Función del sueño

El sueño es esencial proteger la salud mental y física de un individuo, además de perfeccionar la calidad de vida. Sin embargo, la función del sueño no ha estado siempre sin obstrucción y, hasta hace poco tiempo, la función principal fue creída para ser la evitación de la privación del sueño.

Durante sueño, hay varios procesos importantes que ocurren para soportar la función sana del cerebro y de la salud física total, que son determinado importantes para los niños y los adolescentes.

Función del cerebro

El sueño desempeña un papel importante en la función del cerebro, formando nuevos caminos e información de tramitación. La investigación ha mostrado que las ayudas adecuadas del sueño para perfeccionar memoria y aprendizaje, atención y creatividad del aumento, y socorro en tomar decisiones.

Cuando un individuo ha tenido sueño escaso, los cambios físicos ocurren en el cerebro, que alteran la actividad y la función del cerebro. Los individuos que no han tenido sueño adecuado pueden tener dificultad el hacer de decisiones, de emociones de la solución de problemas, el controlar y de hacer frente al cambio. La falta de sueño también se asocia a comportamiento de la depresión, del suicidio y de asunción de riesgos.

Memoria

El sueño desempeña un papel esencial en la consolidación de la memoria y la selección de información importante y de estímulos recibidos a lo largo del día. Naturalmente, los individuos no recuerdan a cada detalle sino tienden a dar prioridad a cierta información, debido a conexión emocional u otra.

Se cree que durmiendo y soñando ayuda en curso de clasificación con experiencias y memorias para aislar y para salvar el esencial o el detalle específico de la memoria. Según Stickgold, “cuando soñamos, conseguimos los pedazos. Cuando despertamos, podemos conocer el conjunto.”

Además, durmiendo se piensa para ayudar claramente fuera a las toxinas que acumulan en el cerebro en actividades diarias normales. el Beta-amiloide es una proteína asociada a la enfermedad de Alzheimer es un ejemplo de una tal toxina. Durante sueño, los canales en el cerebro se despliegan para permitir que el flujo del líquido cerebroespinal autorice los escombros, conocido como el sistema glymphatic, debido a la semejanza al sistema linfático.

Salud física

El sueño es también esencial para el mantenimiento de la salud física de la carrocería, determinado en la cura y la reparación de células, tales como ésos en el sistema cardiovascular.

También ayuda a mantener el equilibrio de las hormonas en la carrocería, tal como ghrelin y leptin, que regulan sensaciones del hambre y de la plenitud y son probables explicar el eslabón entre el sueño inadecuado y el riesgo creciente de obesidad. Otras hormonas tales como insulina, que es responsable de la regla de la glucosa en la sangre, también cambian y pueden dar lugar a un aumento en nivel de azúcar de sangre. Por este motivo, la deficiencia crónica del sueño también se conecta a un riesgo más alto de la enfermedad de la enfermedad cardiovascular, del recorrido, de la diabetes y de riñón.

Los procesos del incremento y del revelado también complejo están implicados con sueño. El sueño profundo acciona la baja de las hormonas animadoras del crecimiento, que refuerzan la masa del músculo y reparan las células y los tejidos en la carrocería.

El sistema inmune también confía en suficiente cantidad y la calidad del sueño y de la deficiencia en sueño se conecta a la infección que lucha de la dificultad y al riesgo creciente de enfermedad.

Finalmente, el sueño es un determinante fuerte de la productividad durante el día en el trabajo o en estudios. La gente que falta sueño adecuado, lleva a menudo más de largo las tareas del acabado, es más probable incurrir en equivocaciones y tener un tiempo de reacción más lento.

Referencias

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Last Updated: Aug 23, 2018

Yolanda Smith

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Yolanda Smith

Yolanda graduated with a Bachelor of Pharmacy at the University of South Australia and has experience working in both Australia and Italy. She is passionate about how medicine, diet and lifestyle affect our health and enjoys helping people understand this. In her spare time she loves to explore the world and learn about new cultures and languages.

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