Reserva del ritmo cardíaco

La reserva del ritmo cardíaco describe la diferencia entre un ritmo cardíaco medido o el ritmo cardíaco máximo previsto y el ritmo cardíaco que descansa en una persona. Indica la aptitud física cardiovascular de la reserva del ritmo cardíaco de una persona.

Cómo calcular la reserva del ritmo cardíaco

La fórmula usada para calcular la reserva del ritmo cardíaco es − HRrest de HRR = de HRmax.

Mientras que la reserva del ritmo cardíaco aumenta el HRrest tiene que caer. Éste es un parámetro beneficioso que es calculado por los atletas para aumentar su funcionamiento.

Ritmo cardíaco y consumo del oxígeno

El ritmo cardíaco tiene una relación con el consumo del oxígeno especialmente cuando las intensidades suben para alcanzar alcances entre el máximo 50-90% VO2. Así la intensidad del ejercicio es el porcentaje del ritmo cardíaco máximo (calculado usando la fórmula 220 - edad).

Un de 30 años quién tiene un ritmo cardíaco máximo de 190bpm puede entrenar así al hasta 75% de su intensidad en 143bpm.

La fórmula anterior “220 - la edad” no tiene en cuenta ningún variaciones en ritmo cardíaco que descansa entre individuos.

La fórmula para la reserva del ritmo cardíaco permite que un mejor ritmo cardíaco del objetivo sea determinado para la capacidad de entrenamiento óptima basada en ritmo cardíaco máximo y que descansa.

Ritmo cardíaco calculador del objetivo con la fórmula de Karvonen

  • 220 - edad = ritmo cardíaco máximo
  • Ritmo cardíaco máximo - ritmo cardíaco que descansa = reserva del ritmo cardíaco
  • (Reserva X el training% del ritmo cardíaco) + ritmo cardíaco que descansa

Comparar las dos fórmulas

Para comparar las dos fórmulas, un ejemplo de un hombre de 45 años que tenga un ritmo cardíaco que descansa de 60 batidos por minuto y que quiera entrenar en el máximo del 70% se fija.

Ritmo cardíaco del objetivo en este individuo: -

220 - 45 = 175 batidos por minuto. Éste es el ritmo cardíaco máximo.

Según la fórmula de Karvonen (115 x 0,7) + 60 = 140,5

Así 140,5 batidos por minuto son el ritmo cardíaco del objetivo usando este método.

Usando la fórmula tradicional de 220 edades esta misma persona tendría un ritmo cardíaco del objetivo de (220-45 x 0,7) o 122,5

122,5 batidos por el minuto son considerablemente más inferiores que lo estimado por la fórmula de Karvonen.

Fuentes

  1. http://www.mpc.edu/academics/physicaleducation/FitnessCenter/Documents/Heart%20Rate%20Reserve.pdf
  2. http://www.rbht.nhs.uk/patients/condition/heart/
  3. http://www.uhs.nhs.uk/Media/Controlleddocuments/Patientinformation/Heartandlungs/Bradyarrhythmias-patientinformation.pdf
  4. http://www.uhs.nhs.uk/Media/Controlleddocuments/Patientinformation/Heartandlungs/Tachyarrhythmias-patientinformation.pdf
  5. http://serendip.brynmawr.edu/sci_edu/waldron/pdf/HeartRateProtocol.pdf
  6. http://knowledgetranslation.ca/sysrev/articles/project21/Ref%20ID%208067-20090628231006.pdf

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Last Updated: Jun 4, 2019

Dr. Ananya Mandal

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Dr. Ananya Mandal

Dr. Ananya Mandal is a doctor by profession, lecturer by vocation and a medical writer by passion. She specialized in Clinical Pharmacology after her bachelor's (MBBS). For her, health communication is not just writing complicated reviews for professionals but making medical knowledge understandable and available to the general public as well.

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