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Effets de la privation de sommeil

Jusque récemment, on l'a largement cru que le fonctionnement principal du sommeil était d'éviter la somnolence au cours de la journée, et les effets sur la santé de la privation de sommeil étaient en grande partie inconnus.

On le croit maintenant que les adultes ont besoin d'approximativement 8 heures de sommeil chaque nuit. Les effets négatifs de la privation de sommeil sont pour présenter dans les personnes qui obtiennent manifestement plus ou moins que cette valeur.

Elle vaut de noter que le choc de la privation de sommeil réduit pendant que les personnes vieillissent, et on le croit que des personnes plus âgées ont besoin de moins de sommeil pour le fonctionnement sain par rapport aux enfants ou aux adolescents.

Crédit d'image : fizkes/Shutterstock.com

Gain de poids et obésité

La privation de sommeil est liée au gain de poids et à l'obésité dans des adultes et des enfants, avec du temps de sommeil moins de 7 heures selon la nuit liée à un indice de masse corporelle plus élevé (BMI).

De la preuve a montré une courbure d'U-forme pour la durée et l'obésité de sommeil, avec les personnes qui ont approximativement 8 heures de sommeil selon la nuit avec l'indice de masse corporelle le plus inférieur, alors que des temps de sommeil plus élevés et inférieurs sont associés à une augmentation du gain de poids.

Diabète et intolérance au glucose

La perte de sommeil a été associée à l'intolérance au glucose et au diabète. Ces conditions sont marquées par anormalement un de haut niveau du glucose dans le sang pendant un laps de temps étendu suivant un repas ou une injection diagnostique de glucose.

Une étude a constaté que les adultes d'âge moyen qu'auto-rapporté pour avoir 5 heures ou moins de sommeil selon la nuit étaient 2,5 fois pour souffrir du diabète. Le diabète est également attentivement lié à l'obésité, et le risque accru du diabète peut être associé aux changements de grammage observés de la privation de sommeil.

Maladie cardio-vasculaire

De la recherche épidémiologique a également lié la privation du sommeil à un risque accru des événements cardiovasculaires, tels que l'infarctus du myocarde et la rappe. Elle est peu claire, cependant, si c'est un résultat direct de qualité réduite de sommeil ou par suite d'incidence accrue de l'obésité et du diabète.

Le mécanisme qui est responsable d'augmenter le risque d'événements cardiovasculaires peut concerner des changements de pression sanguine, du système nerveux sympathique, ou d'intolérance au glucose.

Sleep Deprivation and its Weird Effects on the Mind and Body

Humeur et comportement

Les changements de l'humeur et du comportement sont habituellement les premiers signes qui deviennent évidents dans les personnes avec la privation de sommeil, même dans les stades précoces de la condition.

Les adultes qui sont affectés par la privation de sommeil continuelle sont pour enregistrer des symptômes de dépression, l'inquiétude, et la défaillance mentale, pour absorber des quantités d'alcool élevées et pour avoir un plus gros risque de suicide. Cependant, il reste peu clair si la privation de sommeil continuelle entraîne ces effets ou si les changements de l'humeur et du comportement sont responsables des insomnies et de l'exposé de la privation de sommeil.

Fonctionnements de cognition et de moteur

Les effets de la privation de sommeil sur le rendement cognitif des personnes commencent seulement à être compris avec la recherche actuelle de sommeil.

On le sait que le manque de sommeil est lié à des temps de réaction plus lents et une variabilité plus grande dans la performance individuelle, qui est particulièrement évidente des activités qui exigent un haut niveau de vigilance, attention, et vigilance. Cependant, l'effet à long terme de la privation de sommeil sur la mémoire et la perception est moins clair.

Système immunitaire

On le croit également que le sommeil est nécessaire pour renforcer le système immunitaire et la défense du fuselage contre bactérien et le viral infection. Cette tige a été proposée des observations de la maladie accrue dans les personnes qui sont sommeil déshérité, les deux au-dessus des laps de temps à court et à long terme.

Références

Further Reading

Last Updated: Apr 6, 2021

Yolanda Smith

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Yolanda Smith

Yolanda graduated with a Bachelor of Pharmacy at the University of South Australia and has experience working in both Australia and Italy. She is passionate about how medicine, diet and lifestyle affect our health and enjoys helping people understand this. In her spare time she loves to explore the world and learn about new cultures and languages.

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