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Come aumentare il vostro conteggio di sperma

Ampiamente è stato riferito che lo sperma include gli uomini sta diminuendo globalmente. Per quelli che desiderano concepire naturalmente, un conteggio di sperma basso può essere problematico.

Tuttavia, la ricerca recente ha indicato che la cannabis di fumo può migliorare i parametri di salubrità dello sperma. Altri metodi tradizionali per aumentare la fertilità maschio includono la diminuzione dello sforzo, il piombo uno stile di vita e della dieta sani ed il mantenimento della temperatura testicolare ottimale.

Sperma

Credito di immagine: Christoph Burgstedt/Shutterstock.com

Che cosa è conteggio di sperma?

Il conteggio di sperma si riferisce al numero o alla concentrazione di sperma in una quantità specificata di seme. Le linee guida del riferimento dell'organizzazione mondiale della sanità specificano che un buon conteggio di sperma è una figura oltre di 15 milione spermi per un millilitro di seme.

Gli uomini con un conteggio più basso di questo si riferiscono a come avendo un conteggio di sperma basso. Per quelli desiderare concepire naturalmente, avendo un conteggio di sperma più basso può essere problematico.

Tuttavia, tali emissioni sono abbastanza comuni, pregiudicando approssimativamente un terzo delle coppie nel Regno Unito che affrontano difficile il concepimento. Ci sono parecchi modi contribuire ad aumentare il conteggio di sperma.

Può cannabis fumare aumentare il conteggio di sperma?

La ricerca recente pubblicata nella riproduzione umana ha trovato che gli uomini che la cannabis affumicata durante le loro vite ha avuta più alto conteggio di sperma hanno confrontato agli uomini che non hanno fumato mai la sostanza.

I ricercatori alla Harvard University hanno esaminato i campioni 1143 del seme oltre di 600 uomini dalle coppie registrate ad un intervallo delle cliniche di fertilità fra gli anni 2000 e 2017.

Ad ogni uomo è stato interrogato riguardo alle loro abitudini precedenti dell'assunzione di farmaci, compreso l'uso della cannabis. Specificamente, hanno risposto a se avevano fumato due o più giunzioni nella loro vita ed a se corrente fumano la cannabis.

Per quelli che avevano fumato la cannabis ad un certo punto nella loro vita, le informazioni extra sono state riunite. Ciò ha incluso quanta giunzioni hanno fumato in media alla settimana, l'età che hanno cominciato fumare, se erano cessato di fumare la cannabis e per quanto tempo, il numero totale degli anni stavano fumando e l'ultima volta hanno fumato.

L'analisi dei campioni ha rivelato quel 12% degli uomini che non avevano fumato mai la cannabis hanno fatti clinicamente i conteggi di sperma bassi confrontare, a 5% negli uomini che avevano fumato la sostanza.

Gli autori hanno suggerito che la ragione per questa potrebbe essere collegata all'impatto su marijuana sul sistema del endocannabinoid nell'organismo - alcuni ricercatori propongono che il sistema regolamenti la produzione di sperma.

Tuttavia, la simile ricerca che studia gli effetti di marijuana su fertilità maschio ha trovato che gli uomini che hanno fumato la cannabis più una volta alla settimana hanno avuti un'più alta concentrazione di testoterone del siero e di conteggio di sperma significativamente più basso. Poichè una misura auto-riferita, gli autori nota che i partecipanti possono sotto-riferire le loro abitudini dell'assunzione di farmaci.

Di conseguenza, i dati per quanto riguarda l'impatto della cannabis su qualità dello sperma in questo studio particolare dovrebbero “essere interpretati con prudenza„.

Diminuzione dello sforzo

La ricerca ha trovato che lo sforzo può avere effetti contrari sui parametri del seme, compreso il conteggio di sperma. Gli studi sugli animali preclinici hanno indicato che, una volta esposti allo sforzo acuto, i ratti hanno aumentato i livelli del cortisol con conseguente apoptosis delle cellule germinali testicolari.

Gli studi umani egualmente hanno trovato i simili effetti. La ricerca che studia l'impatto dello stress psicologico su fertilità maschio ha trovato che gli uomini che erano significantly more sollecitati hanno avuti più bassi livelli del testoterone, conteggio di sperma e motilità e la morfologia più atipica.

Gli alti livelli dello sforzo possono anche alterare la libido di entrambi i partner, diminuente il numero di volte che la coppia si impegna nel rapporto sessuale. Di conseguenza, per quelli desiderare concepire naturalmente, diminuendo lo sforzo può avere effetti benefici per entrambi i partner.

Piombo uno stile di vita sano

L'esercitazione per mantenere un peso sano è vitale da assicurare la produzione dello sperma di buona qualità. Essendo danno obeso della latta parecchie aree di fertilità maschio.

La ricerca ha indicato che come conteggio (BMI) aumentato e globale di circonferenza della vita e dell'indice di massa corporea di sperma, concentrazione dello sperma e eiacula il volume in diminuzione. Di conseguenza, aumentare il conteggio di sperma e la qualità, assicuranti BMI resta sotto 25, nella categoria sana del peso, è raccomandato.

Adozione della dieta sana

La nutrizione e la dieta hanno un ruolo vitale nella determinazione della qualità del seme. Ricerchi lo studio dell'impatto di quanto segue una dieta equilibrata e sana sui parametri del seme, trovati che coloro che ha aderito ad una dieta Mediterranea hanno segnato più favorevole sui valori di riferimento del WHO per qualità dello sperma.

La dieta del Med è stata accreditata per essere ricca di vitamine, di acidi grassi, di antiossidanti e di omega-3s mentre è bassa in grassi trans-grassi e saturati che sono stati correlati negativamente ai parametri difficili del seme. Di conseguenza, adottare una dieta Mediterranea può essere utile per quelle che desiderano aumentare il loro conteggio del seme.

Dieta Mediterranea

Credito di immagine: Lavorazione/Shutterstock.com della foresta di Foxys

Temperatura ottimale di mantenimento del testicolo

Mentre i testicoli sono collocati fuori dell'organismo, devono essere tenuti ad una temperatura più fresca confrontata al resto dell'organismo.

Per produzione ottimale dello sperma, i testicoli dovrebbero essere approssimativamente 34.5C, c'è ne più caldi di questo può piombo all'ipertemia scrotale - un fattore di rischio significativo di fertilità maschio difficile.

Per amplificare lo sperma, conteggio e fertilità globale, è raccomandato che gli uomini si astengano da dal rimanere messi affinchè i periodi significativi contribuiscano a mantenere la temperatura interna del testicolo. Per quelli lavorare negli ambienti caldi, avendo regular si rompe fuori, o negli ambienti più freschi è ugualmente importante da amplificare la produzione dello sperma e da contare.

Riferimenti ed ulteriore lettura

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Last Updated: Apr 15, 2020

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