questa posizione.

Quindi, se il vostro video del computer è posizionato in modo errato, i muscoli di occhio devono funzionare costantemente per tenere gli occhi nella posizione corretta per osservare il video. (2)

Per impedire gli occhi che sono sforzati in questo modo, la cima del vostro schermo di computer dovrebbe essere non non superiore all'altezza d'occhio. (3)

Sindrome dell'occhio asciutto

Secondo NHS, facendo uso del vostro computer può anche contribuire correttamente ad impedire la sindrome dell'occhio asciutto.

La sindrome dell'occhio asciutto è una circostanza in cui gli occhi si trasformano in in infiammato dovuto una mancanza di strappi. Questa mancanza di strappi è comunemente dovuto un bloccaggio del petrolio che secerne le ghiandole negli occhi.

Sebbene questa circostanza causi il disagio, non pregiudica solitamente la visione. (6)

Modi minimizzare danneggiamento dei vostri occhi causati dagli schermi di computer

Ci sono parecchi modi che potete minimizzare il danneggiamento potenziale dei vostri occhi causati esaminando gli schermi di computer.

In primo luogo, è importante installare il vostro schermo di computer in modo che sia nella posizione corretta relativamente ai vostri occhi.

Come precedentemente citato, la cima dello schermo dovrebbe essere in conformità con la vostra altezza d'occhio. Inoltre, lo schermo dovrebbe essere collocato circa 18-30 pollici da voi.

Lo schermo dovrebbe anche essere leggermente retro- inclinato fra 10 - 15 gradi secondo la preferenza particolare della persona. Ciò è in modo che non riceviate il riflesso dagli indicatori luminosi nel massimale. (3, 7)

Il riflesso può anche essere evitato il collocamento dei capanni mimetici sopra le finestre vicine, o usando uno schermo anabbagliante. (2, 5)

Oltre a regolare la posizione del vostro schermo, potete anche minimizzare i problemi dell'occhio semplicemente lampeggiando frequentemente.

Molta gente non non rend contoere che realmente lampeggiano più di meno quando esaminano uno schermo. (2)

Il lampeggiamento è importante, tuttavia, poichè lava i vostri occhi in loro liquidi naturalmente terapeutici. (5)

È egualmente importante catturare le rotture dall'esame del vostro schermo. Un modo semplice di ricordare questo è di pensare a 20-20-20. Ciò gli ricorda che ogni 20 minuti dovreste provare ad esaminare qualcosa 20 piedi di distanza per un minimo di 20 secondi. (5)

Egualmente è raccomandato per catturare le rotture dal vostro schermo complessivamente, in particolare ogni 2 ore. (2)

Può esaminando gli schermi migliorare la vista?

Malgrado i problemi dell'occhio di potenziale causati esaminando uno schermo troppo frequentemente, la ricerca effettuata negli Stati Uniti realmente ha trovato che una certa visualizzazione dello schermo può essere del vantaggio agli occhi.

Specificamente, hanno trovato che quello giocare i video giochi può migliorare la visione.

Ciò è perché giocare i video giochi dà agli utenti la probabilità migliorare la loro sensibilità di contrasto. (8)

La sensibilità di contrasto si riferisce a come sbiadito un oggetto può essere prima che sia impossible da differenziarlo dallo stesso campo visivo. È qualcosa che sia influenzato invecchiando. (8, 9)

La sensibilità di contrasto è particolarmente importante per le attività come azionamento nella visibilità difficile, come nella nebbia o alla notte. (8)

L'in generale fa l'esame del danno dei computer i vostri occhi?

In generale sembra che sebbene esaminare un computer non possa causare la lesione dell'apparato visivo permanente, possa causare alcuni problemi irritanti, quali astenopia e gli occhi asciutti.

È egualmente importante da ricordarsi, quello là è molti altri problemi potenziali connessi con la seduta e fissare ad un computer per i lungi periodi di periodi, quale trombosi venosa profonda (DVT). (10)

Sorgenti

  1. http://www.nhs.uk/livewell/eyehealth/pages/eyesafety.aspx
  2. http://www.princeton.edu/uhs/healthy-living/hot-topics/ergonomics/
  3. http://www.une.edu.au/hrs/handbook/04/4.12.pdf
  4. http://staffcentral.brighton.ac.uk/xpedio/groups/public/documents/workshop_docs_is/doc002851.pdf
  5. http://www.wellness.uci.edu/toolkit/march/screenstrain.pdf
  6. http://www.nhs.uk/conditions/dry-eye-syndrome/Pages/Introduction.aspx
  7. http://publichealth.lacounty.gov/ivpp/pdf_injury_factsheets/WorkStationSetUp_Jan2012.pdf
  8. http://news.bbc.co.uk/1/hi/health/7967381.stm
  9. http://www.ndt-ed.org/EducationResources/CommunityCollege/PenetrantTest/Introduction/contrastsensitivity.htm
  10. http://news.bbc.co.uk/1/hi/england/bristol/4753833.stm

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Last Updated: Jun 4, 2019

April Cashin-Garbutt

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April Cashin-Garbutt

April graduated with a first-class honours degree in Natural Sciences from Pembroke College, University of Cambridge. During her time as Editor-in-Chief, News-Medical (2012-2017), she kickstarted the content production process and helped to grow the website readership to over 60 million visitors per year. Through interviewing global thought leaders in medicine and life sciences, including Nobel laureates, April developed a passion for neuroscience and now works at the Sainsbury Wellcome Centre for Neural Circuits and Behaviour, located within UCL.

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    Cashin-Garbutt, April. (2019, June 04). Esaminando un computer danneggia i vostri occhi?. News-Medical. Retrieved on August 18, 2019 from https://www.news-medical.net/health/Does-looking-at-a-computer-damage-your-eyes.aspx.

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