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Cómo aumentar su recuento de espermatozoides

Se ha denunciado extensamente que el recuento de espermatozoides en hombres está reduciendo global. Para ésos que desean concebir naturalmente, un recuento de espermatozoides inferior puede ser problemático.

Sin embargo, la investigación reciente ha mostrado que el cáñamo que fuma puede perfeccionar parámetros de la salud de la esperma. Otros métodos tradicionales para aumentar la fertilidad masculina incluyen reducir la tensión, llevar una forma de vida y una dieta sanas, y mantener temperatura testicular óptima.

Esperma

Haber de imagen: Cristóbal Burgstedt/Shutterstock.com

¿Cuál es recuento de espermatozoides?

El recuento de espermatozoides refiere al número o a la concentración de esperma en una determinada cantidad de semen. Las pautas de la referencia de la Organización Mundial de la Salud declaran que un buen recuento de espermatozoides es una figura sobre de 15 millones de espermas por un mililitro de semen.

Refieren a los hombres con una cuenta más inferior que esto como teniendo un recuento de espermatozoides inferior. Para ésos el desear concebir naturalmente, teniendo un recuento de espermatozoides más inferior puede ser problemático.

Sin embargo, tales entregas son muy comunes, afectando aproximadamente a un tercero de los pares de fuerzas en el Reino Unido que hacen frente difícil a concepción. Hay varias maneras de ayudar a aumentar recuento de espermatozoides.

¿Puede cáñamo el fumar aumentar recuento de espermatozoides?

La investigación reciente publicada en la reproducción humana encontró que los hombres que el cáñamo ahumado durante sus vidas tenía recuento de espermatozoides más alto compararon a los hombres que tienen nunca ahumado la substancia.

Los investigadores en la Universidad de Harvard examinaron las muestras 1143 del semen sobre de 600 hombres de los pares de fuerzas registrados en un alcance de las clínicas de fertilidad entre los años 2000 y 2017.

Preguntaron cada hombre acerca de sus hábitos anteriores del consumo de drogas, incluyendo el uso del cáñamo. Específicamente, contestaron a si tenían dos ahumados o más juntas en su curso de la vida y a si fuman actualmente el cáñamo.

Para los que tenían cáñamo ahumado en algún momento de su vida, la información extra fue recopilada. Esto incluyó cuántas juntas ahumadas por término medio por semana, la edad ellas comenzaron a fumar, si habían dejado de fumar el cáñamo y durante cuánto tiempo, el número total de años que habían estado fumando, y de la vez última ellas ahumadas.

El análisis de las muestras reveló ese 12% de los hombres que tenían cáñamo nunca ahumado hicieron clínico los recuentos de espermatozoides inferiores, comparar hasta el 5% en los hombres que tenían ahumado la substancia.

Los autores sugirieron que la razón de esto se podría conectar al impacto en la marijuana en el sistema del endocannabinoid en la carrocería - algunos investigadores proponen que el sistema regule la producción de esperma.

Sin embargo, la investigación similar que investigaba los efectos de la marijuana sobre la fertilidad masculina encontró que los hombres que el cáñamo ahumado encima una vez por semana tenía una concentración más alta de testosterona del suero y de un recuento de espermatozoides importante más inferior. Pues una dimensión uno mismo-denunciada, los autores observa que los participantes pudieron bajo-haber denunciado sus hábitos del consumo de drogas.

Por lo tanto, los datos con respecto al impacto del cáñamo en calidad de la esperma en este estudio determinado se deben “interpretar con cautela”.

Reducir la tensión

La investigación ha encontrado que la tensión puede tener efectos nocivos sobre parámetros del semen, incluyendo recuento de espermatozoides. Los estudios animales preclínicos han mostrado que, cuando están expuestas a la tensión aguda, las ratas han aumentado niveles del cortisol dando por resultado el apoptosis de las células de germen testiculares.

Los estudios humanos también han encontrado efectos similares. La investigación que investigaba el impacto de la tensión psicológica en la fertilidad masculina encontró que los hombres que eran significantly more esfuerzo tenían niveles más inferiores de la testosterona, recuento de espermatozoides y movilidad y una morfología más anormal.

Los niveles de la tensión pueden también empeorar la líbido de ambos socios, reduciendo el número de épocas que el par de fuerzas dedica a cópula sexual. Por lo tanto, para ésos el desear concebir naturalmente, reduciendo la tensión puede tener efectos beneficiosos para ambos socios.

Lleve una forma de vida sana

El ejercicio para mantener un peso sano es vital asegurar la producción de la esperma de la buena calidad. Siendo daño obeso de la poder varias áreas de la fertilidad masculina.

La investigación ha mostrado que como la circunferencia (BMI) del índice de masa corporal y del combés aumentó, recuento de espermatozoides total, concentración de la esperma, y el volumen del ejaculate disminuyó. Por lo tanto, se recomienda aumentar el recuento de espermatozoides y la calidad, asegurando BMI tirante bajo 25, en la categoría de peso sana.

Adopción de una dieta sana

La nutrición y la dieta tienen un papel vital en la determinación de calidad del semen. Investigue la investigación del impacto de seguir una dieta equilibrada, sana en los parámetros del semen, encontrados que los que se adhirieron a una dieta mediterránea rayaron más favorable en los valores de referencia del WHO para la calidad de la esperma.

La dieta del MED se ha ingresado en cuenta para ser rica en vitaminas, ácidos grasos, antioxidantes, y omega-3s mientras que siendo inferior en las grasas transporte-grasas y saturadas que fueron correlacionadas negativo a los parámetros pobres del semen. Por lo tanto, la adopción de una dieta mediterránea puede ser beneficiosa para ésas que desean aumentar su cuenta del semen.

Dieta mediterránea

Haber de imagen: Manufactura/Shutterstock.com del bosque de Foxys

Temperatura óptima del testículo que mantiene

Mientras que los testículos se colocan fuera de la carrocería, necesitan ser guardados en una temperatura más fresca comparada al descanso de la carrocería.

Para la producción óptima de la esperma, los testículos deben ser aproximadamente 34.5C, ningunos más calientes que éste puede llevar a la hipertermia escrotal - un factor de riesgo importante de la fertilidad masculina pobre.

Para reforzar la esperma, cuenta y fertilidad total, se recomienda que los hombres se refrenan de seguir asentados por períodos importantes para ayudar a mantener la temperatura de la base del testículo. Para ésos el trabajo en ambientes calientes, teniendo el asiduo se rompe fuera, o en ambientes más frescos es igualmente importante reforzar la producción de la esperma y contar.

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Last Updated: Apr 15, 2020

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