Pensamientos y depresión intrusos

Los pensamientos intrusos son los pensamientos inútiles numerosos que ocurren a una persona en una situación. La naturaleza desagradable de estos pensamientos puede llevar a varios desordenes y condiciones que afecten a la salud mental de una persona. El acontecimiento excesivo y frecuente de pensamientos intrusos en una persona da lugar invariable a la depresión.

Haber de imagen: Photographee.eu/Shutterstock
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Depresión

La depresión es una clase de trastorno mental que afecte negativo a la manera una piense, asierre al hilo, y reaccione a una situación. Puede ser a largo plazo o temporal y causa sensaciones tales como tristeza y baja del interés en la vida real, que tiene la capacidad para deprimir el humor y la eficiencia de una persona en el trabajo. La depresión puede obstaculizar la concentración y contribuir a mantener a la persona adherida en un pensamiento determinado o un último incidente.

Está entre los trastornos mentales y las influencias mas comunes cerca del 10% de la población.

Tipos de pensamientos depresivos

  • Dificultad en tomar decisiones o concentrar en una actividad.
  • Sentido contínuo de la culpabilidad y de la inutilidad.
  • Pensamientos constantes de la muerte o del suicidio que compromete.
  • Cambie en actividades físicas y la manera de reacción.
  • Frecuente la baja de la energía y la sensación de la holgazanería.
  • No comiendo o no comiendo demasiado.
  • Falta de sueño o de dormir demasiado.
  • Contínuo aserrando al hilo triste sin una razón.

Pensamientos intrusos repetidores

Los pensamientos repetidores son las causas mayores de la depresión mental. La gente que sufre de la depresión consigue a menudo adherida con un único o un manojo de pensamientos intrusos que se presenten con frecuencia. Estos tipos de pensamientos intrusos repetidores se conocen como rumia. Llaman la gente que consigue fácilmente trastorno y la cría sobre un problema una y otra vez en su vida de cada día los ruminators.

Por ejemplo, cuando una persona está haciendo frente a un problema, la manera correcta de ir alrededor él es resolverlo o vencer. Sin embargo, el ruminator tarda un tiempo excesivamente largo sobre él, estudiándolo y analizando por horas. Él piensa en varias ocasiones en el problema y olvida encontrar una solución para ella. Ése es cuando los pensamientos repetidores giran problemático. Si una situación activa uno en un humor malo, el pensamiento relanzado en él trastornará a la persona y parará toda su actividad para mientras el pensamiento tirante con él.

La investigación reciente ha probado que la gente con pensamientos intrusos repetidores tiene posibilidades enormes de desarrollar la depresión y la ansiedad. Tal gente hace frente a un rato resistente en relevarse del problema y vencer sus pensamientos. La causa de la línea de fondo de ambos desordenes es pensamientos intrusos. Varios estudios han mostrado a esa gente que sufren de la depresión están conforme a pensamientos repetidores frecuentes.

Impacto de pensamientos intrusos en la depresión

Se ligan la ansiedad y la depresión. Algunas personas pueden tener depresión y después desarrollar ansiedad; una persona que sufre de ansiedad pudo desarrollar la depresión; finalmente, una persona pudo tener ansiedad y depresión en paralelo.
Generalmente, los pensamientos intrusos desempeñan un papel vital en crear la ansiedad que lleva eventual a la depresión. Por ejemplo, la muerte súbita de amada causa la depresión, que puede desvanecerse mientras que los días pasan. Sin embargo, los pensamientos intrusos relanzados de ese incidente pueden crear ansiedad. La ansiedad desempeña un papel importante en la fabricación de la depresión va más profunda.

Tipos de pensamientos intrusos en la depresión

Los ejemplos de pensamientos intrusos en la depresión pueden incluir:

  • De evaluación en extremos; es decir, blanco y negro y no gris.
  • La selección de las negativas cada vez, y contar solamente cosas adversas les suceso.
  • Tener una experiencia terrible específica en mente y si se asume que todas las actividades terminarán hacia arriba de la misma manera.
  • Pensamiento demasiado e incluso señalamiento de aspectos negativos en una situación positiva.
  • El intentar leer otros' importa para asumir lo que piensan de ellos.
  • Prediciendo un futuro negativo, y en vista de él como su destino.
  • Errores ligeros de visión de una manera magnificada.
  • En vista de sus pensamientos a ser verdades y del hecho real.
  • Asuma tener una responsabilidad enorme y predecirla para tener un resultado negativo.

Vencer pensamientos intrusos de la depresión

Aunque no sea muy fácil descuidar pensamientos depresivos, hay algunas opciones comunes que pueden ayudar a uno para evitar tales pensamientos de plagarlos. Éstos incluyen:

  • La fabricación de una nota o anotar los pensamientos ayudará en reducir ansiedad.
  • La visualización y la comprensión de los pensamientos pudieron ayudar en reducir el miedo.
  • Tan pronto como se presenten estos pensamientos, desvíe a otras actividades (como el ejercicio, hablar con los amigos, y el colgante alrededor).
  • Aumente la capacidad problem-solving y actúe audazmente.
  • Determine el tiempo, coloqúelo, o el incidente que causa estos pensamientos y evítelos.
  • La meditación puede ayudar extensamente en vencer estos pensamientos.
  • El hablar consigo mismo de una manera positiva y el donante del estímulo a sí mismo ofrecerán confianza en hacer frente a los pensamientos la vez próxima.
  • Validar estos pensamientos disminuirá su frecuencia.

Fuentes

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Last Updated: Aug 23, 2018

Yolanda Smith

Written by

Yolanda Smith

Yolanda graduated with a Bachelor of Pharmacy at the University of South Australia and has experience working in both Australia and Italy. She is passionate about how medicine, diet and lifestyle affect our health and enjoys helping people understand this. In her spare time she loves to explore the world and learn about new cultures and languages.

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    Smith, Yolanda. (2018, August 23). Pensamientos y depresión intrusos. News-Medical. Retrieved on February 24, 2020 from https://www.news-medical.net/health/Intrusive-Thoughts-and-Depression.aspx.

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Comments

  1. Heather Havens Heather Havens United States says:

    This article conflates cognitive distortions with intrusive thoughts. Cognitive distortions are exaggerated conclusions about an individual and his/her circumstances that are not supported by external evidence, though they do not rise to the loss of contact with reality that accompanies delusions. Intrusive thoughts are unwanted thoughts or images that an individual finds distressing and/or disturbing. These unwanted thoughts are known as obsessions. While cognitive distortions may perpetuate or worsen depression and anxiety symptoms, they are not the cause of clinical depression or anxiety. These conditions are neurobiological and frequently require a combination of medication and therapy. When treating anxiety and depression, Cognitive Behavioral Therapy, in which an individual challenges cognitive distortions, can be enormously beneficial, but may not be adequate to alleviate symptoms entirely.

  2. May Not May Not Germany says:

    The other comment on this site explains it in greater detail. This article is complete and utter horseshit. I find it unbelievable that this random person with a university bachelor in PHARMACY gets to write about shit she doesn't know anything about. Any idiot can go to a university for a few years and graduate, i don't see how that qualifies them for writing an article about such a serious and common issue that hundreds of thousands of people will read. Just thinking about some poor soul who is trying to find some help, reads this travesty of an article and believes it makes my gut twist. Fuck me in the ass with s pogo-stick the internet is a dangerous place.

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