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Fibromialgia e dieta

Ao redor 3 a 5% da população de mundo sofrem de uma desordem dolorosa difundida chamada fibromialgia. As fêmeas são afectadas mais frequentemente do que homens.

Há uns pontos macios múltiplos e uns outros sintomas como os distúrbios, a síndrome do intestino irritável, as dores de cabeça e a fadiga do sono que podem severamente desabilitar o paciente e interferir com o diário que funciona afetando a qualidade de vida.

Para cada um individual os sintomas e o curso do tempo são variáveis e podem encerar e enfraquecer-se com o tempo, partindo nunca realmente.

A maioria de recomendações não sugerem uma dieta terapêutica especial para esta doença. Contudo, sabe-se que todos os pacientes com doenças reumatóides podem ter deficiências nutritivas. A dieta para a fibromialgia focaliza assim sobre: -

  • Prevenção de deficiências nutritivas
  • Incluindo componentes de uma dieta saudável e equilibrada para manter um peso corporal saudável
  • Actividade física regular a ajudar a manter uma ingestão e um resto apropriados de alimentos.

Há diversas fontes de informação que prescrevem e que proscrevem determinadas dietas entre sofredores da fibromialgia. Isto pode confundir pacientes.

Não há nenhuma prova científica que toda a dieta especial ajuda. Contudo, porque a maioria de pacientes há determinados alimentos que são sabidos para provocar a dor da fibromialgia.

Assim a dieta ideal para cada paciente é particularizada e diferente para povos diferentes. Isto é devido às condições de coexistência com fibromialgia inclui a intolerância, a gota e a síndrome do intestino irritável do glúten.

Que alimentos devem os pacientes da fibromialgia evitar?

Alguns dos alimentos que os pacientes da fibromialgia devem definida evitar incluem: -

  • Aspartame - isto aumenta a percepção de dor aumentando um receptor da dor do sistema nervoso chamado o NMDA. Como as voltas da dor de agudo a crônico os receptors de NMDA são activadas. Os receptors de NMDA são activados pelo aspartame. Os povos com fibromialgia já têm os receptors excedente ativados de um NMDA e o aspartame agrava assim a circunstância. O Aspartame esta presente em edulcorantes artificiais.
  • Aditivos de alimento como MSG e nitratos - o MSG tem os mesmos efeitos que o aspartame na fibromialgia. Estes são encontrados em alimentos orientais.
  • Hidratos de carbono simples como a fructose e os açúcares - os hidratos de carbono complexos das fontes da planta são os melhores para pacientes da fibromialgia. Estes liberam açúcares lentamente no sangue. Adoce alimentos ricos deve ser evitado para manter a perda de peso e para reduzir a fadiga como se assimila mais rapidamente que hidratos de carbono complexos.
  • Cafeína - muitos pacientes da fibromialgia podem tomar a cafeína em bebidas, em colas e em café da energia ao combate com fadiga. Estes agentes, contudo, podem dar um impulso rápido à energia depois do qual aos retornos da fadiga.
  • Fermento e glúten - o glúten actual no trigo deve ser evitado por pacientes com intolerância do glúten
  • Alimentos de leiteria - alguns pacientes da fibromialgia são incapazes de tolerar produtos lácteos e lactose. Estes pacientes devem evitar o leite e produtos associados.
  • Alguns vegetais podem provocar para alargar-se acima dos sintomas em pacientes da fibromialgia. Estes incluem tomates, pimentão, beringela e pimenta de sino. Isto igualmente varia entre indivíduos.

Fontes

  1. http://www.eatrightcolorado.org/repository/Annual_Meeting/2006/Jan_Patenaude_slides.pdf
  2. http://link.springer.com/chapter/10.1007%2F978-1-59745-403-2_11#page-1
  3. http://www.vitalenergytherapy.com/pdf/fibro_paper_672010_fsg.pdf
  4. http://fcs.tamu.edu/health/healthhints/2011/apr/index.php
  5. http://welltacc.org/attachments/article/320/Fibromyalgia.pdf

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Last Updated: Feb 26, 2019

Dr. Ananya Mandal

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Dr. Ananya Mandal

Dr. Ananya Mandal is a doctor by profession, lecturer by vocation and a medical writer by passion. She specialized in Clinical Pharmacology after her bachelor's (MBBS). For her, health communication is not just writing complicated reviews for professionals but making medical knowledge understandable and available to the general public as well.

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