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Como o cromo funciona no corpo

O cromo está entre os minerais - o zinco e o magnésio são outro - que o corpo exige para se manter próprio no melhor da saúde e para funcionar melhor physiologically. Os seres humanos precisam quantidades de traço de cromo. Aqueles que são muito activos exigem definida o cromo e outros minerais em suas dietas de modo que possam ser certos eles podem sustentar níveis aumentados de energia e de trabalho.

O cromo é um elemento de traço essencial, o formulário predominante encontrado no corpo é o cromo trivalente (Cr3+). Cr3+ pode ser originário de muitos alimentos. Este formulário do cromo é acreditado para ser envolvido na função normal da insulina. A insulina é chave a manter o estado e o armazenamento vivos dos hidratos de carbono, dos lipidos, e das proteínas dentro do corpo humano. O elemento igualmente existe em um outro formulário: hexavalente (Cr6+). Mas Cr6+, ao contrário de Cr3+, é venenoso e é causado poluindo fábricas.

História e perspectiva

O cromo foi descoberto no final dos 1790s. Mas não era até o finais dos anos 50 que a importância biológica do elemento travou o olho dos cientistas. Naquele tempo, os pesquisadores encontraram que um componente encontrado em Saccharomyces Cerevisiae, igualmente conhecidos como o fermento de cervejeiro, podia inibir a diminuição envelhecer-baseada na capacidade para preservar quantidades regulares de açúcar no sangue nos ratos. Eventualmente, os investigador determinaram que o cromo era o componente responsável.

O papel preciso de um composto solúvel em água, que inclua o cromo e insulina das ajudas mantenham os níveis apropriados do açúcar no sangue, igualmente conhecidos como o factor da tolerância da glicose, não é bom compreendido. Contudo, acredita-se que este ajuda à absorção celular da insulina ajudando a insulina do movimento através das membranas de uma pilha. A capacidade para estimular a absorção da insulina conduziu algum acreditar que o cromo joga um papel anabólico no corpo.

Nutrição do cromo para o corpo

Ao contrário dos macronutrients, que são consumidos em termos das centenas de relvados cada dia, os micronutrientes são consumidos diariamente em termos dos microgramas (µg) ou dos miligramas (mg). O cromo ajuda o metabolismo do corpo inteiro do controle, incluindo como um utiliza a energia e como os povos bons funcionam.

Em termos da nutrição para o corpo, as porcas, os cereais wholegrain, o marisco, os ovos, e as frutas e legumes são fontes do cromo. Algumas fontes dietéticas de cromo com maior índice do cromo incluem:

  • Mexilhões - 128 µg/100g.
  • Nozs do Brasil - 100 µg/100g.
  • Ostras - 57 µg/100g.
  • Peras - 27 µg/100g.

As necessidades do cromo do corpo podem prontamente ser encontradas consumindo uma dieta equilibrada que inclua a carne, as grões, os peixes, e o uma variedade de produto. Os suplementos ao cromo igualmente estão disponíveis, mas há pouca evidência a apoiar que todas as vantagens estão ganhadas por seu uso. O cromo não tem nenhuma permissão dietética recomendada. Uma entrada adequada e segura diária nos adultos varia de 50 a 200 microgramas.

Impedindo a doença

A pesquisa adiantada nos povos que tinham limitado a tolerância à glicose encontrou que suplementar suas dietas com o cromo ajudou a utilização da glicose ou melhorou seu lipido perfila. Alguns estudos encontraram que o suplemento pôde abaixar níveis do açúcar no sangue, e os níveis de insulina que aqueles com necessidade do diabetes. Contudo para o tipo - o diabetes 2, as experimentações controladas randomized em grande escala que envolvem o suplemento do cromo deve ser empreendido determinar se o cromo pode eficazmente tratar a circunstância. Pouca evidência existe que poderia ser usada para medir o impacto que o suplemento do cromo tem no diabetes gestacional.

Os estudos animais encontraram que os níveis de pressão sanguínea puderam ser abaixados com cromo, mas o mesmo efeito não foi mostrado para ocorrer nos seres humanos. Se o suplemento pode abaixar níveis de colesterol no sangue não foi demonstrado claramente.

Total, ingerir grandes quantidades de cromo não parece causar efeitos negativos significativos. Apesar do facto de que o elemento pode ser ligado ao metabolismo, os investigador ainda devem figurar para fora como extensivamente pode impactar o corpo. Entre as edições que enfrentam as estão determinando quem responde bem ao suplemento; analisando o índice do cromo de um alimento e como o cromo é pegado extensivamente pelo sistema circulatório; e estabelecendo as marcas de nível exactas que indicam níveis do cromo.

Revisto pela festão BEng de Angela

Fontes:

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Last Updated: Aug 23, 2018

Joseph Constance

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Joseph Constance

Joseph Constance has written about research, development, and markets in the health care and related fields. He has authored a number of articles, and business analysis/market research reports in the medical device, clinical diagnostics, and pharmaceutical areas. Joseph holds an MA from New York University in Communications. He enjoys spending time with his wife, biking, traveling, and learning about different cultures.

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