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Solutions de rechange (HRT) de hormonothérapie substitutive

La hormonothérapie substitutive (HRT) est utilisée généralement pour traiter des symptômes de la ménopause tels que la nuit sue, des flux, des insomnies, et sécheresse vaginale chauds. Les risques du HTR sont élevés, cependant, et la recherche a prouvé que cette approche thérapeutique peut augmenter le risque de sein et de cancer ovarien.

Solutions de rechange naturelles de HTR

Il y a plusieurs solutions de rechange naturelles de demande de règlement au HTR qui peut aider des symptômes de la ménopause de contrôle effectivement. Bien que les solutions de rechange ci-dessous ne devraient pas être un remontage pour l'intervention médicale conventionnelle, elles peuvent compléter des demandes de règlement actuelles de ménopause.

Modifications de mode de vie

Les aides d'exercice physique régulier traitent des flux chauds et améliorent le sommeil ; il aide également à améliorer la tension de densité osseuse et de combat, l'inquiétude, et la dépression. La marche, la danse, l'aérobic, et l'utilisation sont idéales.

Le vêtement desserré s'usant et rester frais ont pu aider à détendre la nuit sue et améliore la qualité de sommeil. En outre, yoga d'essai ou d'autres activités de détente pour réduire la tension. La désaccoutumance du tabac est un autre facteur important car le fumage peut être une cause des flux chauds.

Cultivé étroitement de la femelle mature dans la pose de Lotus de yoga à l
Droit d'auteur d'image : Rayon/Shutterstock d'Elena

Régime

Évitez la nourriture, l'alcool, et la caféine épicés comme ils peuvent déclencher des flux chauds. Supplémentaire, une alimentation saine contenant le calcium et les nourritures riches en d de vitamine est essentielle pour combattre l'ostéoporose, un symptôme commun de ménopause.

Les nourritures élevées en calcium et vitamine D comprennent le lait, le fromage, le yaourt, et des sardines. D'autres composantes diététiques qui peuvent aider à alléger des symptômes de la ménopause comprennent :

  • Vitamines complexes de B : Les vitamines de B se sont avérées efficaces en détendant la tension, l'inquiétude, les crises de panique, et la dépression en supportant les glandes surrénales pendant des périodes de tension. Complète contenir le B1, B6, B12, et l'acide folique peut être utile si un régime manque des vitamines de B. Les nourritures riches en vitamines de B comprennent :
    • Viande
    • Oeuf
    • Poissons
    • Verts
    • Laiterie
  • Omega 3 acides gras : Omega 3 graisses introduisent le reste d'hormone et fournissent le graissage, par conséquent pourquoi ils sont employés souvent pour traiter la sécheresse vaginale. Les bonnes sources d'Omega 3 acides gras sont les poissons, les noix, les verts, et les graines graisseux.
  • Vitamine E : Prenant environ 400 unités internationales de vitamine E par jour s'est avéré avantageux en manageant des flux et la sécheresse vaginale chauds chez les femmes ménopausées. Les sources alimentaires de vitamine E comprennent :
    • Huiles de graines
    • Avocats
    • Verts feuillus
    • Noix
    • Germe de blé
    • Grains entiers
  • Tibolone : Cette hormone synthétique contient une combinaison d'oestrogène et de progestogen. Elle est employée pour détendre des sympt40mes goujon-ménopausée chez les femmes avec un utérus. Elle n'est pas efficace en détendant des sympt40mes perimenopausal.
  • Nourritures de Phytoestrogenic : les nourritures riches en Phytoestrogen aident des symptômes de la ménopause de contrôle pendant qu'elles équilibrent le fonctionnement des récepteurs d'oestrogène dans la membrane cellulaire. De telles nourritures comprennent :
    • Lentilles
    • Nourritures de soja telles que le tofu et le miso
    • Lins oléagineux
    • Ail
    • Fèves de mung
    • Fenouil
    • Céleri
    • Persil

Antidépresseurs

Les traitements antidépresseur peuvent aider à soulager des sympt40mes comme une dépression remarqués pendant la ménopause. Les inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (SSRIs) tels que le paroxetine, la fluoxétine, et le citalopram peut aider quelques patients, et les inhibiteurs de reuptake de sérotonine et de noradrénaline (SNRIs) comme la venlafaxine sont dits efficaces dans des symptômes de la ménopause de réglage.

Les avantages des antidépresseurs sont action en général courte et ne sont pas considérés une solution à long terme pour les éditions psychologiques réelles. En outre, les ISRS et le SNRIs peuvent entraîner des effets secondaires tels que le vertige, la nausée, l'inquiétude, et l'insomnie.

Gabapentine

Un médicament employé pour traiter la douleur épileptique et les grippages, gabapentine a été montré aux symptômes de la ménopause de facilité, bien qu'il ne soit pas qualifié pour l'usage dans la ménopause. Les effets secondaires comprennent la fatigue et le vertige.

Lubrifiants et hydratants

Procurable dans les pharmacies, lubrifiants aidez à réduire la sécheresse vaginale. L'oestrogène écrème le travail d'une voie assimilée au HTR aux symptômes de la ménopause vaginaux de facilité et est moins risqué que des tablettes de HTR.

Clonidine

Initialement développé pour régler la pression sanguine, clonidine s'avère efficace en réduisant des flux chauds et la nuit sue. Les effets secondaires comprennent la somnolence, la bouche sèche, la dépression, et l'assemblage liquide.

Remèdes alternatifs

L'aromathérapie et la réflexothérapie se sont avérées avantageuses dans quelques femmes pour régler des symptômes de la ménopause. La thérapie comportementale cognitive a été montrée pour améliorer des sautes de humeur et l'inquiétude chez les femmes passant par la ménopause.

Les produits plante tels que le cohosh noir, le trèfle violet, le soja, le quai de coup, l'angélique officinale, et le pétrole d'oenothère biennale sont dits efficaces en traitant des symptômes de la ménopause, bien que la qualité de ces produits non réglementés procurables dans des ateliers de santé soit une question préoccupante. Ces produits peuvent également nuire d'autres demandes de règlement et entraîner une myriade d'effets secondaires.

Références

Further Reading

Last Updated: Feb 26, 2019

Susha Cheriyedath

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Susha Cheriyedath

Susha has a Bachelor of Science (B.Sc.) degree in Chemistry and Master of Science (M.Sc) degree in Biochemistry from the University of Calicut, India. She always had a keen interest in medical and health science. As part of her masters degree, she specialized in Biochemistry, with an emphasis on Microbiology, Physiology, Biotechnology, and Nutrition. In her spare time, she loves to cook up a storm in the kitchen with her super-messy baking experiments.

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