Vivendo con la fibromialgia

La sindrome della fibromialgia è uno stato che doloroso cronico quella piombo per fare soffrire ai punti teneri specifici o da ogni parte dell'organismo. La circostanza è associata con fatica estrema ed altri sintomi quali i disturbi del sonno, le emicranie, la sindrome di viscere irritabili, il dolore di muscolo e la rigidezza ecc.

Sebbene gli uomini possano essere influenzati da questa circostanza, le donne sono vedute per essere sette volte più probabili da sviluppare la fibromialgia. La circostanza si sviluppa comunemente fra 30 e 60 anni ma può pregiudicare i bambini e gli anziani.

Non c'è maturazione per questo stato doloroso ed il trattamento punta su ridurre ed alleviare i sintomi a tante dimensioni come possibile. I sintomi variano nella severità fra le persone ed a volte possono interrompere il funzionamento quotidiano del paziente.

dovuto la prevalenza mondiale di 3 - 5% della popolazione totale un la grande percentuale di popolazione deve vivere con questo stato doloroso e debilitante. Oltre al trattamento che gira intorno ad alleviamento di sintomo, parecchi cambiamenti di stile di vita possono essere fatti per migliorare la qualità di vita dei pazienti e migliorare le loro funzioni.

Alcuni dei cambiamenti che possono essere adottati nello stile di vita includono: -

Esercizio regolare

L'esercizio è una delle misure più importanti per occuparsi degli stati diffusi di dolore. Con fatica estrema, può essere difficile affinchè la maggior parte delle persone si eserciti. Tuttavia, un programma di esercizio adatto specialmente per i bisogni ed i requisiti del paziente può aiutare.

Gli esercizi comprendono il rafforzamento gli esercizi e degli esercizi aerobici. Le attività aerobiche sono esercizi dell'moderato-intensità che utilizzano i grandi muscoli ed aumentano il funzionamento cardiovascolare e la respirazione. Gli esempi comprendono il nuoto, ciclante e camminante.

Il rafforzamento esercita il fuoco sui gruppi specifici del muscolo e comprende i pesi di sollevamento ecc.

Rilassamento, farmaco e riduzione di sforzo

Lo sforzo è stato indicato direttamente per essere associato con la severità di sintomo della fibromialgia. La riduzione di sforzo e di rilassamento può essere raggiunta dalla meditazione, dal consiglio e dalla gestione dello stress efficace.

Miglioramento delle pratiche relative di sonno

Andando a letto allo stesso tempo ogni giorno, televisione non leggente o di sorveglianza prima di ora di andare a letto, evitante la caffeina, il nicotina, i pasti pesanti e l'alcool prima del letto ed addormentata in una stanza scura e comoda sono buone abitudini di sonno.

Il mantenimento delle queste abitudini può contribuire a dormire problemi fino ad un certo punto anche senza farmaci.

Vittime colleghe, supporto e gruppi di appoggio di ricerca

Cercando altri pazienti con la stesse circostanza e guida parli fuori i problemi ed i modi fare fronte guide molti pazienti alla fibromialgia.

Sorgenti

  1. http://www.nhs.uk/Conditions/Fibromyalgia/Pages/SelfHelp.aspx
  2. http://www.theacpa.org/uploads/FM_101_booklet_single_page.pdf
  3. https://static.medicine.iupui.edu/divisions/rheu/content/patienthandouts/ETR_Fibro.pdf
  4. http://www.fda.gov/downloads/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm107805.pdf
  5. http://www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm107802.htm
  6. http://health.mo.gov/living/maopdocs/Fibromyalgia.pdf

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Last Updated: Feb 26, 2019

Dr. Ananya Mandal

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Dr. Ananya Mandal

Dr. Ananya Mandal is a doctor by profession, lecturer by vocation and a medical writer by passion. She specialized in Clinical Pharmacology after her bachelor's (MBBS). For her, health communication is not just writing complicated reviews for professionals but making medical knowledge understandable and available to the general public as well.

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