El embarazo es una época en que muchos cambios espectaculares se saben para ocurrir en la carrocería de una mujer, en cuanto a la anatomía y a su función. es también una época en que una nueva vida se está alimentando dentro de la carrocería de la mujer que incluye el revelado normal de órganos fetales. En todos los casos, los alimentos para este gasto enorme de la energía y para la formación de uno o más nuevos individuos a partir de cero vienen solamente del molde-madre.
Por estas razones, las mujeres embarazadas deben ser enseñadas y ser animadas a tener una dieta equilibrada y aceptable, con la suplementación necesaria de cualesquiera alimentos son probables faltar.
El número total de calorías requeridas por aumento del día por 340-450 calorías, en los segundos y terceros trimestres respectivamente, concedió siempre a la mujer es ya de peso normal y no es subalimentado. Esto se asocia a un avance de peso maternal alrededor de 12kg a 16 kilogramos.
Si esto es más inferior que preveída, hay un riesgo más alto del peso de nacimiento inferior, precocidad, con una subida de la morbosidad fetal. Sin embargo, el avance de peso excesivo es también aventurado, siendo asociado a macrosomia fetal, a las secciones cesarianas, y a la obesidad maternal que persiste postparto.
Suplementos recomendados
Es establecido que la suplementación del ácido fólico en el período del periconceptional (a partir de cuatro semanas antes a 12 semanas después del concepto) previene defectos de tubo de los nervios. Esto está en una dosificación recomendada de 0,4 magnesios por día, aunque 10 veces este periodo se recomienda para la prevención secundaria, en los que han tenido un niño anterior con tal defecto.
Los suplementos prenatales del hierro son también aproximadamente 27-30mg a menudo recomendados por día pues la mayoría de las mujeres en países en vías de desarrollo no tienen suficientes reservas del hierro para llevarlas con el embarazo sin el agotamiento del hierro, y porque la deficiencia de hierro da lugar a anemia y los riesgos maternales y fetales crecientes.
La vitamina C que contiene las comidas tales como bróculi, las fresas o el zumo de naranja hacen un buen trabajo de la amortiguación cada vez mayor del hierro convirtiendo la forma férrica a la forma ferrosa más digestible.
Comidas inadecuadas
Comidas que pueden causar listeriosis
Sin embargo, algunas comidas son inadecuadas en embarazo porque se asocian a los agentes infecciosos. Éstos incluyen la leche unpasteurized y los productos lácteos, así como los quesos blandos.
Haber de imagen: Picturepartners/Shutterstock
Las carnes ahumadas de los pescados y de la charcutería también ofrecen en este filete. Tales comidas se deben calentar a 74 0 C o a 165 F antes del consumo. Esto es debido a la implicación de tales comidas en brotes de la listeriosis. La listeriosis es cerca de 20 veces más frecuente entre mujeres embarazadas.
La listeriosis en mujeres embarazadas es a menudo subclínica, pero puede presentar con fiebre, dolor de la carrocería, náusea y el vomitar, o diarrea, bastante como la gripe. El peligro primario por lo tanto, está al feto, en el cual la infección puede ser severa y puede causar muerte.
El embarazo puede terminar así en aborto involuntario espontáneo, partos muertos, trabajo prematuro, y sepsia neonatal, aunque el riesgo puede ser reducido tratando al molde-madre con un antibiótico del amplio-espectro.
Comidas que pueden causar salmonela
Los huevos sin procesar y unpasteurized son de uso frecuente en la hornada y en aliños de ensaladas, helado y otros postres dulces. Sin embargo, los huevos sin procesar son una ruta importante de la transmisión de las salmonelas, que puede causar la intoxicación alimentaria. Esto puede presentar con la fiebre, náusea, obstaculizando dolor, y diarrea, mientras que el bacteremia se sabe para ocurrir en cerca de 4 en 100 casos. Esto puede terminar en sepsia intrauterina. Por este motivo, solamente los huevos pasterizados deben ser consumidos.
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Cultura de las bacterias de las salmonelas. ejemplo 3D. Haber de imagen: Tatiana Shepeleva/Shutterstock
Comidas que pueden causar otras infecciones
Los mariscos contienen a menudo noroviruses, vibrionaceae, especie de algunas salmonelas, y algunos protozoos. La mayoría de las infecciones uno mismo-están limitando. Sin embargo, la infección a veces severa puede requerir el tratamiento antibiótico. Todos los mariscos deben ser haber congelado de destello o haber cocinado a conciencia. El alto contenido del mercurio se encuentra en especie tal como atún y crustáceos, y por lo tanto las opciones tales como salmones, camarón y ángulo de deriva se pueden elegir para el consumo regular.
Suplementos
Los suplementos dietéticos con excepción de las vitaminas prenatales se deben evitar, en general. La dosis tomada debe también ser qué es recomendada por el proveedor de asistencia sanitaria, porque las altas dosis de las vitaminas solubles en la grasa A, D, E y K podrían ser tóxicas al molde-madre y al feto. Los suplementos herbarios son no regulados, significando que sus prácticas del contenido y de fabricación no están sabidas. Algunos pueden contener el cafeína, que se evita mejor.
Alcohol
El alcohol se debe también evitar estrictamente en embarazo incluso durante un acompañamiento a las comidas, por miedo a síndrome alcohólico fetal y a otras debilitaciones cognoscitivas y del comportamiento, a menos que las cantidades mínimas admitidas. Las cantidades inferiores en este contexto significarían menos de 1 unidad una o dos veces a la semana, con la cerveza dorada de la inferior-fuerza conteniendo 2 unidades de alcohol por pinta, vino del 12% en 1,5 unidades, y uno disparadas de bebidas espirituosas en 1 unidad.
Revisado por Gillian D'Souza, MSc
Fuentes
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