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Come il cromo funziona nell'organismo

Il cromo è fra i minerali - lo zinco ed il magnesio sono altri - che l'organismo richieda per tenere stesso nel meglio di salubrità e per funzionare il più bene fisiologicamente. Gli esseri umani hanno bisogno delle tracce di cromo. Coloro che è molto attivo definitivamente richiedono il cromo ed altri minerali nelle loro diete in moda da poterli essere essi sicuri essi possono sostenere i livelli aumentati di energia e di lavoro.

Il cromo è un oligoelemento essenziale, il modulo predominante trovato nell'organismo è cromo trivalente (Cr3+). Cr3+ può essere originario da molti alimenti. Questo modulo di cromo è creduto per partecipare alla funzione normale dell'insulina. L'insulina è chiave a mantenere lo stato e lo stoccaggio viventi dei carboidrati, dei lipidi e delle proteine all'interno del corpo umano. L'elemento egualmente esiste in un altro modulo: esavalente (Cr6+). Ma Cr6+, a differenza di Cr3+, è tossico ed è causato inquinando le fabbriche.

Cronologia e prospettiva

Il cromo è stato scoperto verso la fine dei 1790s. Ma non era fino al fine degli anni '50 che l'importanza biologica dell'elemento ha catturato l'occhio degli scienziati. A quel tempo, i ricercatori hanno trovato che una componente trovata in saccharomyces cerevisiae, anche conosciuto come lievito da birra, poteva inibire alla la diminuzione basata invecchiare nella capacità di conservare gli importi regolari dello zucchero di sangue in ratti. Finalmente, i ricercatori hanno determinato che il cromo era la componente responsabile.

Il ruolo preciso di un composto solubile in acqua, che include il cromo ed insulina di guide mantengono le glicemie adeguate, anche conosciute come il fattore di tolleranza del glucosio, non è buono capito. Tuttavia, è creduto che questo aiuti l'assorbimento cellulare dell'insulina aiutando l'insulina di movimento attraverso le membrane di una cella. La capacità di stimolare l'assorbimento dell'insulina piombo alcuno credere che il cromo svolgesse un ruolo anabolico nell'organismo.

Alimentazione del cromo per l'organismo

A differenza dei macronutrients, che sono consumati in termini di centinaia di grammi ogni giorno, i micronutrienti sono consumati giornalmente in termini di microgrammi (µg) o milligrammi (mg). Il cromo aiuta il metabolismo del corpo intero di controllo, includente come uno utilizza l'energia e come la gente funziona.

In termini di alimentazione per l'organismo, le noci, i cereali interi, i crostacei, le uova e le frutta e le verdure sono sorgenti del cromo. Alcune sorgenti dietetiche di cromo con il maggior contenuto del cromo includono:

  • Cozze - 128 µg/100g.
  • Noci del Brasile - 100 µg/100g.
  • Ostriche - 57 µg/100g.
  • Pere - 27 µg/100g.

Le esigenze del cromo dell'organismo possono essere soddisfatte prontamente consumando una dieta equilibrata che include la carne, i granuli, il pesce e vari prodotti. I supplementi del cromo egualmente sono disponibili, ma c'è poca prova da supportare che tutti i vantaggi sono guadagnati tramite il loro uso. Il cromo non ha abbuono dietetico raccomandato. Un'assunzione adeguata e sicura quotidiana in adulti varia da 50 a 200 microgrammi.

Impedire malattia

La ricerca iniziale nella gente che aveva limitato la tolleranza a glucosio ha trovato che completare le loro diete con il cromo ha aiutato l'utilizzazione del glucosio o ha migliorato il loro lipido profila. Alcuni studi hanno trovato che il completamento potrebbe abbassare le glicemie ed i livelli di insulina che quelli con bisogno del diabete. Tuttavia per il diabete di tipo 2, le prove controllate ripartite con scelta casuale su grande scala che comprendono il completamento del cromo devono essere decise per determinare se il cromo può efficacemente trattare la circostanza. Poca prova esiste che potrebbe essere usata per misurare l'impatto che il completamento del cromo ha sul diabete gestazionale.

Gli studi sugli animali hanno trovato che i livelli di pressione sanguigna potrebbero essere abbassati con cromo, ma lo stesso effetto non è stato indicato per accadere in esseri umani. Se il completamento può abbassare i livelli di colesterolo nel sangue non è stato dimostrato chiaramente.

In generale, ingerire un gran numero di cromo non sembra causare gli effetti negativi significativi. Malgrado il fatto che l'elemento possa essere collegato a metabolismo, i ricercatori ancora devono capire quanto può urtare estesamente l'organismo. Fra le emissioni che le affrontano stanno determinando chi reagisce bene al completamento; analizzando il contenuto del cromo di un alimento e quanto il cromo è preso estesamente dall'apparato circolatorio; e stabilendo i benchmark accurati che indicano i livelli del cromo.

Esaminato dalla ghirlanda BEng di Angela

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Last Updated: Aug 23, 2018

Joseph Constance

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Joseph Constance

Joseph Constance has written about research, development, and markets in the health care and related fields. He has authored a number of articles, and business analysis/market research reports in the medical device, clinical diagnostics, and pharmaceutical areas. Joseph holds an MA from New York University in Communications. He enjoys spending time with his wife, biking, traveling, and learning about different cultures.

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