Exercício para a fibromialgia

A fibromialgia é uma circunstância que aquela conduz aos sintomas de dor difundida, a fadiga, as dores de cabeça, a síndrome do intestino irritável etc. Há outros sintomas tais como os sintomas cognitivos, o sono não-restaurativo etc. que conduzem a uma qualidade de vida reduzida.

A predominância da fibromialgia nos Estados Unidos é aproximadamente 2% com a circunstância que é sete a nove vezes mais altamente nas mulheres do que homens.

Quando comparados às pessoas saudáveis, os povos com a fibromialgia parecem ter limitado severamente a capacidade para funções físicas. A capacidade funcional percebida e o desempenho físico medido são ambos baixos.

O exercício regular é uma das peças fundamentais no tratamento da fibromialgia. Contudo, o melhor regime do exercício da escolha depende de diversos factores pacientes individuais. O tipo o mais eficaz de exercício por exemplo aeróbio, a força, a flexibilidade, o qui da TAI, a ioga, o passeio de Pilates, de nordic ou outro junto com a intensidade, a duração, e os efeitos adversos todos do freqüência e os possíveis são determinados avaliando o paciente individual.

O exercício é um movimento estruturado, de planeamento e repetitivo da parte ou inteiro do corpo. É executado para melhorar ou manter uma ou diversa porção de aptidão física. A actividade física é a mesma mas falta o planeamento e a estrutura.

Há uma prova ampla que as intervenções do exercício aeróbio em pacientes da fibromialgia podem reduzir a dor, se desgastar, e a depressão e melhorar a qualidade de vida total. Houve os estudos que mostraram benefícios com aeróbio, a força, misturada, e umas intervenções aquáticas do exercício.

O treinamento da força por exemplo pode melhorar sintomas da dor, e melhora a função física. Os exercícios aquáticos contudo não foram provados ser superiores aos exercícios terrestres nos estudos.

Os estudos igualmente revelaram que os programas do exercício assim como a actividade física aumentados têm um efeito positivo na percepção de dor nas mulheres com fibromialgia.

A pesquisa assim mostrou que as pessoas com fibromialgia podem programar para o moderado e mesmo o exercício vigoroso mas pode ter a dificuldade na aderência a seus regimentos do exercício especialmente se o regime é moderado ou alta intensidade. Isto está devido ao alargamento acima dos sintomas.

Assim para assegurar a conformidade a longo prazo com os planos do exercício, deve ser tomado para evitar dor exercício-relacionada, ferimento osteomuscular e a fadiga. Isto podia ser conseguido por uma progressão gradual da intensidade para exercícios moderados da intensidade.

Fontes

  1. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3165132/
  2. http://www.jain-resources.info/uploads/3/3/5/8/3358541/jones_article.pdf
  3. http://www.calainc.org/Handouts/
  4. http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/14651858.CD003786.pub2/pdf
  5. http://www.luzimarteixeira.com.br/wp-content/uploads/2010/08/exercise-and-fribromyalgia.pdf
  6. http://www.jfponline.com/pdf%2F5304%2F5304JFP_AppliedEvidence1.pdf
  7. http://www.viha.ca/NR/

[Leitura adicional: Fibromialgia]

Last Updated: Feb 26, 2019

Dr. Ananya Mandal

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Dr. Ananya Mandal

Dr. Ananya Mandal is a doctor by profession, lecturer by vocation and a medical writer by passion. She specialized in Clinical Pharmacology after her bachelor's (MBBS). For her, health communication is not just writing complicated reviews for professionals but making medical knowledge understandable and available to the general public as well.

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