Esercizio per la fibromialgia

La fibromialgia è una circostanza che quella piombo ai sintomi di dolore diffuso, fatica, emicranie, sindrome di viscere irritabili ecc. Ci sono altri sintomi quali i sintomi conoscitivi, il sonno non ristoratore ecc. che piombo ad una qualità di vita diminuita.

La prevalenza della fibromialgia negli Stati Uniti è circa 2% con la circostanza che è sette - nove volte più su in donne che gli uomini.

Una volta rispetto alle persone in buona salute, la gente alla fibromialgia sembra limitare severamente la capacità per le funzioni fisiche. L'abilità funzionale percepita e la prestazione fisica misurata sono entrambe basse.

L'esercizio regolare è una delle chiavi di volta nel trattamento della fibromialgia. Tuttavia, il migliore regime di esercizio della scelta dipende da parecchi diversi fattori pazienti. Il tipo più efficace di esercizio per esempio aerobico, la resistenza, la flessibilità, il "chi" del tai, l'yoga, la camminata del nordico, di Pilates o altra con l'intensità, la durata e gli effetti contrari possibili tutti e di frequenza sono determinati valutando il paziente determinato.

L'esercizio è un movimento strutturato, previsto e ripetitivo della parte o intero dell'organismo. È eseguito per migliorare o mantenere una o parecchia parte di idoneità fisica. L'attività fisica è la stessa ma manca della progettazione e della struttura.

C'è ampia prova che gli interventi di esercizio aerobico nei pazienti della fibromialgia possono diminuire il dolore, affaticare e la depressione e migliorare la qualità di vita globale. C'è stato studi che hanno indicato i vantaggi con aerobico, resistenza, miste ed interventi acquatici di esercizio.

L'addestramento di resistenza per esempio può migliorare i sintomi di dolore e migliora la funzione fisica. Gli esercizi acquatici tuttavia non si sono rivelati essere superiori agli esercizi a terra negli studi.

Gli studi egualmente hanno rivelato che i programmi come pure l'attività fisica aumentati di esercizio hanno un effetto positivo sulla percezione di dolore in donne con la fibromialgia.

La ricerca ha indicato così che le persone con la fibromialgia possono programmare per il moderato e perfino l'esercizio vigoroso ma può incontrare difficoltà nell'aderenza ai loro reggimenti di esercizio particolarmente se il regime è moderato o ad alta intensità. Ciò è a causa dell'infiammare dei sintomi.

Così per assicurare la conformità a lungo termine with le pianificazioni di esercizio, la cura deve essere catturata per evitare il dolore in relazione con l'esercizio, la lesione osteomuscolare e la fatica. Ciò ha potuto essere raggiunta da una progressione graduale dell'intensità verso gli esercizi moderati dell'intensità.

Sorgenti

  1. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3165132/
  2. http://www.jain-resources.info/uploads/3/3/5/8/3358541/jones_article.pdf
  3. http://www.calainc.org/Handouts/
  4. http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/14651858.CD003786.pub2/pdf
  5. http://www.luzimarteixeira.com.br/wp-content/uploads/2010/08/exercise-and-fribromyalgia.pdf
  6. http://www.jfponline.com/pdf%2F5304%2F5304JFP_AppliedEvidence1.pdf
  7. http://www.viha.ca/NR/

[Ulteriore lettura: Fibromialgia]

Last Updated: Feb 26, 2019

Dr. Ananya Mandal

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Dr. Ananya Mandal

Dr. Ananya Mandal is a doctor by profession, lecturer by vocation and a medical writer by passion. She specialized in Clinical Pharmacology after her bachelor's (MBBS). For her, health communication is not just writing complicated reviews for professionals but making medical knowledge understandable and available to the general public as well.

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