Vivre avec la fibromyalgie

Le syndrome de fibromyalgie est un état douloureux continuel que cela aboutit à faire souffrir aux remarques d'offre de détail ou partout dans le fuselage. La condition est associée à la fatigue excessive et à d'autres sympt40mes tels que les troubles du sommeil, les maux de tête, le syndrome du côlon irritable, la douleur musculaire et la dureté etc.

Bien que des hommes puissent être affectés par cette condition, des femmes sont vues pour être sept fois pour développer la fibromyalgie. La condition se développe couramment entre 30 et 60 ans mais peut affecter des enfants et les personnes âgées.

Il n'y a aucun remède pour cet état douloureux et la demande de règlement vise à ramener et alléger les sympt40mes autant à ampleur comme possible. Les sympt40mes varient dans la gravité parmi des personnes et parfois peuvent perturber le fonctionnement quotidien du patient.

En raison de la prévalence mondiale de 3 à 5% de la population totale par grande proportion de la population doit vivre avec cet état douloureux et débilitant. Indépendamment de la demande de règlement qui tourne autour de l'allégement de sympt40me, plusieurs modifications de mode de vie peuvent être apportées afin d'améliorer la qualité de vie des patients et améliorer leurs fonctionnements.

Certaines des modifications qui peuvent être adoptées dans le mode de vie comprennent : -

Exercice physique régulier

L'exercice est l'une des mesures les plus importantes de traiter des états répandus de douleur. Avec la fatigue excessive, il peut être difficile que la plupart des personnes s'exercent. Cependant, un programme d'exercices particulièrement adapté aux besoins et aux exigences du patient peut aider.

Les exercices comprennent renforcer des exercices et des exercices d'aérobic. Les activités aérobies sont des exercices d'intensité modérée qui utilisent les grands muscles et augmentent le fonctionnement cardiovasculaire et la respiration. Les exemples comprennent la natation, faisant un cycle et marchant.

Le renforcement exerce l'orientation sur les groupes musculaires spécifiques et comprend les grammages de levage etc.

Relaxation, médicament et réduction du stress

La tension a été montrée pour être directement associée à la gravité de sympt40me de fibromyalgie. La relaxation et la réduction du stress peuvent être réalisées par méditation, la consultation et gestion du stress efficace.

Amélioration des pratiques en matière relatives de sommeil

Allant au lit en même temps chaque jour, télévision de affichage ou de observation avant l'heure du coucher, évitant la caféine, la nicotine, les repas lourds et l'alcool avant bâti et dormant dans une salle foncée et confortable sont de bonnes habitudes de sommeil.

La mise à jour de ces habitudes peut aider des problèmes de sommeil dans une certaine mesure même sans médicaments.

Compagnons d'infortune, support et comités de soutien recherchants

En recherchant d'autres patients dans la mêmes condition et aide parlez à l'extérieur les problèmes et les voies pour satisfaire des aides beaucoup de patients à la fibromyalgie.

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Last Updated: Feb 26, 2019

Dr. Ananya Mandal

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Dr. Ananya Mandal

Dr. Ananya Mandal is a doctor by profession, lecturer by vocation and a medical writer by passion. She specialized in Clinical Pharmacology after her bachelor's (MBBS). For her, health communication is not just writing complicated reviews for professionals but making medical knowledge understandable and available to the general public as well.

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