Réserve de fréquence cardiaque

La réserve de fréquence cardiaque décrit la différence entre une fréquence cardiaque mesurée ou la fréquence cardiaque maximum prévue et la fréquence cardiaque posante chez une personne. Elle indique la forme physique cardiovasculaire de réserve de fréquence cardiaque d'une personne.

Comment prévoir la réserve de fréquence cardiaque

La formule employée pour prévoir la réserve de fréquence cardiaque est − HRrest de HRR = de HRmax.

À mesure que la réserve de fréquence cardiaque augmente le HRrest doit relâcher. C'est un paramètre avantageux qui est prévu par des athlètes pour augmenter leur rendement.

Fréquence cardiaque et consommation de l'oxygène

La fréquence cardiaque a un rapport avec la consommation de l'oxygène particulièrement quand les intensités montent pour atteindre des gammes entre le maximum 50-90% VO2. Ainsi l'intensité d'exercice est le pourcentage de la fréquence cardiaque maximum (prévue utilisant la formule 220 - âge).

30 ans qui a ainsi une fréquence cardiaque maximum de 190bpm peuvent former jusqu'à 75% de son intensité à 143bpm.

La formule plus tôt « 220 - l'âge » n'effectue aucune remise pour des variations de fréquence cardiaque posante parmi des personnes.

La formule pour la réserve de fréquence cardiaque permet à une meilleure fréquence cardiaque d'objectif d'être déterminée pour la capacité de formation optima basée sur la fréquence cardiaque maximum et posante.

Fréquence cardiaque calculatrice d'objectif avec la formule de Karvonen

  • 220 - âge = fréquence cardiaque maximum
  • Fréquence cardiaque maximum - fréquence cardiaque = réserve posantes de fréquence cardiaque
  • (Réserve X training% de fréquence cardiaque) + fréquence cardiaque posante

Comparer les deux formules

Pour comparer les deux formules, un exemple d'un homme de 45 ans qui a une fréquence cardiaque posante de 60 battements par minute et qui veut s'exercer au maximum de 70% est évalué.

Fréquence cardiaque d'objectif dans cette personne : -

220 - 45 = 175 battements par minute. C'est la fréquence cardiaque maximum.

Selon la formule de Karvonen (115 x 0,7) + 60 = 140,5

Ainsi 140,5 battements par minute est la fréquence cardiaque d'objectif suivre cette méthode.

Utilisant la formule traditionnelle de 220 âges cette même personne aurait une fréquence cardiaque d'objectif de (220-45 x 0,7) ou 122,5

122,5 battements par minute est considérablement inférieur à celui prévu par la formule de Karvonen.

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Last Updated: Jun 4, 2019

Dr. Ananya Mandal

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Dr. Ananya Mandal

Dr. Ananya Mandal is a doctor by profession, lecturer by vocation and a medical writer by passion. She specialized in Clinical Pharmacology after her bachelor's (MBBS). For her, health communication is not just writing complicated reviews for professionals but making medical knowledge understandable and available to the general public as well.

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