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Come evitare i postumi di una sbornia

I postumi di una sbornia si riferiscono ad un gruppo di sintomi che accadono dopo bevendo troppo alcool e gli effetti dell'alcool si sono sbiaditi. Generalmente, il più alcool che una persona beve, più probabili sono di avvertire i postumi di una sbornia il seguente giorno. Tuttavia, qualche gente può bere molto senza soffrire alcuni sintomi di postumi di una sbornia, mentre altre sviluppano i sintomi dopo che consumano soltanto una piccola quantità di bevanda alcolica.

Credito di immagine: HQuality/Shutterstock
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I sintomi dei postumi di una sbornia cominciano solitamente una volta che il livello di alcol nel sangue cade abbastanza in basso affinchè gli effetti d'ebbrezza più non sia feltro. Secondo il quanta alcool una persona ha bevuto, alcuni dei sintomi che possono sperimentare includono quanto segue:

  • Debolezza e stanchezza
  • Emicranie
  • Dolori del muscolo
  • Sete
  • Instabilità
  • Dolore di stomaco
  • Nausea e/o vomitare
  • Sonno interrotto
  • Sensibilità ad indicatore luminoso ed a disturbo
  • Sventatezza, vertigini
  • Concentrazione difficile
  • Sensazioni di depressione, ansia o irritabilità
  • Battito cardiaco rapido

Di postumi di una sbornia passaggio solitamente dopo 24 ore, sebbene possano durare più lungamente. Se pianificazione bere l'alcool, agente in tal modo può fare diminuire responsabile il rischio di postumi di una sbornia.

Impedire i postumi di una sbornia

I vari medicinali in libera vendita sono disponibili che il reclamo impedire i postumi di una sbornia, ma il solo determinato modo evitare i postumi di una sbornia è di non bere l'alcool. Se una persona sceglie di bere, dovrebbero ricordarsi che quello ingestione di alcol minimizzare diminuirà la probabilità dei postumi di una sbornia.

Altre misure che la gente può approntare per proteggere dai postumi di una sbornia includono quanto segue:

  • Mangiando prima del bere alcool - lo stomaco assorbe il più alcool quando è vuoto e mangiare prima del bere rallenterà questo assorbimento.
  • Tariffa bevente di cadenza - la gente dovrebbe limitarsi ad una bevanda all'ora, come questa è generalmente la tariffa a cui l'alcool di trattamenti di organismo. Dovrebbe anche tenersi al corrente di che cosa e di quanto hanno bevuto e provano per evitare comprare i giri mentre questa può renderla più difficile gestire la quantità di alcool consumata.
  • Scegliendo beve con attenzione - le bevande più scure quali whiskey e vino rosso contengono i prodotti chimici più tossici chiamati congeners, rispetto alle bevande più leggere quali i chiari alcoolici o il vino bianco. Congeners aggrava i vasi sanguigni ed il tessuto cerebrale, che migliora i sintomi di postumi di una sbornia.
  • Acqua sorseggiante fra le bevande alcoliche - bere un bicchiere d'acqua fra le bevande alcoliche contribuisce a diminuire la quantità di alcool consumata come pure di mantenimento del livello sano di idratazione. Non gassate, le bibite sono egualmente una buona opzione. Le bevande gassate beventi nel fratempo dovrebbero essere evitate poiché le bevande gassose aumentano la tariffa a cui l'alcool è assorbito nella circolazione sanguigna.
  • Acqua potabile prima del sonno - l'abbondanza dell'acqua dovrebbe essere bevuta prima andare a dormire e di un vetro tenuto dal lato del letto per sorseggiare a partire durante dalla notte.

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Last Updated: Feb 26, 2019

Sally Robertson

Written by

Sally Robertson

Sally has a Bachelor's Degree in Biomedical Sciences (B.Sc.). She is a specialist in reviewing and summarising the latest findings across all areas of medicine covered in major, high-impact, world-leading international medical journals, international press conferences and bulletins from governmental agencies and regulatory bodies. At News-Medical, Sally generates daily news features, life science articles and interview coverage.

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