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Comment augmenter votre numération des spermatozoïdes

Il a largement été rapporté que la numération des spermatozoïdes chez les hommes réduise mondial. Pour ceux qui souhaitent concevoir naturellement, une numération des spermatozoïdes inférieure peut être problématique.

Cependant, la recherche récente a prouvé que le cannabis de fumage peut améliorer des paramètres de santé de sperme. D'autres méthodes traditionnelles pour augmenter la fertilité mâle comprennent réduire la tension, aboutir un mode de vie et un régime sains, et mettre à jour la température testiculaire optima.

Sperme

Crédit d'image : Christoph Burgstedt/Shutterstock.com

Quelle est numération des spermatozoïdes ?

La numération des spermatozoïdes se rapporte au numéro ou à la concentration du sperme en une quantité spécifique de sperme. Les directives de la référence de l'Organisation Mondiale de la Santé indiquent qu'une bonne numération des spermatozoïdes est un chiffre de plus de 15 millions de sperme selon un millilitre de sperme.

Des hommes avec un compte inférieur à ceci désigné sous le nom ayant une numération des spermatozoïdes inférieure. Pour ceux le souhait pour concevoir naturellement, ayant une numération des spermatozoïdes inférieure peut être problématique.

Cependant, de telles éditions sont tout à fait courantes, affectant environ un tiers des couples au R-U qui font face difficilement à la conception. Il y a plusieurs voies d'aider à augmenter la numération des spermatozoïdes.

Cannabis le fumage peut-il augmenter la numération des spermatozoïdes ?

La recherche récente publiée dans la reproduction humaine a constaté que les hommes que le cannabis fumé pendant leurs durées a eu une numération des spermatozoïdes plus élevée comparée aux hommes qui n'ont jamais fumé la substance.

Les chercheurs à l'Université de Harvard ont examiné les groupes 1143 de sperme de plus de 600 hommes des couples enregistrés à une gamme des cliniques de fertilité entre les années 2000 et 2017.

Chaque homme a été renseigné sur leurs habitudes précédentes de prise de drogues, y compris l'utilisation du cannabis. Particulièrement, elles ont répondu à si elles avaient fumé deux joints ou plus dans leur vie et à si elles fument actuel le cannabis.

Pour ceux qui avaient fumé le cannabis à un moment de leur durée, l'information supplémentaire a été recueillie. Ceci a compris combien de joints ils ont fumés en moyenne par semaine, l'âge qu'ils ont commencé à fumer, s'ils avaient cessé de fumer le cannabis et pendant combien de temps, tout le nombre d'années ils avaient fumées, et la dernière fois ils ont fumée.

L'analyse des échantillons a indiqué ce 12% des hommes qui n'avaient jamais fumé le cannabis ont eu cliniquement des numérations des spermatozoïdes inférieures, comparées à 5% dans les hommes qui avaient fumé la substance.

Les auteurs ont proposé que la raison de ceci pourrait être liée au choc sur la marijuana sur le système d'endocannabinoid dans le fuselage - quelques chercheurs proposent que le système règle la production du sperme.

Cependant, la recherche assimilée vérifiant les effets de la marijuana sur la fertilité mâle a constaté que les hommes qui ont fumé le cannabis plus d'une fois par semaine ont eu une concentration plus élevée de testostérone sérique et de numération des spermatozoïdes sensiblement inférieure. Comme mesure auto-rapportée, les auteurs notent que les participants peuvent avoir sous-rapporté leurs habitudes de prise de drogues.

Par conséquent, les caractéristiques concernant le choc du cannabis sur la qualité de sperme dans cette étude particulière devraient « être interprétées avec prudence ».

Réduction de la tension

La recherche a constaté que la tension peut exercer des effets inverses sur des paramètres de sperme, y compris la numération des spermatozoïdes. Les études des animaux précliniques ont prouvé que, une fois exposés à la tension aiguë, les rats ont augmenté des niveaux de cortisol ayant pour résultat l'apoptose des cellules germinales testiculaires.

Les études humaines ont également trouvé des effets similaires. La recherche vérifiant le choc de la contrainte psychologique sur la fertilité mâle a constaté que les hommes qui étaient des sensiblement plus chargés ont eu des taux de testostérone plus bas, numération des spermatozoïdes et motilité et morphologie plus atypique.

Les hauts niveaux de la tension peuvent également nuire la libido des deux associés, réduisant le nombre de fois où le couple s'engage dans des rapports sexuels. Par conséquent, pour ceux le souhait pour concevoir naturellement, réduisant la tension peut avoir des bienfaits pour les deux associés.

Aboutissez un mode de vie sain

L'exercice pour mettre à jour un poids normal est indispensable d'assurer la production de spermatozoïdes de bonne qualité. Étant tort obèse de boîte plusieurs endroits de la fertilité mâle.

La recherche a prouvé qu'à mesure que la circonférence (BMI) d'indice de masse corporelle et de taille augmentait, numération des spermatozoïdes générale, concentration de sperme, et le volume d'éjaculation a diminué. Par conséquent, augmenter la numération des spermatozoïdes et la qualité, assurant l'indice de masse corporelle reste au-dessous de 25, dans la catégorie de poids saine, est recommandée.

Adoption d'une alimentation saine

La nutrition et le régime ont un rôle indispensable en déterminant la qualité de sperme. Recherchez vérifier le choc de suivre un équilibré, alimentation saine sur des paramètres de sperme, constatés que ceux qui ont adhéré à un régime méditerranéen ont rayé plus favorablement sur les valeurs de référence d'OMS pour la qualité de sperme.

Le régime de Med a été crédité pour être riche en vitamines, acides gras, antioxydants, et omega-3s tout en étant inférieur en transport-gras et graisses saturées qui ont été négativement marqués avec des paramètres faibles de sperme. Par conséquent, l'adoption d'un régime méditerranéen peut être avantageuse pour ceux qui souhaitent augmenter leur compte de sperme.

Régime méditerranéen

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La température optimale de mise à jour de testicule

Pendant que des testicules sont mis en dehors de du fuselage, ils doivent être maintenus à une température plus fraîche comparée au reste du corps.

Pour la production de spermatozoïdes optima, les testicules en devraient être environ 34.5C, plus chauds que ceci peut mener à l'hyperthermie scrotale - un facteur de risque important de fertilité mâle faible.

Pour amplifier le sperme, compte et fertilité générale, on lui recommande que les hommes s'abstiennent à rester enfoncés pendant des périodes significatives pour aider à mettre à jour la température centrale du testicule. Pour ceux fonctionner dans les milieux chauds, ayant le militaire de carrière se brise à l'extérieur, ou dans des environnements plus frais il est également important amplifier la production de spermatozoïdes et compter.

Références et davantage de relevé

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Last Updated: Apr 15, 2020

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