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Insónia nas crianças

A insónia é um distúrbio no sono - pode envolver a dificuldade que cai ou que fica adormecida e pode afectar os povos de todas as idades, incluindo crianças. Embora umas crianças mais idosas possam sintomas do auto-relatório da insónia, para umas crianças mais novas os pais ou os cuidadors da criança observam geralmente os sintomas da circunstância.

Menina no quarto que tem a noite do Sleeplessness - imagem Copyright: Andrey_Popov/Shutterstock
Imagem Copyright: Andrey_Popov/Shutterstock

Sintomas

A característica de definição da insónia nas crianças é queda da dificuldade adormecida, ficar adormecida, ou acordar muito cedo na manhã. Em conseqüência do sono deficiente que não restaura inteiramente sua mente, as crianças afetadas podem experimentar o cansaço do dia. Isto pode causar sintomas como:

  • Memória e desempenho reduzidos
  • Problemas disciplinares
  • Problemas da atenção e da hiperactividade
  • Irritabilidade e/ou agressão

Tipos

A insónia a curto prazo dura por alguns dias ou semanas e é causada por factores provisórios tais como a doença ou as medicamentações. Ao contrário, a insónia a longo prazo ocorre diversas vezes um a semana no mínimo um mês e é causada por factores em curso tais como a dor, a ansiedade, a depressão ou outros problemas médicos subjacentes.

Em algumas crianças que sofrem da insónia, a causa da circunstância não pode ser estabelecida - estes são casos da insónia idiopática.

As crianças que têm a dificuldade ir para a cama ou dependem de um pai para consegui-los dormir podem igualmente ser classificadas como sofrendo da insónia. Nesses casos, os hábitos comportáveis são provavelmente a causa principal do problema.

Causas

O esforço é uma causa significativa da insónia em crianças e em adultos. É importante que as crianças sentem que têm alguém que podem confiar para falar sobre todas as edições ou preocupações que puderem ter. Muitas crianças com insónia estão tendo a dificuldade na escola ou com em relação a outras crianças sua idade. Os problemas em casa, incluindo a dificuldade marital ou financeira, internamento, ou a morte de um membro da família podem igualmente ter um impacto significativo.

Substâncias que podem afectar o precaução ou estimulam o sistema nervoso podem manter jovens crianças acordadas na noite, particularmente se são pouco antes horas de dormir consumidas. Isto pode incluir as sodas, as bebidas da energia e os doces, que têm o índice alto da cafeína ou do açúcar. Usando telas antes que as horas de dormir puderem igualmente estimular a actividade de cérebro e promover a insónia.

Um problema médico ou uma doença subjacente podem igualmente causar a insónia nas crianças. Por exemplo, o rhinitis pode causar a insónia nas crianças enquanto seu nariz ralo ou abafado interfere com suas respiração e capacidade para dormir bem na noite. Itching da eczema ou outras condições de pele podem igualmente levantar um problema para a criança em obter bastante sono. Outros problemas médicos que podem causar a insónia nas crianças incluem grampos do músculo, azia, anomalias do tiróide e desordens do neurodevelopment.

Finalmente, às vezes o ambiente do sono pode ser responsável para causar a insónia nas crianças. Isto pode incluir factores tais como o ruído, a temperatura e a iluminação no quarto, assim como o conforto da base.

Bons hábitos da higiene do sono

Para as crianças que sofrem da insónia, a primeira etapa a controlar a circunstância é assegurar-se de que os bons hábitos da higiene do sono estejam sendo incentivados. Isto pode envolver:

  • Use a base somente dormindo (evite ler, jogos e outras actividades)
  • Vai para a cama ao mesmo tempo cada noite
  • Evite actividades sobre-excitatory e seleccione o uso por 1-2 horas antes da base
  • Limite o açúcar e substâncias stimulatory na tarde e antes da base

É igualmente importante assegurar-se de que o ambiente do sono promova o sono. Uma temperatura confortável com luz e som limitados é óptima. Pode igualmente ser útil remover todos os pulsos de disparo do quarto.

Gestão

Em alguns casos, a terapia comportável e cognitiva pode ser benéfica controlar a insónia nas crianças. Isto ajuda a reduzir sintomas da circunstância com o uso de métodos psicológicos, um pouco do que usando drogas para induzir o sono. Isto é provavelmente seguro e melhor para a saúde total da criança, particularmente a longo prazo.

Embora as intervenções farmacológicas não sejam recomendadas geralmente para crianças com a insónia devido ao efeito a longo prazo, podem ser recomendadas por um especialista em alguns casos.

Referências

Further Reading

Last Updated: Feb 26, 2019

Yolanda Smith

Written by

Yolanda Smith

Yolanda graduated with a Bachelor of Pharmacy at the University of South Australia and has experience working in both Australia and Italy. She is passionate about how medicine, diet and lifestyle affect our health and enjoys helping people understand this. In her spare time she loves to explore the world and learn about new cultures and languages.

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