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Exemples et efficacité de régime de manie

Plusieurs réclamations ont été introduites dans l'épreuve et les medias visuels au sujet du grammage perdant rapide et mettant à jour un grammage inférieur avec l'aide d'un régime spécifique. Ce sont des régimes de manie appelés. Il y a plusieurs régimes et outils mais leur qualité et efficacité peuvent varier d'être complet inutiles à être nuisibles.

Les exemples des régimes de manie comprennent ceux cela : -

  • Interdisez une alimentation spécifique ou un groupe d'aliments
  • Proposez de manger un aliment ou un groupe d'aliments particulier pour changer seulement la chimie de fuselage
  • Proposez la modification d'hormone comme raison du gain de poids et la recherchez à le changer

Certains des régimes de manie populaires sont cotés ci-après.

Régimes à haute valeur protéique, à haute teneur en graisses, inférieurs d'hydrate de carbone

Ces régimes sont en général inférieurs en calcium, fibre, et protéines végétales. Les exemples comprennent le régime du sud de Beach, le régime médical complet de Scarsdale, le régime de pamplemousse, aussi appelé le régime magique de Mayo ou le régime de la Mayo Clinic, le régime de trois jours, la révolution de régime de Dr. Atkins, M. Sears' écrivent le régime etc. de zone.

Le régime d'Atkins préconise le régime à haute valeur protéique et à haute teneur en graisses avec des hydrates de carbone inférieurs. Un des problèmes majeurs avec ceci régime, indépendamment des dangers des régimes à haute valeur protéique, est qu'il ne met aucune limite sur la quantité de produits riches en saturé. Ceci soulève le risque de maladie cardiaque. Les grandes parties de nourriture aiment le beurre, viande rouge et le lard sont permis dans ce régime.

Haut-hydrate de carbone, régimes élevés de fibre qui contiennent les concentrations faibles de la protéine et de la graisse

Ceci comprend des régimes comme le régime de régime de Pritikin, les régimes élevés d'hydrate de carbone du régime etc. de Sauvegarde-Votre-Durée peuvent mener aux complications comme l'immunité inférieure et la mauvaise cicatrisation.

Régimes liquides

Ces la réclamation pour fournir tous les éléments nutritifs a eu besoin à un niveau réglé de calorie d'environ 400 calories. Les exemples comprennent les préparations de formule, le régime liquides de Cambridge (Protéine-Économiquement modifié rapidement) etc.

Autre suit un régime

D'autres variétés diverses de régimes comprennent le vinaigre de cidre, la lécithine, le régime de vitamine B6, le varech, le régime macrobiotique etc. de Zen. Ces régimes de régime encouragent manger de seulement une nourriture, qui peut mener aux déficits nutritionnels.

Suivez un régime les pilules, les diurétiques (pilules de l'eau) et les laxatifs

Le grammage perdant par ces méthodes peut fonctionner pour la perte de poids rapide et rapide, sous forme d'eau, mais ils sont extrêmement malsains. Ceux-ci peuvent mener aux complications telles que la déshydratation, la faiblesse, et le vertige et peuvent également mener aux déficits et aux dégâts nutritifs de rein.

Aides de régime

Les exemples comprennent des pilules et des préparations comme Dexatrim, pilules de pilules de caféine, d'éphédrine, pilules etc. de Phen/marais. Il n'y a aucune caractéristique scientifique pour supporter des réclamations que la perte de poids des aides de régime est permanente. Ce sont principalement des suppressants d'appétit et peuvent poser des problèmes cardiaques.

Mythes concernant des régimes de manie

Certains des mythes concernant les régimes de manie particuliers qui ont été populaires par intervalles comprennent : -

  • Les régimes de manie n'aident pas on pour détruire le grammage et pour le maintenir hors circuit à long terme - les régimes de manie ne sont pas la meilleure voie de détruire le grammage. Ces régimes promettent souvent la perte de poids rapide particulièrement s'ils sont faibles en calories et des bâtons d'une personne à eux strictement. Ceux-ci peuvent aider à détruire le grammage au début. Cependant, il est difficile coller ces régimes à et les la plupart ne mènent pas à la perte de poids à long terme.
  • C'est un mythe que le saut d'un repas peut aider pour détruire le grammage. Les repas de saut peuvent seulement servir à rendre un plus affamé et à mener à manger trop au prochain repas. Les gens qui sautent le petit déjeuner particulièrement tendent à être plus lourds que les gens qui mangent un petit déjeuner sain.
  • Les régimes de manie peuvent être malsains - ces régimes souvent ne fournissent pas tous les éléments nutritifs essentiels pour la survie. Davantage de perte de poids rapide de plus de 3 livres par semaine après les semaines premières augmente le risque de complications comme des pierres et le ketosis d'écorchure. Être à un régime de moins de 800 calories par jour pendant longtemps peut également mener aux problèmes cardiaques. Les hydrates de carbone sont la source principale du fuselage d'essence et énergie. Les régimes à haute valeur protéique de carburateur inférieur sont ainsi particulièrement nuisibles. Il y a fondamentalement deux types d'hydrates de carbone - comporter simple des sucres et du composé, comportant des amidons et des fibres. Des nourritures qui sont élevées en glucides lents comme les fruits, les grains entiers, les légumes etc. sont recommandées.
  • C'est une notion incorrecte dont l'alimentation saine a besoin pour être chère. La consommation mieux peut parfois être moins chère que la consommation malsaine. Beaucoup de gens pensent que les nourritures fraîches sont plus saines que les en boîte ou gelées. Cependant, les fruits et légumes en boîte ou surgelés sont juste comme sain et peuvent être une option de coût bas. Ceux-ci cependant doivent être rincés pour enlever le sel excédentaire.
  • Régimes de manie comprenant les nourritures « à faible teneur en matière grasse » ou « allégées » - il n'est pas vrai que tous les régimes de manie qui recommandent les nourritures à faible teneur en matière grasse ou non grasses puissent être inférieurs dans les calories. Beaucoup de nourritures à faible teneur en matière grasse ou allégées traitées ont juste autant de calories comme versions à matière grasse naturelle des mêmes nourritures ou peuvent avoir plus de calories. Ces nourritures peuvent contenir ont ajouté la farine, le sel, l'amidon, ou le sucre pour améliorer la saveur et pour la rendre plus savoureuse.
  • La perte de poids peut se produire dans quelques personnes même sans suivre une alimentation saine - un régime de manie sain ou malsain sans dépense suffisante des calories sous forme d'exercice matériel régulier ne réduit pas le poids corporel. Les gens qui semblent détruire le grammage en dépit de manger tout dépensent probablement plus d'énergie s'exerçant et dans l'activité matérielle pour maintenir de la mise sur le grammage.
  • Les aliments de préparation rapide n'ont pas besoin d'être malsains - bien que beaucoup d'aliments de préparation rapide soient malsains, un choix judicieux de ces nourritures peut être compris dans le régime. La taille de petite partie, riche et inférieur nutritifs en nourritures de calories peut être choisie pour des régimes optima de régime. Par exemple, un organe de fruit frais ou un yaourt sans matières grasses pour le dessert est une bonne option. Des écrimages mieux sont évités. Ceux-ci comprennent le fromage, le lard, la mayonnaise, les assaisonnements de salades, la sauce à tartre, la crème au chocolat supplémentaires etc. Encore cuit à la vapeur ou des organes cuits au four peuvent être choisis au-dessus de fait frire. Au lieu des boissons sucrées et pétillantes, l'eau ou des organes non gras de lait peut être choisie.
  • La viande n'est pas nuisible pour la santé. Manger de la viande pauvre dans les petites quantités peut être sain en fait. Le poulet, les poissons, le porc, et la viande rouge sont riches en cholestérol et graisses mais ils sont également riches en fer, protéine, et zinc.
  • De même les produits laitiers n'ont pas besoin d'être engraissants et malsains. Une option à faible teneur en matière grasse peut être une partie d'une alimentation saine.
  • Le végétarisme comme régime de manie n'assure pas la perte de poids et l'alimentation saine dans toutes les personnes.

Comment recenser un régime de manie

Certaines caractéristiques d'un régime de manie comprennent : -

  • Il prétend la perte de poids rapide de plus de 1-2 livres par semaine. Une perte rapide signifie habituellement un regain rapide du grammage perdu aussi bien
  • Propose les nourritures de miracle ou les pilules ou les nourritures de régime que « fondez la graisse » sans exercice.
  • Propose des mélanges spéciaux de nourriture ou recommande de grandes quantités d'un aliment particulier tout en éliminant quelques autres nourriture ou groupes d'aliments.
  • Menus inflexibles et rigides de nourriture.
  • Basé sur des recommandations d'une étude unique qui a pu avoir été incorrectement interprétée ou de manière simpliste interprétée.
  • Recommande l'achat d'un certain produit pour aider à détruire le grammage.

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Last Updated: Jun 4, 2019

Dr. Ananya Mandal

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Dr. Ananya Mandal

Dr. Ananya Mandal is a doctor by profession, lecturer by vocation and a medical writer by passion. She specialized in Clinical Pharmacology after her bachelor's (MBBS). For her, health communication is not just writing complicated reviews for professionals but making medical knowledge understandable and available to the general public as well.

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