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Comment la déshydratation douce affecte-t-elle le fuselage ?

Saut à :

L'eau est essentielle pour la vie humaine. C'est un élément indispensable pour des liquide extracellulaires et toutes les cellules vivantes. Au corps humain, le poids corporel est composé approximativement de 55% et de 75% de l'eau dans les mineurs et les personnes âgées, respectivement. Par conséquent, il est impérieux de s'assurer que le fuselage a les stocks adéquats de l'eau pour des procédés tels que l'homéostasie à se produire effectivement.

En dépit de l'importance bien recherchée de rester hydratée, les études précédentes proposent que 40% de femmes, 60% des hommes, et 20% d'enfants en travers de 12 pays n'ait pas contacté les valeurs recommandées de prise d'eau données par l'autorité européenne de sécurité alimentaire. Ainsi quels sont les effets de la déshydratation douce sur le fuselage ?

Quelle est déshydratation douce ?

Arrosez les jeux un rôle essentiel dans le traitement métabolique, et les électrolytes de équilibrage à côté de la température corporelle de réglementation et agir en tant que lubrifiant pour les organes internes et les joints. Par conséquent, il est important que les êtres humains mettent à jour le reste entre la sortie de l'eau et l'entrée demeurent continuellement hydratée.

Le reste d'eau est influencé par l'entrée de l'eau contre la sortie de l'eau et plusieurs facteurs peuvent influencer elle comme, les états environnementaux, le niveau de l'activité matérielle, la consommation diététique, et l'âge. Si le reste de l'entrée et sortie de l'eau n'est pas réglé, alors il peut avoir comme conséquence les déficits ou les excès.

La déshydratation douce peut se produire quand la perte de fluide ou l'admission liquide diminuée mène à une diminution de la teneur en eau au corps entier.

La recherche propose que les personnes puissent devenir déshydratées si elles détruisent juste 2% de leur grammage au corps entier dû à l'épuisement de l'eau. Ceci peut entraîner une gamme des effets inverses et des sympt40mes, comprenant :

  • Incapacité de se concentrer sur des tâches
  • Distraction
  • Étourdissements
  • Maux de tête
  • Soif
  • Séchez la langue ou la bouche
  • Faiblesse musculaire
  • Fatigue
  • Sensations de la léthargie
  • Peau sèche
Languettes sèches et languettes de couleur foncée provoquées par déshydratation. Crédit d
Languettes sèches et languettes de couleur foncée provoquées par déshydratation. Crédit d'image : FlyingFlokerr/Shutterstock

On lui recommande que les personnes absorbent entre 1,2 -1,5 litres l'équivalent à six à huit glaces de l'eau par jour pour ceux vivant dans les climats moyens. Cette prise d'eau peut être sous forme d'eau liquide ainsi que par la consommation alimentaire, ainsi suivez un régime les affects de composition combien d'eau potable doit être absorbée chaque jour. En outre, arrosez le présent en d'autres boissons (telles que le lait) contribue vers toute la prise d'eau requise pendant un jour. Cependant, des boissons contenant l'alcool ne devraient pas être comptées vers ce total, car l'alcool peut réellement augmenter la perte d'eau.

Pour ceux vivre dans les climats plus chauds, ou tout à fait un actif, prise d'eau peut devoir être augmenté pour représenter l'eau détruite comme sué. Si une quantité adéquate de l'eau n'est pas absorbée, même la déshydratation douce peut entraîner une gamme des conséquences de santé.

Les effets sur le cerveau

La sensation de soif peut être déclenchée si le fuselage détruit entre 1-2% de sa teneur en eau totale. Comme résultat, ceci peut mener aux déficits dans la fonction cognitive qui peut être d'intérêt particulier pour ceux dans les climats chauds ainsi que les personnes âgées et très le jeune.

Particulièrement, la déshydratation douce s'est avérée pour affecter la mémoire à court terme, la vigilance et la concentration, et nuit par la suite le rendement sur des tâches telles que le rail visuel moteur, la discrimination perceptuelle, la capacité arithmétique et les qualifications psychomotrices. Cependant, ces effets sont vraisemblablement de courte durée et peuvent vraisemblablement être renversé par la consommation des liquides.

D'autres études proposent que les cas de la déshydratation douce puissent modifier la vigilance visuelle et la latence visuelle de réaction de mémoire temporaire de travail des hommes. Cependant, en comparant le rendement des hommes et des femmes sur les mêmes tâches, des aspects clé du rendement cognitif chez les femmes ne sont pas considérablement modifiés. Cette disparité dans les résultats, peut été que les différences des sexes peuvent avoir besoin davantage de recherche.

Effets sur l'humeur

À côté de remarquer des déficits cognitifs, la recherche a mis en valeur que ceux avec la déshydratation douce sont également plus susceptibles de l'altération d'humeur d'expérience.

Une étude particulière a prouvé que des adultes dans des conditions des scores auto-rapportés sensiblement plus élevés rapportés de déshydratation douce fatigue, colère et confusion.

Effets aux niveaux énergétiques

Aussi bien que des déficits dans le rendement cognitif, la déshydratation douce s'est également avérée pour nuire sévèrement le rendement matériel. Des personnes avec l'activité matérielle exigeante subissante de déshydratation douce, se sont avérées pour remarquer une diminution du rendement dû à la fatigue accrue, à la motivation réduite et à la résistance.

En outre, des cas doux de la déshydratation sont pensés pour compromettre le rendement matériel dû à une augmentation de la température corporelle, qui entraîne une augmentation de la nécessité perçue d'effort de compléter la tâche et peut éventuel la rendre plus dure au rendement en général.

Supplémentaire, par suite de la diminution de déshydratation le volume systolique et la fréquence cardiaque d'augmentation peuvent se produire, ayant pour résultat une augmentation du travail du coeur pour mettre à jour l'homéostasie.

Effets sur le fonctionnement gastro-intestinal

Des liquides sont type absorbés dans l'intestin grêle proximal. La recherche a constaté que l'admission liquide est attentivement liée à la probabilité de développer des accès de constipation.

Une étude a constaté que la restriction liquide d'admission a eu comme conséquence la fréquence réduite et le grammage de tabourets et une tendance accrue de développer la constipation. Cependant, comme la plupart des sympt40mes, le fonctionnement gastro-intestinal a semblé améliorer suivre une augmentation de consommation d'eau.

La déshydratation douce peut avoir une gamme des effets sur la santé défavorables qui peuvent nuire le fonctionnement cognitif et matériel. Avant tout, la plupart des effets peuvent être renversées en augmentant la prise d'eau.

Sources

Further Reading

Last Updated: Jul 5, 2019

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