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Opciones (HRT) de la terapia de reemplazo hormonal

La terapia de reemplazo hormonal (HRT) es de uso general tratar síntomas menopáusicos tales como noche reblandece, los rubores calientes, insomnio, y sequedad vaginal. Los riesgos de HRT son altos, sin embargo, y la investigación ha mostrado que esta aproximación terapéutica puede aumentar el riesgo de pecho y de cáncer ovárico.

Opciones naturales de HRT

Hay varias opciones naturales del tratamiento a HRT que pueda ayudar a controlar síntomas menopáusicos efectivo. Aunque las opciones abajo no deban ser un repuesto para la intervención médica convencional, pueden complementar tratamientos actuales de la menopausia.

Cambios de la forma de vida

Las ayudas del ejercicio regular se ocupan de rubores calientes y aumentan sueño; también ayuda a perfeccionar densidad del hueso y tensión del combate, ansiedad, y depresión. El recorrer, el baile, los aeróbicos, y el ejecutarse son ideales.

La ropa floja que desgastaba y el tirante frescos podían ayudar a relevar noche reblandece y perfecciona calidad del sueño. También, yoga del intento u otras actividades del relajante para reducir la tensión. El cese que fuma es otro factor importante pues el fumar puede ser una causa de rubores calientes.

Cosechado cerca hacia arriba de hembra madura en la actitud de Lotus de la yoga bajo techo. Derechos de autor de la imagen: Elena Ray/Shutterstock
Derechos de autor de la imagen: Elena Ray/Shutterstock

Dieta

Evite la comida, el alcohol, y el cafeína picantes como pueden accionar rubores calientes. Además, una dieta sana que contiene el calcio y las comidas D-ricas de la vitamina es esencial luchar la osteoporosis, un síntoma común de la menopausia.

Las comidas altas en el calcio y la vitamina D incluyen la leche, el queso, el yogur, y las sardinas. Otros componentes dietéticos que pueden ayudar a aliviar síntomas menopáusicos incluyen:

  • Vitaminas complejas de B: Las vitaminas de B han sido mostradas para ser efectivas en relevar la tensión, la ansiedad, ataques de pánico, y la depresión soportando las casquillos del prensaestopas suprarrenales durante épocas de la tensión. Complementa contener B1, B6, B12, y el ácido fólico puede ser útil si una dieta falta las vitaminas de B. Las comidas ricas en vitaminas de B incluyen:
    • Carne
    • Huevo
    • Pescados
    • Verdes
    • Lechería
  • Omega 3 ácidos grasos: Omega 3 grasas asciende el balance de la hormona y ofrece la lubricación, por lo tanto porqué son de uso frecuente tratar sequedad vaginal. Las buenas fuentes de Omega 3 ácidos grasos son pescados, tuercas, verdes, y semillas aceitosos.
  • Vitamina E: Tomando cerca de 400 IU de la vitamina E por día se ha encontrado para ser beneficioso en el manejo de rubores calientes y de sequedad vaginal en mujeres menopáusicas. Las fuentes de la comida de la vitamina E incluyen:
    • Aceites de semilla
    • Aguacates
    • Verdes frondosos
    • Tuercas
    • Germen de trigo
    • Granos enteros
  • Tibolone: Esta hormona sintetizada contiene una combinación del estrógeno y del progestógeno. Se utiliza para relevar síntomas posmenopáusicos en mujeres con una matriz. No es efectiva en relevar síntomas perimenopausal.
  • Comidas de Phytoestrogenic: las comidas Phytoestrogen-ricas ayudan a síntomas del mando de la menopausia mientras que equilibran la función de los receptores del estrógeno en la membrana celular. Tales comidas incluyen:
    • Lentejas
    • Comidas de la soja tales como queso de soja y miso
    • Linazas
    • Ajo
    • Habas de Mung
    • Hinojo
    • Apio
    • Perejil

Antidepresivos

Las medicaciones de antidepresivo pueden ayudar a facilidad depresión-como los síntomas experimentados durante menopausia. Los inhibidores selectivos del reuptake de la serotonina (SSRIs) tales como paroxetine, fluoxetine, y el citalopram puede ayudar a algunos pacientes, e inhibidores del reuptake de la serotonina y de la noradrenalina (SNRIs) por ejemplo venlafaxine reputan efectivos en controlar síntomas menopáusicos.

Las ventajas de antidepresivos son el actuar típicamente corto y no se consideran una solución a largo plazo para las entregas psicológicas reales. También, SSRIs y SNRIs pueden causar efectos secundarios tales como vértigos, náusea, ansiedad, e insomnio.

Gabapentin

Un remedio usado para tratar el dolor y las capturas epilépticos, Gabapentin se ha mostrado a los síntomas menopáusicos de la facilidad, aunque no se autoriza para el uso en menopausia. Los efectos secundarios incluyen fatiga y vértigos.

Lubricantes y cremas hidratantes

Disponible en las farmacias, lubricantes ayude a reducir sequedad vaginal. El estrógeno bate el trabajo de una manera similar a HRT a los síntomas vaginales de la facilidad de la menopausia y es menos aventurado que las tablillas de HRT.

Clonidina

Convertido originalmente para controlar la presión arterial, clonidina se muestra para ser efectivo en reducir rubores calientes y la noche reblandece. Los efectos secundarios incluyen somnolencia, la boca seca, la depresión, y la retención flúida.

Remedios alternativos

El Aromatherapy y el reflexology se han encontrado para ser beneficiosos en algunas mujeres para controlar síntomas menopáusicos. La terapia del comportamiento cognoscitiva se ha mostrado para perfeccionar voltajes de entrada alternativos y ansiedad de humor en las mujeres que pasaban a través de menopausia.

Los productos herbarios tales como cohosh negro, trébol rojo, soja, quai de Dong, angélica, y aceite de la onagra reputan efectivos en tratar síntomas menopáusicos, aunque la calidad de estos productos no regulados disponibles en talleres de la salud es una cuestión de preocupación. Estos productos pueden también interferir con otros tratamientos y causar una miríada de efectos secundarios.

Referencias

Further Reading

Last Updated: Feb 26, 2019

Susha Cheriyedath

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Susha Cheriyedath

Susha has a Bachelor of Science (B.Sc.) degree in Chemistry and Master of Science (M.Sc) degree in Biochemistry from the University of Calicut, India. She always had a keen interest in medical and health science. As part of her masters degree, she specialized in Biochemistry, with an emphasis on Microbiology, Physiology, Biotechnology, and Nutrition. In her spare time, she loves to cook up a storm in the kitchen with her super-messy baking experiments.

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