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Alternative di terapia di sostituzione (HRT) di ormone

La terapia di sostituzione di ormone (HRT) è comunemente usata trattare i sintomi della menopausa quale la notte suda, getti d'acqua caldi, insonnia e siccità vaginale. I rischi di HRT sono alti, tuttavia e la ricerca ha indicato che questo approccio terapeutico può aumentare il rischio di petto e di cancro ovarico.

Alternative naturali di HRT

Ci sono parecchie alternative naturali del trattamento a HRT che può contribuire a gestire i sintomi della menopausa efficacemente. Sebbene le alternative sotto non dovrebbero essere una sostituzione per intervento medico convenzionale, possono complementare i trattamenti correnti della menopausa.

Cambiamenti di stile di vita

Le guide di esercizio regolare si occupano dei getti d'acqua caldi e migliora il sonno; egualmente contribuisce a migliorare lo sforzo di combattimento e di densità ossea, l'ansia e la depressione. La camminata, ballare, l'aerobica e funzionare sono ideali.

L'abbigliamento sciolto d'uso e restare freschi hanno potuto contribuire ad alleviare la notte suda e migliorano la qualità di sonno. Inoltre, yoga di prova o altre attività di rilassamento per diminuire sforzo. La cessazione di fumo è un altro fattore importante poichè fumare può essere una causa dei getti d'acqua caldi.

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Immagine Copyright: Razza/Shutterstock di Elena

Dieta

Eviti l'alimento, l'alcool e la caffeina piccanti come possono avviare i getti d'acqua caldi. Ulteriormente, una dieta sana che contiene il calcio e degli gli alimenti ricchi di d della vitamina è essenziale per combattere l'osteoporosi, un sintomo comune di menopausa.

Gli alimenti alti in calcio e la vitamina D includono il latte, il formaggio, il yogurt e le sardine. Altre componenti dietetiche che possono assistere nell'alleviazione dei sintomi della menopausa includono:

  • Vitamine di complesso B: Le vitamine di B sono state indicate per essere efficaci nell'alleviamento lo sforzo, l'ansia, gli attacchi di panico e della depressione supportando le ghiandole surrenali durante i periodi dello sforzo. Completa contenere B1, B6, B12 e l'acido folico può essere utile se una dieta manca delle vitamine di B. Gli alimenti ricchi in vitamine di B includono:
    • Carne
    • Uovo
    • Pesce
    • Verdi
    • Latteria
  • Omega 3 acidi grassi: Omega 3 grassi promuove il bilanciamento dell'ormone e fornisce la lubrificazione, quindi perché sono usati spesso trattare la siccità vaginale. Le buone sorgenti di Omega 3 acidi grassi sono pesce, noci, verdi e semi oleosi.
  • Vitamina E: Catturando circa 400 IU della vitamina E al giorno è stato trovato per essere utile nella gestione i getti d'acqua caldi e della siccità vaginale in donne della menopausa. Le sorgenti dell'alimento della vitamina E includono:
    • Oli di semi
    • Avocado
    • Verdi frondosi
    • Noci
    • Germe di grano
    • Interi granuli
  • Tibolone: Questo ormone sintetico contiene una combinazione di estrogeno e di progestogen. È usato per alleviare i sintomi post-della menopausa in donne con un utero. Non è efficace nell'alleviamento dei sintomi perimenopausal.
  • Alimenti di Phytoestrogenic: di sintomi ricchi Phytoestrogen di controllo di guida degli alimenti di menopausa come saldano la funzione dei ricevitori dell'estrogeno nella membrana cellulare. Tali alimenti includono:
    • Lenticchie
    • Alimenti della soia quali il tofu ed il miso
    • Semi di lino
    • Aglio
    • Fagioli verdi
    • Finocchio
    • Sedano
    • Prezzemolo

Antideprimente

I farmaci antideprimenti possono contribuire a facilitare i sintomi del tipo di depressione sperimentati durante la menopausa. Gli inibitori selettivi di ricaptazione della serotonina (SSRIs) quali la paroxetina, la fluoxetina e il citalopram può aiutare alcuni pazienti e gli inibitori di ricaptazione della noradrenalina e della serotonina (SNRIs) quale la venlafaxina sarebbe efficaci nel gestire i sintomi della menopausa.

I vantaggi degli antideprimente sono in genere breve agire e non sono considerati una soluzione a lungo termine per le emissioni psicologiche reali. Inoltre, sia SSRIs che SNRIs possono causare gli effetti secondari quali vertigini, la nausea, l'ansia e l'insonnia.

Gabapentin

Una medicina usata per trattare il dolore e gli attacchi epilettici, Gabapentin è stata indicata ai sintomi della menopausa di facilità, sebbene non fosse conceduta una licenza a per uso nella menopausa. Gli effetti secondari comprendono la fatica e le vertigini.

Lubrificanti e idratante

Disponibile in farmacie, lubrificanti contribuisca a diminuire la siccità vaginale. L'estrogeno screma il lavoro in un modo simile a HRT ai sintomi vaginali di facilità di menopausa ed è meno rischioso che le compresse di HRT.

Clonidina

Originalmente sviluppato per gestire la pressione sanguigna, clonidina è indicato per essere efficace nella diminuzione dei getti d'acqua caldi e la notte suda. Gli effetti secondari comprendono la sonnolenza, la bocca asciutta, la depressione e la conservazione fluida.

Rimedi alternativi

L'aromaterapia e la reflessologia sono state trovate per essere utili in alcune donne per gestire i sintomi della menopausa. La terapia comportamentistica conoscitiva è stata indicata per migliorare i basculaggi asse verticali e l'ansia di umore in donne che passano attraverso la menopausa.

I prodotti di erbe quali cohosh nero, il trifoglio, la soia, il quai di Dong, l'angelica ed il petrolio dell'enagra sarebbe efficaci nel trattamento dei sintomi della menopausa, sebbene la qualità di questi prodotti non regolati disponibili nei reparti di salubrità sia un motivo di preoccupazione. Questi prodotti possono anche interferire con altri trattamenti e causare una miriade degli effetti secondari.

Riferimenti

Further Reading

Last Updated: Feb 26, 2019

Susha Cheriyedath

Written by

Susha Cheriyedath

Susha has a Bachelor of Science (B.Sc.) degree in Chemistry and Master of Science (M.Sc) degree in Biochemistry from the University of Calicut, India. She always had a keen interest in medical and health science. As part of her masters degree, she specialized in Biochemistry, with an emphasis on Microbiology, Physiology, Biotechnology, and Nutrition. In her spare time, she loves to cook up a storm in the kitchen with her super-messy baking experiments.

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