Ejercicio para el Fibromyalgia

El Fibromyalgia es una condición que ése lleva a los síntomas del dolor disperso, la fatiga, los dolores de cabeza, el síndrome de intestino irritable etc. Hay otros síntomas tales como síntomas cognoscitivos, sueño no-restaurativo etc. que lleven a una calidad de vida reducida.

La incidencia del fibromyalgia en los Estados Unidos es el cerca de 2% con la condición que es siete a nueve veces más arriba en mujeres que hombres.

Cuando está comparada a las personas sanas, la gente con fibromyalgia parece haber limitado seriamente la capacidad para las funciones físicas. La capacidad funcional percibida y el funcionamiento físico medido son ambas inferiores.

El ejercicio regular es una de las piedras angulares en el tratamiento del fibromyalgia. Sin embargo, el mejor régimen del ejercicio de la opción depende de varios factores pacientes individuales. El tipo más efectivo de ejercicio por ejemplo aerobio, la fuerza, la adaptabilidad, la ji del tai, la yoga, el recorrer de Pilates, del nordic u otro junto con intensidad, la duración, y efectos nocivos todos del frecuencia y posibles son determinados fijando al paciente individual.

El ejercicio es un movimiento estructurado, proyectado y repetidor de la parte o entero de la carrocería. Se realiza para perfeccionar o para mantener una o varia porciones de buen salud. La actividad física es lo mismo pero falta la formulación de planes y la estructura.

Hay prueba suficiente que las intervenciones del ejercicio aeróbico en pacientes del fibromyalgia pueden reducir dolor, fatigarlos, y la depresión y perfeccionar la calidad de vida total. Ha habido los estudios que han mostrado ventajas con aerobio, fuerza, mezclada, e intervenciones acuáticas del ejercicio.

El entrenamiento de la fuerza por ejemplo puede perfeccionar síntomas del dolor, y perfecciona la función física. Los ejercicios acuáticos sin embargo no se han demostrado ser superiores a los ejercicios cones base en tierra en estudios.

Los estudios también han revelado que los programas del ejercicio así como la actividad física crecientes tienen un efecto positivo sobre la opinión de dolor en mujeres con fibromyalgia.

La investigación ha mostrado así que las personas con fibromyalgia pueden programar para el moderado e incluso el ejercicio vigoroso pero puede tener dificultad en la adhesión a sus regimientos del ejercicio especialmente si el régimen es moderado o de intensidad alta. Esto está debido a la bengala hacia arriba de síntomas.

Así para asegurar concordancia a largo plazo con los planes del ejercicio, el cuidado se debe tomar para evitar dolor ejercicio-relacionado, daño musculoesquelético y fatiga. Esto se podía lograr por una progresión gradual de la intensidad hacia ejercicios moderados de la intensidad.

Fuentes

  1. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3165132/
  2. http://www.jain-resources.info/uploads/3/3/5/8/3358541/jones_article.pdf
  3. http://www.calainc.org/Handouts/
  4. http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/14651858.CD003786.pub2/pdf
  5. http://www.luzimarteixeira.com.br/wp-content/uploads/2010/08/exercise-and-fribromyalgia.pdf
  6. http://www.jfponline.com/pdf%2F5304%2F5304JFP_AppliedEvidence1.pdf
  7. http://www.viha.ca/NR/

[Lectura adicional: Fibromyalgia]

Last Updated: Feb 26, 2019

Dr. Ananya Mandal

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Dr. Ananya Mandal

Dr. Ananya Mandal is a doctor by profession, lecturer by vocation and a medical writer by passion. She specialized in Clinical Pharmacology after her bachelor's (MBBS). For her, health communication is not just writing complicated reviews for professionals but making medical knowledge understandable and available to the general public as well.

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