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Effetti di privazione di sonno

Fino ad oggi, ampiamente è stato creduto che la funzione principale di sonno fosse di impedire la sonnolenza durante il giorno e gli effetti sulla salute della privazione di sonno erano in gran parte sconosciuti.

Ora è creduto che gli adulti richiedano circa 8 ore di sonno ogni notte. Gli effetti negativi della privazione di sonno sono più probabili presentare in persone che ottengono sensibilmente più o di meno che questo importo.

Vale la pena di notare che l'impatto della privazione di sonno diminuisce mentre le persone ottengono più vecchie ed è creduto che le persone più anziane richiedano meno sonno per la funzione sana rispetto ai bambini o agli adolescenti.

Credito di immagine: fizkes/Shutterstock.com

Obesità ed obesità

La privazione di sonno è collegata ad obesità ed all'obesità sia in adulti che in bambini, con tempo di sonno di meno di 7 ore alla notte relativa ad un più alto indice di massa corporea (BMI).

Una certa prova ha indicato una curva di forma a U per la durata e l'obesità di sonno, con le persone che hanno circa 8 ore di sonno alla notte con il BMI più basso, mentre sia gli più alti che tempi di sonno più bassi sono associati con un aumento nell'obesità.

Diabete e tolleranza alterata del glucosio

La perdita di sonno è stata associata con tolleranza ed il diabete alterati del glucosio. Questi termini sono tracciati anormalmente da un ad alto livello di glucosio nel sangue per un periodo esteso che segue un pasto o un'iniezione diagnostica di glucosio.

Uno studio ha trovato che gli adulti di mezza età che auto-hanno riferito per avere 5 ore o di meno di sonno alla notte erano 2,5 volte più probabili da soffrire dal diabete. Il diabete egualmente è collegato molto attentamente all'obesità ed il rischio aumentato di diabete può essere associato con i cambiamenti del peso osservati nella privazione di sonno.

Malattia cardiovascolare

Una certa ricerca epidemiologica egualmente ha collegato la privazione di sonno ad un rischio aumentato di eventi cardiovascolari, quali infarto miocardico ed il colpo. È poco chiara, tuttavia, se questo è un risultato diretto di qualità diminuita di sonno o in conseguenza dell'incidenza aumentata dell'obesità e del diabete.

Il meccanismo che è responsabile dell'aumento del rischio di eventi cardiovascolari può comprendere i cambiamenti nella pressione sanguigna, nel sistema nervoso simpatico, o nella tolleranza alterata del glucosio.

Sleep Deprivation and its Weird Effects on the Mind and Body

Umore e comportamento

I cambiamenti nell'umore e nel comportamento sono solitamente i primi segni che diventano evidenti in persone con la privazione di sonno, anche nelle fasi iniziali della circostanza.

Gli adulti che sono influenzati tramite la privazione cronica di sonno sono più probabili riferire i sintomi della depressione, dell'ansia e dell'emergenza mentale, consumare le quantità elevate dell'alcool ed avere un elevato rischio del suicidio. Tuttavia, rimane poco chiaro se la privazione cronica di sonno causa questi effetti o se i cambiamenti nell'umore e nel comportamento sono responsabili di insonnia e della presentazione della privazione di sonno.

Funzioni di motore e di cognizione

Gli effetti della privazione di sonno sulla prestazione conoscitiva delle persone stanno cominciando soltanto ad essere capiti con la ricerca corrente di sonno.

È conosciuto che la mancanza di sonno è collegata ai tempi di reazione più lenti e la maggior variabilità nella prestazione determinata, che è particolarmente evidente dalle attività che richiedono un ad alto livello della vigilanza, l'attenzione e vigilanza. Tuttavia, l'effetto a lungo termine della privazione di sonno sulla memoria e sulla percezione è meno chiaro.

Sistema immunitario

Egualmente è creduto che il sonno sia necessario rinforzare il sistema immunitario e la difesa dell'organismo contro l'infezione batterica e virale. Questo collegamento è stato suggerito dalle osservazioni della malattia aumentata in persone che sono sonno sfavorito, entrambe durante i periodi a breve e a lungo termine.

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Last Updated: Apr 6, 2021

Yolanda Smith

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Yolanda Smith

Yolanda graduated with a Bachelor of Pharmacy at the University of South Australia and has experience working in both Australia and Italy. She is passionate about how medicine, diet and lifestyle affect our health and enjoys helping people understand this. In her spare time she loves to explore the world and learn about new cultures and languages.

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