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Funzione di sonno

Il sonno è essenziale per proteggere la salubrità mentale e fisica di una persona, oltre a migliorare la qualità di vita. Tuttavia, la funzione di sonno non è stata sempre chiara e, fino ad oggi, la funzione principale è stata creduta per essere l'evitare la privazione di sonno.

Durante il sonno, ci sono una serie di trattamenti importanti che accadono per supportare la funzione sana del cervello e della salubrità fisica globale, che sono particolarmente importanti per i bambini e gli adolescenti.

Funzione del cervello

Il sonno svolge un ruolo importante nella funzione del cervello, formando le nuove vie ed informazioni di trattamento. La ricerca ha indicato che guide adeguate di sonno per migliorare la memoria ed imparare, l'attenzione e creatività di aumento e l'aiuto nel prendere le decisioni.

Quando una persona ha avuta sonno insufficiente, i cambiamenti fisici si presentano nel cervello, che alterano l'attività e la funzione del cervello. Le persone che non hanno avute sonno adeguato possono incontrare difficoltà fare le decisioni, le emozioni della soluzione dei problemi, gestire e fare fronte al cambiamento. La mancanza di sonno egualmente è associata con la depressione, il suicidio ed il comportamento imprudente.

Memoria

Il sonno svolge un ruolo essenziale nel consolidamento della memoria e nella selezione di informazioni importanti e degli stimoli ricevuti durante tutta la giornata. Naturalmente, le persone non ricordano ogni dettaglio ma tendono a dare la priorità a determinate informazioni, dovuto una connessione emozionale o altra.

È creduto che dormendo e sognando la guida nel corso dell'ordinamento con le esperienze e le memorie per isolare e memorizzare la sostanza o il dettaglio specifico della memoria. Secondo Stickgold, “quando sogniamo, otteniamo i pezzi. Quando svegliamo, possiamo conoscere il tutto.„

Ulteriormente, dormendo è pensato per contribuire a cambiare aria le tossine che si accumulano nel cervello in tutto le attività quotidiane di normale. l'Beta-amiloide è una proteina connessa con il morbo di Alzheimer è un esempio di una tale tossina. Durante il sonno, i canali nel cervello si espandono per permettere che il flusso di liquido cerebrospinale rimuova i detriti, conosciuto come il sistema glymphatic, dovuto la similarità al sistema linfatico.

Salubrità fisica

Il sonno è egualmente essenziale per mantenimento di salubrità fisica dell'organismo, specialmente nella guarigione e nella riparazione delle celle, come quelle nell'apparato cardiovascolare.

Egualmente contribuisce a mantenere il bilanciamento degli ormoni nell'organismo, quali il ghrelin e la leptina, che regolamentano le sensibilità di fame e di pienezza e sono probabili spiegare il collegamento fra sonno insufficiente ed il rischio aumentato di obesità. Altri ormoni quale insulina, che è responsabile del regolamento di glucosio nel sangue, egualmente cambiano e possono provocare un aumento nella glicemia. Per questo motivo, la carenza cronica di sonno egualmente è collegata ad un elevato rischio della malattia cardiovascolare, del colpo, del diabete e della malattia renale.

I trattamenti di crescita e sviluppo egualmente complesso sono compresi con sonno. Il sonno profondo avvia la versione degli ormoni dipromozione, che amplificano la massa del muscolo e riparano le celle ed i tessuti nell'organismo.

Il sistema immunitario egualmente conta sulla quantità sufficiente e la qualità di sonno e della carenza nel sonno è collegata all'infezione combattente della difficoltà ed al rischio aumentato di malattia.

Per concludere, il sonno è un forte determinante di produttività durante il giorno sul lavoro o negli studi. La gente che manca del sonno adeguato, cattura spesso più lungamente alle mansioni di finitura, è più probabile fare gli errori ed avere un tempo di reazione più lento.

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Last Updated: Aug 23, 2018

Yolanda Smith

Written by

Yolanda Smith

Yolanda graduated with a Bachelor of Pharmacy at the University of South Australia and has experience working in both Australia and Italy. She is passionate about how medicine, diet and lifestyle affect our health and enjoys helping people understand this. In her spare time she loves to explore the world and learn about new cultures and languages.

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