Fonctionnement de sommeil

Le sommeil est essentiel pour protéger la santé mentale et matérielle d'une personne, en plus d'améliorer la qualité de vie. Cependant, le fonctionnement du sommeil n'a pas toujours été clair et, jusque récemment, on a pensé que le fonctionnement principal est la manière d'éviter de la privation de sommeil.

Pendant le sommeil, il y a un certain nombre de procédés importants qui se produisent pour supporter le fonctionnement sain du cerveau et de la santé matérielle générale, qui sont particulièrement importants pour des enfants et des adolescents.

Fonction cérébrale

Le sommeil joue un rôle majeur dans le fonctionnement du cerveau, en formant des voies et l'information de traitement neuves. La recherche a prouvé qu'adéquat dorment les aides pour améliorer la mémoire et apprendre, attention et créativité d'augmentation, et aide en prenant des décisions.

Quand une personne a eu le sommeil insuffisant, les modifications matérielles se produisent dans le cerveau, qui modifient l'activité et le fonctionnement du cerveau. Les personnes qui n'ont pas eu le sommeil adéquat peuvent avoir la difficulté effectuer des décisions, des émotions de résolution des problèmes, de réglage et satisfaire à la modification. Le manque de sommeil est également associé au comportement de dépression, de suicide et de témérité.

Mémoire

Le sommeil joue un rôle essentiel dans la fusion de la mémoire et le choix d'information importante et de stimulus reçus tout au long de la journée. Naturellement, les personnes ne rappellent pas chaque petit groupe mais tendent à donner la priorité à certaine information, due à un lien émotif ou autre.

On le croit que dormant et rêvant l'aide en cours de trier par des expériences et des souvenirs pour isoler et enregistrer le détail d'essentiel ou de détail de la mémoire. Selon Stickgold, « quand nous rêvons, nous obtenons les pièces. Quand nous nous réveillons, nous pouvons connaître le tout. »

Supplémentaire, dormant est pensé pour aider clairement à l'extérieur les toxines qui s'accumulent dans le cerveau dans toutes des activités quotidiennes de normale. La bêta-amyloïde est une protéine liée à la maladie d'Alzheimer est un exemple d'une telle toxine. Pendant le sommeil, les glissières dans le cerveau augmentent pour permettre au flux du liquide céphalo-rachidien de libérer les saletés, connu sous le nom de système glymphatic, dû à la similitude du système lymphatique.

Santé matérielle

Le sommeil est également essentiel pour la maintenance de la santé matérielle du fuselage, en particulier dans la guérison et le réglage des cellules, de ce type dans le système cardio-vasculaire.

Il aide également à mettre à jour le reste des hormones dans le fuselage, tel que le ghrelin et le leptin, qui règlent des sensations de faim et de réplétion et sont susceptibles d'expliquer la tige entre le sommeil et le risque accru insuffisants de l'obésité. D'autres hormones telles que l'insuline, qui est responsable du règlement du glucose dans le sang, également changent et peuvent avoir comme conséquence une augmentation de taux de sucre sanguin. Pour cette raison, le déficit continuel de sommeil est également lié à un plus gros risque de la maladie cardio-vasculaire, de la rappe, du diabète et de la maladie rénale.

Les procédés de la croissance et développement sont également compliqué impliqués avec le sommeil. Le sommeil profond déclenche le desserrage des hormones encourageant la croissance, qui amplifient la masse musculaire et des cellules et des tissus de réglage dans le fuselage.

Le système immunitaire se fonde également sur la quantité suffisante et la qualité du sommeil et du déficit dans le sommeil est liée à l'infection de difficulté et au risque accru de combat de la maladie.

En conclusion, le sommeil est une cause déterminante intense de la productivité au cours de la journée au travail ou dans les études. Les gens qui manquent du sommeil adéquat, prennent souvent plus longtemps aux tâches de fini, sont pour effectuer des erreurs et pour avoir un temps de réaction plus lent.

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Last Updated: Aug 23, 2018

Yolanda Smith

Written by

Yolanda Smith

Yolanda graduated with a Bachelor of Pharmacy at the University of South Australia and has experience working in both Australia and Italy. She is passionate about how medicine, diet and lifestyle affect our health and enjoys helping people understand this. In her spare time she loves to explore the world and learn about new cultures and languages.

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