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Comment éviter une gueule de bois

Une gueule de bois se rapporte à un groupe de sympt40mes qui se produisent ensuite après avoir bu excessif alcool et les effets de l'alcool se sont fané. Généralement, plus qu'une personne boit alcool, plus ils sont de remarquer une gueule de bois le jour suivant susceptibles. Cependant, quelques gens peuvent boire fortement sans ne souffrir aucun sympt40me de gueule de bois, alors que d'autres développent des sympt40mes ensuite ayant absorbé seulement un peu de boisson alcoolisée.

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Crédit d'image : HQuality/Shutterstock

Les sympt40mes d'une gueule de bois commencent habituellement une fois que les chutes de taux d'alcoolémie assez bas pour que les effets de ivresse ne soient plus feutre. Selon combien d'alcool une personne a bu, certains des sympt40mes qu'ils peuvent remarquer comprennent ce qui suit :

  • Faiblesse et fatigue
  • Maux de tête
  • Courbatures musculaires
  • Soif
  • Tremblements
  • Douleur abdominale
  • Nausée et/ou vomissement
  • Sommeil perturbé
  • Sensibilité à la lumière et bruit
  • Distraction, vertige
  • Concentration faible
  • Sensations de dépression, d'inquiétude ou d'irritabilité
  • Pouls rapide

De gueules de bois passage habituellement après 24 heures, bien qu'elles puissent durer plus longtemps. Si la planification pour boire l'alcool, faisant tellement de façon responsable peut diminuer le risque d'une gueule de bois.

Prévention d'une gueule de bois

Les médicaments en vente libre variés sont procurables que le prétendre pour éviter des gueules de bois, mais la seule certaine voie d'éviter une gueule de bois soit de ne pas boire l'alcool. Si une personne choisit de boire, ils devraient rappeler que cela consommation d'alcool réduire à un minimum réduira la probabilité d'une gueule de bois.

D'autres mesures que les gens peuvent prendre pour se protéger contre une gueule de bois comprennent ce qui suit :

  • Consommation avant de boire l'alcool - l'estomac absorbe plus d'alcool quand il est vide et la consommation avant de boire ralentira cette absorption.
  • Régime potable arpentant - les gens devraient se limiter à une boisson par heure, comme c'est généralement le régime auquel l'alcool de procédés de fuselage. Ils devraient également maintenir ce qui et combien elles ont bu et essayent pour éviter l'achat des ronds pendant que ceci peut le rendre plus difficile de régler la quantité d'alcool absorbée.
  • Choisissant boit soigneusement - des boissons plus foncées telles que le whiskey et le vin rouge contiennent plus de congeners appelés de produits chimiques toxiques, avec des boissons plus légères telles que les spiritueux clairs ou le vin blanc. Congeners aggravent les vaisseaux sanguins et le tissu cérébral, qui améliore des sympt40mes de gueule de bois.
  • L'eau sirotante entre les boissons alcoolisées - le boire d'une glace de l'eau entre les boissons alcoolisées aide à réduire la quantité d'alcool absorbée, ainsi que mettre à jour un niveau sain d'hydratation. Non-pétillantes, les boissons non alcoolisées sont également une bonne option. Des boissons pétillantes potables dans l'intervalle devraient être évitées puisque les boissons carbonatées augmentent le régime auquel l'alcool est absorbé dans la circulation sanguine.
  • Eau potable avant le sommeil - le beaucoup de l'eau devrait être bu avant d'aller dormir et une glace maintenue par le chevet pour siroter d'au cours de la nuit.

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Last Updated: Feb 26, 2019

Sally Robertson

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Sally Robertson

Sally has a Bachelor's Degree in Biomedical Sciences (B.Sc.). She is a specialist in reviewing and summarising the latest findings across all areas of medicine covered in major, high-impact, world-leading international medical journals, international press conferences and bulletins from governmental agencies and regulatory bodies. At News-Medical, Sally generates daily news features, life science articles and interview coverage.

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