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Insomnies chez les enfants

L'insomnie est un bruit dans le sommeil - elle peut concerner la difficulté tombant ou restant en sommeil et peut affecter des gens de tous les âges, y compris des enfants. Bien que des enfants plus âgés puissent des sympt40mes d'auto-état des insomnies, pour les enfants plus en bas âge les parents ou les travailleurs sociaux de l'enfant remarquent habituellement les sympt40mes de la condition.

Fille dans la chambre à coucher ayant la nuit d
Droit d'auteur d'image : Andrey_Popov/Shutterstock

Sympt40mes

La caractéristique de définition des insomnies chez les enfants est chute de difficulté en sommeil, rester en sommeil, ou se réveiller très tôt le matin. En raison du sommeil faible qui ne remet pas entièrement leur esprit, les enfants affectés peuvent remarquer la fatigue de jour. Ceci peut entraîner des sympt40mes comme :

  • Mémoire réduite et rendement
  • Problèmes disciplinaires
  • Problèmes d'attention et d'hyperactivité
  • Irritabilité et/ou agression

Types

L'insomnie à court terme dure quelques jours ou semaines et est provoquée par des facteurs temporaires tels que la maladie ou les médicaments. En revanche, l'insomnie à long terme se produit plusieurs fois par semaine pendant au moins un mois et est provoquée par des facteurs actuels tels que la douleur, l'inquiétude, la dépression ou d'autres conditions médicales fondamentales.

Dans quelques enfants qui souffrent des insomnies, la cause de la condition ne peut pas être déterminée - ce sont des cas des insomnies idiopathiques.

Les enfants qui ont la difficulté aller au lit ou dépendent d'un parent pour les obtenir pour dormir peuvent également être classifiés comme souffrant des insomnies. Dans ces cas, les habitudes comportementales sont vraisemblablement la cause principale du problème.

Causes

La tension est une cause significative des insomnies dans des enfants et des adultes. Il est important que les enfants estiment qu'ils ont quelqu'un qu'ils peuvent espérer pour parler de toutes les éditions ou inquiétudes qu'ils peuvent avoir. Beaucoup d'enfants avec des insomnies ont la difficulté à l'école ou avec concernant d'autres enfants leur âge. Les problèmes à l'intérieur des frontières, y compris des difficultés conjugales ou financières, réadressage, ou la mort d'un membre de la famille peuvent également avoir un impact important.

Substances qui peuvent affecter la vigilance ou stimulent le système nerveux peuvent maintenir des jeunes enfants éveillés la nuit, en particulier s'ils sont peu avant heure du coucher absorbée. Ceci peut comprendre les bicarbonates de soude, les boissons d'énergie et le bonbon, qui ont le teneur élevé de caféine ou de sucre. Utilisant des écrans avant que l'heure du coucher puisse également stimuler l'activité cérébrale et introduire des insomnies.

Une condition médicale ou une maladie fondamentale peut également entraîner des insomnies chez les enfants. Par exemple, la rhinite peut entraîner des insomnies chez les enfants pendant que leur nez fin ou étouffant nuit leur respiration et capacité pour dormir bien la nuit. Démanger de l'eczéma ou d'autres dermatoses peut également poser un problème pour l'enfant en obtenant assez de sommeil. D'autres conditions médicales qui peuvent entraîner des insomnies chez les enfants comprennent les crampes musculaires, la brûlure d'estomac, les anomalies thyroïde et les troubles de neurodevelopment.

En conclusion, parfois l'environnement de sommeil peut être responsable d'entraîner des insomnies chez les enfants. Ceci peut comprendre des facteurs tels que le bruit, la température et l'éclairage dans la chambre à coucher, ainsi que le confort du bâti.

Bonnes habitudes d'hygiène de sommeil

Pour les enfants qui souffrent des insomnies, la première étape à manager la condition est de s'assurer que de bonnes habitudes d'hygiène de sommeil sont encouragées. Ceci peut concerner :

  • Employez le bâti seulement pour dormir (évitez de s'afficher, jeux et d'autres activités)
  • Vont au lit en même temps chaque nuit
  • Évitez les activités sur-excitatoires et examinez l'utilisation pendant 1-2 heures avant bâti
  • Limitez le sucre et les substances stimulatoires pendant l'après-midi et avant bâti

Il est également important de s'assurer que l'environnement de sommeil introduit le sommeil. Une température confortable avec la lumière et le son limités est optimale. Il peut également être utile de retirer toutes les horloges de la chambre à coucher.

Management

Dans certains cas, comportemental et thérapie cognitive peut être avantageux pour manager des insomnies chez les enfants. Ceci aide à réduire des sympt40mes de la condition par l'utilisation des méthodes psychologiques, plutôt qu'utilisant des médicaments pour induire le sommeil. C'est vraisemblablement sûr et meilleur pour la santé générale de l'enfant, particulièrement à long terme.

Bien que des interventions pharmacologiques ne soient pas habituellement recommandées pour des enfants avec des insomnies dues à l'effet à long terme, elles peuvent être recommandées par un spécialiste dans certains cas.

Références

Further Reading

Last Updated: Feb 26, 2019

Yolanda Smith

Written by

Yolanda Smith

Yolanda graduated with a Bachelor of Pharmacy at the University of South Australia and has experience working in both Australia and Italy. She is passionate about how medicine, diet and lifestyle affect our health and enjoys helping people understand this. In her spare time she loves to explore the world and learn about new cultures and languages.

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