Sintomas do jet lag

O jet lag é um sentimento desagradável geralmente de ter perdido seu ritmo, e sentindo cansado ou confuso. Vem quando um viajante cruza diversos fusos horários, em especialmente do oeste ao leste. É mais freqüente nos povos sobre 60 anos, e com vôos muito longos. Seus sintomas variam, mas são devido ao rompimento dos testes padrões naturais do corpo da actividade.

Os ritmos biológicos ou circadianos são testes padrões de 24 horas da actividade corporal. Regulam as funções vitais, incluindo a digestão, o sono, a memória, a frequência cardíaca e a pressão sanguínea. Estes dependem em cima dos ajustes do pulso de disparo biológico, que é ficado situado no núcleo suprachiasmatic do hipotálamo, profundos no cérebro.

Esta parte do cérebro é igualmente a parte que recebe sinais claros da retina, nos olhos. Assim regula a variação diurno na secreção do melatonin e dos outros produtos químicos do cérebro. Estes ajustam por sua vez o ritmo para os testes padrões diários da estimulação do nervo e da secreção da glândula endócrina, que controlam finalmente todos os processos de corpo restantes.

Sintomas do jet lag

Quando você tem o jet lag, você pode:

  • Encontre difícil conseguir dormir
  • Experimente muito a luz ou o sono descontínuo, com awakenings freqüentes
  • Sinta sonolento durante o dia
  • Esteja menos alerta do que usual, e para encontrá-lo duro concentrar-se
  • Execute tarefas normais menos bem do que usual
  • Sinta cansado e irritável
  • Experimente lapsos da memória
  • Mostre o julgamento deficiente
  • Sinta apático ou deprimido, com perda de interesse em coisas rotineiras
  • Tenha um estômago virado
  • Perturbaram rotinas da bexiga e das entranhas

O jet lag importa realmente?

Com panfletos freqüentes que viajam milhas longas pelo ar, os distúrbios podem tornar-se permanentes. Os sequelae do jet lag incluem:

  • Alterações em ciclos menstruais
  • Memória e cognição alterada, ou processamento mental
  • Atrofia do lóbulo temporal
  • Doença cardiovascular, incluindo o curso e a doença cardíaca, o diabetes, e doenças metabólicas similares, resultando de comer às vezes que não combinam ritmos digestivos do tempo da HOME do ` do corpo'
  • Infertilidade
  • Possibilidades mais altas do cancro e, na pesquisa do rato, da sobrevivência reduzida períodos após o diagnóstico do cancro

Factores que afetam a ocorrência do jet lag

Não todo o jet lag da experiência dos povos ao mesmo grau ou para a mesma duração. Os factores que determinam a severidade do jet lag podem incluir:

  • Constituição individual, que determina a capacidade do pulso de disparo circadiano para avançar ou atrasar sua fase de acordo com o ambiente externo.
  • Número de fusos horários cruzados - quando mais de dois fusos horários forem cruzados, os sintomas ocorrem geralmente.
  • Idade - a capacidade do pulso de disparo biológico para deslocar ràpida diminuições com idade, de modo que aqueles sobre 60 anos, tomem geralmente mais por muito tempo para superar o jet lag.
  • Sentido do vôo - o avanço de fase do pulso de disparo biológico toma mais por muito tempo do que o atraso da fase re-para arrastar à época do fuso horário do destino, de modo que os sintomas tomem mais por muito tempo para resolver se uma pessoa voa para o leste um pouco do que ocidental.

Significado do jet lag

Desde que os sintomas do jet lag afectam o desempenho mental de uma pessoa, físico e emocional máximo, pode causar os efeitos indesejáveis que reduzem a aptidão atlética e o desempenho negativo do pico da influência. Similarmente, o jet lag pode conduzir ao julgamento danificado, conduzindo à tomada de decisão deficiente e às habilidades estratégicas durante o período da recuperação, que poderia afectar relações internacionais. O mesmo aplica-se no mundo financeiro e do negócio. Assim os sintomas do jet lag são longe de ser um caso trivial.

Referências

[Leitura adicional: Jet lag]

Last Updated: Aug 23, 2018

Dr. Liji Thomas

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Dr. Liji Thomas

Dr. Liji Thomas is an OB-GYN, who graduated from the Government Medical College, University of Calicut, Kerala, in 2001. Liji practiced as a full-time consultant in obstetrics/gynecology in a private hospital for a few years following her graduation. She has counseled hundreds of patients facing issues from pregnancy-related problems and infertility, and has been in charge of over 2,000 deliveries, striving always to achieve a normal delivery rather than operative.

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