É dançar boa para o cérebro?

A dança é um formulário das artes de palco onde o corpo se move em uma maneira rítmica, geralmente para sentimentos ou ideias expressas. A dança mostrou muitos benefícios de saúde, incluindo a potência de cérebro e a função de impulso.

A dança pode fornecer vários benefícios físicos. Crédito de imagem: goodluz/Shutterstock
A dança pode fornecer vários benefícios físicos. Crédito de imagem: goodluz/Shutterstock

Que benefícios a dança tem para o cérebro?

A dança reduz sintomas da depressão

A dança pode fornecer vários benefícios físicos mas agora, pesquisa resultados prometedores da mostra que pode igualmente beneficiar a mente, com um corpo crescente da evidência que sugere que dançar seja boa para a saúde mental.

A depressão é uma doença mental de desabilitação como evidenciado por sentimentos da tristeza, por problemas com regulamento da emoção, e por perda de interesse ou de prazer em actividades normalmente agradáveis. A depressão afecta mais de 350 milhões de pessoas no mundo inteiro. Hoje, o tratamento o mais comum e o mais eficaz para a depressão é medicamentação em combinação com a assistência e a psicoterapia.

Em um estudo, os pesquisadores examinados se dançar era uma boa terapia do tratamento para a depressão. Dançar centra-se sobre o movimento do corpo e a expressão emocional, essa ajudas alivia os sintomas da depressão. Ao mesmo tempo, ajuda a reduzir como mostrado os níveis de depressão por medidas psicométricas.

Dançar suporta o motor, emocional, e funções intelectuais do cérebro

A terapia da dança/movimento (DMT), igualmente chamada psicoterapia do movimento, é o uso psychotherapeutic de movimentos do corpo manter e melhorar o intelectual, o motor, e capacidades emocionais do corpo.

O DMT é baseado na concepção que o movimento é uma língua, movimento pode ser comunicativo e expressivo, o movimento pode ser uma ferramenta da avaliação e um modo preliminar de intervenção, e a mente, o corpo, e o espírito são interconectados. Além disso, dance o movimento que os terapeutas podem olhar os movimentos de uma pessoa para avaliar e intervir, assim permitindo o de contribuir ao tratamento de problemas de saúde mentais.

O DMT foi encontrado igualmente para ter um efeito positivo na revelação cognitiva das crianças. A dança pode usar a espiritualidade, inteligência, espontaneidade, e a descoberta quando o corpo produzir movimentos, que é um formulário da terapia da dança do art. pode criar um bom ambiente para a revelação cognitiva.

A dança impulsiona a memória

A dança melhora a função do cérebro e impulsiona a memória. Diversos estudos mostraram que dançar está ligada a um risco reduzido de demência. Em um estudo por pesquisadores na faculdade de Albert Einstein da medicina, encontraram que dançando está associado com o risco reduzido 76% de demência entre os participantes.

Um outro estudo publicou nas fronteiras na neurociência do envelhecimento mostra que dançar melhora a saúde cerebral. A dança melhora um dos domínios cognitivos, que é memória espacial.

O estudo igualmente sugere que isso manter um estilo de vida activo na idade avançada possa preservar o motor, cognitivo, e capacidades perceptual.

A dança estimula factores de crescimento do nervo

A dança tem muitos efeitos positivos no cérebro. A força motriz atrás de sua inibição de envelhecimento relaciona-se a sua capacidade para estimular factores de crescimento do nervo. Os factores de crescimento do nervo são proteínas importantes para manter a saúde do neurônio sensorial.

Em um estudo publicado no jornal da neurociência & de revisões Biobehavioral, os pesquisadores concluíram que dançar pode impulsionar a conectividade entre ambos os hemisférios cerebrais, e a prática a longo prazo da dança afecta positivamente a actividade de cérebro. Todo o estes são ligados ao neuroplasticity, a capacidade do cérebro para formar conexões neurais novas para mudar e se adaptar.

A combinação de exercício e de enriquecimento sensorial durante uma dança pode melhorar o neuroplasticity. Daqui, dançar pode ser usada como uma intervenção para muitas doenças neurológicas, como o curso, a doença de Parkinson, e a paralisia cerebral.  

Fontes

  • Punkanen, M., e outros, (2017). Emoções no movimento: depressão no dança-movimento e no dança-movimento no tratamento da depressão. Manuais de Oxford em linha. DOI: 10.1093/oxfordhb/9780199949298.013.58
  • Goodill, S. (2016). Terapia da dança/movimento e as artes nos cuidados médicos: os primeiros 50 anos. Jornal americano da terapia da dança. https://dx.doi.org/10.1007%2Fs10465-016-9235-z Balgaonkar, avoirdupois (2010). Efeito da terapia do motor da dança na revelação cognitiva das crianças. Jornal internacional das artes e das ciências. http://www.openaccesslibrary.org/images/XEW191_Asmita_Vilas_Balgaonkar.pdf
  • Verghese, J. e outros, (2003). Actividades de lazer e o risco de demência nas pessoas idosas. New England Journal da medicina. DOI: 10.1056/NEJMoa022252
  • Merom, D. e outros, (2016). Benefícios cognitivos da dança social e do passeio na idade avançada: a experimentação controlada randomized mente da dança. Fronteiras na neurociência do envelhecimento. https://doi.org/10.3389/fnagi.2016.00026
  • Machado L.T. e outros, (2018). Dança para o neuroplasticity: Uma revisão sistemática descritiva. Neurociência & revisões Biobehavioral. https://doi.org/10.1016/j.neubiorev.2018.12.010

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Last Updated: Jun 26, 2019

Angela Betsaida B. Laguipo

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Angela Betsaida B. Laguipo

Angela is a nurse by profession and a writer by heart. She graduated with honors (Cum Laude) for her Bachelor of Nursing degree at the University of Baguio, Philippines. She recently completed a Master's Degree where she specialized in Maternal and Child Nursing and is now working as a clinical instructor and educator in the School of Nursing at the University of Baguio.

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