Como faz o sono da trilha de Wearables?

Que é um perseguidor Wearable da aptidão?

Um perseguidor da aptidão é um dispositivo vestido em torno da cintura ou no pulso que se mantem a par de determinados parâmetros do corpo tais como o movimento e a frequência cardíaca. Um número de perseguidores novos da aptidão que ligam até um smartphone ou um portátil estão disponíveis no mercado hoje. A maioria deles tem três acelerómetros da linha central que permitem que monitorem apenas como rapidamente um indivíduo se move em todo o sentido. Estes dados são processados então com algoritmos para fazer mais sentido dos movimentos.

Como um perseguidor da aptidão trabalha?

A maioria de perseguidores modernos da aptidão são vestidos pelo indivíduo no pulso no lugar de um relógio de pulso ou em torno da cintura. Os sensores no perseguidor mantêm a conta de toda a entrada que recebem. Estes dados são transferidos então ao smartphone ou ao portátil a que o perseguidor da aptidão é ligado. Isto acontece quando o dispositivo synced ao smartphone ou ao portátil.

O software usa algoritmos complexos para classificar os dados que recebeu na informação útil que fará o sentido ao usuário. Isto é como o indivíduo pode seguir o exercício do dia, as frequências cardíacas, e mesmo os testes padrões de sono. As tendências podem ser estabelecidas com base na história dos dados do indivíduo disponíveis. Esta informação é produzida então como output para que o indivíduo ver e faça decisões mais informado sobre seu regime da aptidão.

Como um perseguidor Wearable da aptidão sabe quando você está adormecido?

A maioria de perseguidores wearable da aptidão vêm equipado com uma função conhecida como de “o modo sono.” O usuário deve activar este modo no dispositivo para que os dados sejam compilados exactamente pelo tempo que estão adormecidos. A menos que isto for feito os dados recolhidos estarão medidos normalmente como se o indivíduo é acordado e móvel ao redor.

Usar o acelerómetro para seguir a velocidade e o sentido do movimento quando adormecida à qualidade do sono da medida é sabida como o actigraphy. A academia americana da medicina do sono estabeleceu o actigraphy como uma ferramenta útil da pesquisa em 1995, mas manteve que sua utilidade clínica era incerta. Para aqueles que sofrem das desordens de sono, o actigraphy é uma forma facil manter-se a par de seus tempos insones e de sono durante uma noite.

Como Actigraphy trabalha?

Actigraphy permite que o acelerómetro de três linhas centrais no perseguidor wearable da aptidão grave todos os movimentos, grande e pequeno, feitos pelo indivíduo. Pode haver uns dados adicionais fornecidos por um giroscópio se é parte do perseguidor da aptidão. Os parâmetros do sono são estabelecidos por peritos e os algoritmos então especializados são programados para fazer o sentido dos movimentos gravados pelo perseguidor baseado nos parâmetros do sono.

Actigraphy é usado para documentar testes múltiplos da latência do sono. É usado na avaliação das desordens de sono do ritmo circadiano, da depressão, e da demência. Pode fornecer dados valiosos sobre o sono no ambiente natural em relação aos estudos conduzidos em laboratórios do sono. Apesar disto, não é ainda a primeira escolha para o levantamento de dados na investigação científica séria devido a sua vasta gama de erros.

Como exactamente podem os perseguidores Wearable da aptidão medir a qualidade do sono?

Os perseguidores Wearable da aptidão dependem pesadamente do actigraphy para determinar a qualidade do sono. Actigraphy não é a maneira a mais segura de seguir a qualidade do sono ou mesmo o tempo uma pessoa está realmente adormecida. A maioria de perseguidores wearable da aptidão que usam o actigraphy têm uma margem de erro alta. Podem gravar o indivíduo que é acordado e se encontrando na base como ainda adormecido, ou não podem realizar que o indivíduo é activo e movente se não restauraram o botão do modo de sono após sair da base.

Não há igualmente nenhuma maneira para que o perseguidor distinga entre um sono regular e um modo de sono sensível. Isto significa que o perseguidor da aptidão pode ser enganado em acreditar que o indivíduo está obtendo um resto de boa noite quando a pessoa pode ser desperto e nao movente. Adicionalmente, o erro do usuário pode ocorrer se o indivíduo esquece ajustar o perseguidor ao modo de sono.

Como a qualidade do sono é determinada em estudos de laboratório?

Há muitos métodos para avaliar queixas do sono de uma pessoa. Estes incluem entrevistas clínicas, diários do sono e polysomnography. Os pesquisadores do sono preferem o uso do polysomnography ou do PSG estudar testes padrões de sono em um laboratório. Isto envolve colocar os eléctrodos no escalpe para medir ondas de cérebro. Pode incluir a rapagem das peças do crânio para anexar correctamente os eléctrodos.

Desde que as ondas de cérebro estão sendo gravadas directamente, podem distinguir facilmente entre o alfa, beta, a teta e as ondas de delta. Não é o método o mais conveniente para medir a qualidade do sono, mas é actualmente o método o mais exacto disponível aos pesquisadores científicos. Um perseguidor wearable da aptidão é em nenhuma parte próximo tão exacto quanto um polysomnography. Contudo em caso das crianças e dos infantes são vistos como uma ferramenta menos intrusivo e podem ser usados.

Referências

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Last Updated: Feb 26, 2019

Cashmere Lashkari

Written by

Cashmere Lashkari

Cashmere graduated from Nowrosjee Wadia College, Pune with distinction in English Honours with Psychology. She went on to gain two post graduations in Public Relations and Human Resource Training and Development. She has worked as a content writer for nearly two decades. Occasionally she conducts workshops for students and adults on persona enhancement, stress management, and law of attraction.

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