Pensamentos intrusivos e depressão

Os pensamentos intrusivos são os pensamentos irrelevantes numerosos que ocorrem a uma pessoa em uma situação. A natureza desagradável destes pensamentos pode conduzir a diversas desordens e circunstâncias que afectam a saúde mental de uma pessoa. A ocorrência excessiva e freqüente de pensamentos intrusivos em uma pessoa conduz invariàvel à depressão.

Crédito de imagem: Photographee.eu/Shutterstock
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Depressão

A depressão é um tipo do transtorno mental que afecta negativamente a maneira uma pensa, sente, e reage a uma situação. Pode ser a longo prazo ou provisória e causa sentimentos tais como a tristeza e a perda de interesse na vida real, que tem a capacidade para comprimir o humor e a eficiência de uma pessoa no trabalho. A depressão pode impedir a concentração e contribui-la a manter a pessoa colada em um pensamento particular ou em um incidente passado.

Está entre os transtornos mentais e as influências os mais comuns aproximadamente 10% da população.

Tipos de pensamentos depressivos

  • Dificuldade em fazer decisões ou na concentrá-las em uma actividade.
  • Sentido contínuo da culpa e da inferioridade.
  • Pensamentos constantes da morte ou do suicídio comprometendo.
  • Mude em actividades físicas e na maneira de resposta.
  • Freqüente a perda de energia e o sentimento da preguiça.
  • Não comendo ou não comendo demasiado.
  • Falta do sono ou do sono demasiado.
  • Continuamente sentindo triste sem uma razão.

Pensamentos intrusivos repetitivos

Os pensamentos repetitivos são as causas principais da depressão mental. Os povos que sofrem da depressão obtêm frequentemente colados com um único ou um grupo dos pensamentos intrusivos que elevaram freqüentemente. Estes tipos de pensamentos intrusivos repetitivos são sabidos como o Rumination. Os povos que obtêm facilmente a virada e a ninhada sobre um problema repetidas vezes em seu dia-a-dia são chamados ruminators.

Por exemplo, quando uma pessoa está enfrentando um problema, a maneira direita de ir aproximadamente ele é resolvê-lo ou superar. Contudo, o ruminator toma excessivamente uns muitos tempos sobre ele, estudando e analisando o por horas. Pensa repetidamente sobre o problema e esquece encontrar uma solução para ela. Isso é quando os pensamentos repetitivos giram problemático. Se uma situação introduz um em um humor ruim, o pensamento repetido sobre ele virará a pessoa e parará toda sua actividade para enquanto o pensamento fica com ele.

A pesquisa recente mostrou que os povos com pensamentos intrusivos repetitivos têm possibilidades enormes de desenvolver a depressão e a ansiedade. Tais povos enfrentam uma estadia resistente em aliviar-se do problema e em superar seus pensamentos. A causa da linha de base de ambas as desordens é pensamentos intrusivos. Diversos estudos apresentaram esse pessoa que sofrem da depressão são sujeitos aos pensamentos repetitivos freqüentes.

Impacto de pensamentos intrusivos na depressão

A ansiedade e a depressão são ligadas. Alguns povos podem ter a depressão e então desenvolver a ansiedade; uma pessoa que sofresse da ansiedade pôde desenvolver a depressão; finalmente, uma pessoa pôde ter a ansiedade e a depressão simultaneamente.
Geralmente, os pensamentos intrusivos jogam um papel vital em criar a ansiedade que conduz eventualmente à depressão. Por exemplo, a morte súbita de uma amada causa a depressão, que pode se desvanecer enquanto os dias passam. Contudo, os pensamentos intrusivos repetidos desse incidente podem criar a ansiedade. A ansiedade joga um papel importante em fazer a depressão vai mais profunda.

Tipos de pensamentos intrusivos na depressão

Os exemplos de pensamentos intrusivos na depressão podem incluir:

  • Oneself de avaliação nos extremos; isto é, preto e branco e não cinzento.
  • Seleccionar os negativos todas as vezes, e contar somente coisas adversas acontecer-lhes-ão.
  • Ter uma experiência terrível específica na mente e supr todas as actividades terminarão acima da mesma forma.
  • Pensamento demasiado e mesmo indicação de aspectos negativos em uma situação positiva.
  • Tentar ler outro' ocupa-se para supr o que pensam sobre ela.
  • Prevendo um futuro negativo, e considerando ela como seu destino.
  • Erros ligeiros de vista em uma maneira ampliada.
  • Considerando seus pensamentos a ser verdadeiros e o facto real.
  • Supor ter uma responsabilidade enorme e a predição dela para ter um resultado negativo.

Superando pensamentos intrusivos da depressão

Embora não seja muito fácil negligenciar pensamentos depressivos, há algumas alternativas comuns que podem ajudar um a evitar tais pensamentos dos flagelar. Estes incluem:

  • Fazer uma anotação ou escrever para baixo os pensamentos ajudarão em reduzir a ansiedade.
  • Visualizar e compreender os pensamentos puderam ajudar em reduzir o medo.
  • Assim que estes pensamentos elevararem, desvie a outras actividades (como o exercício, a fala com amigos, e a suspensão ao redor).
  • Aumente a capacidade problem-solving e actue corajosamente.
  • Identifique o tempo, coloque-o, ou o incidente que causa estes pensamentos e evite-os.
  • A meditação pode extensamente ajudar em superar estes pensamentos.
  • Oneselffalar- em uma maneira positiva e oneselfdar- o incentivo fornecerão a confiança em enfrentar os pensamentos a próxima vez.
  • Aceitar estes pensamentos minimizará sua freqüência.

Fontes

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Last Updated: Aug 23, 2018

Yolanda Smith

Written by

Yolanda Smith

Yolanda graduated with a Bachelor of Pharmacy at the University of South Australia and has experience working in both Australia and Italy. She is passionate about how medicine, diet and lifestyle affect our health and enjoys helping people understand this. In her spare time she loves to explore the world and learn about new cultures and languages.

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    Smith, Yolanda. (2018, August 23). Pensamentos intrusivos e depressão. News-Medical. Retrieved on February 20, 2020 from https://www.news-medical.net/health/Intrusive-Thoughts-and-Depression.aspx.

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Comments

  1. Heather Havens Heather Havens United States says:

    This article conflates cognitive distortions with intrusive thoughts. Cognitive distortions are exaggerated conclusions about an individual and his/her circumstances that are not supported by external evidence, though they do not rise to the loss of contact with reality that accompanies delusions. Intrusive thoughts are unwanted thoughts or images that an individual finds distressing and/or disturbing. These unwanted thoughts are known as obsessions. While cognitive distortions may perpetuate or worsen depression and anxiety symptoms, they are not the cause of clinical depression or anxiety. These conditions are neurobiological and frequently require a combination of medication and therapy. When treating anxiety and depression, Cognitive Behavioral Therapy, in which an individual challenges cognitive distortions, can be enormously beneficial, but may not be adequate to alleviate symptoms entirely.

  2. May Not May Not Germany says:

    The other comment on this site explains it in greater detail. This article is complete and utter horseshit. I find it unbelievable that this random person with a university bachelor in PHARMACY gets to write about shit she doesn't know anything about. Any idiot can go to a university for a few years and graduate, i don't see how that qualifies them for writing an article about such a serious and common issue that hundreds of thousands of people will read. Just thinking about some poor soul who is trying to find some help, reads this travesty of an article and believes it makes my gut twist. Fuck me in the ass with s pogo-stick the internet is a dangerous place.

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