Vida com a fibromialgia

A síndrome da fibromialgia é uma condição que dolorosa crônica aquela conduz para causar dor em pontos macios específicos ou por todo o lado no corpo. A circunstância é associada com a fadiga extrema e os outros sintomas tais como os distúrbios do sono, as dores de cabeça, a síndrome do intestino irritável, a dor de músculo e a rigidez etc.

Embora os homens possam ser afectados por esta circunstância, as mulheres são vistas para ser sete vezes mais prováveis desenvolver a fibromialgia. A circunstância torna-se geralmente entre 30 e 60 anos de idade mas pode-se afectar crianças e as pessoas idosas.

Não há nenhuma cura para esta condição dolorosa e o tratamento visa reduzir e aliviar os sintomas a tanta extensão como possível. Os sintomas variam na severidade entre indivíduos e às vezes podem interromper o funcionamento diário do paciente.

Devido à predominância mundial de 3 a 5% da população total um a grande proporção da população tem que viver com esta condição dolorosa e debilitante. Independentemente do tratamento que revolve em torno do alívio do sintoma, diversas mudanças do estilo de vida podem ser feitas a fim melhorar a qualidade de vida dos pacientes e melhorar suas funções.

Algumas das mudanças que podem ser adotadas no estilo de vida incluem: -

Exercício regular

O exercício é uma das medidas as mais importantes tratar as condições difundidas da dor. Com fadiga extrema, pode ser difícil para a maioria de pessoas exercitar. Contudo, um programa do exercício serido especialmente para as necessidades e as exigências do paciente pode ajudar.

Os exercícios incluem o reforço de exercícios e de exercícios aeróbios. As actividades aeróbias são os exercícios da moderado-intensidade que usam os grandes músculos e aumentam o funcionamento cardiovascular e a respiração. Os exemplos incluem a natação, o ciclismo e o passeio.

Reforçar exercita o foco em grupos específicos do músculo e inclui levantar peso etc.

Abrandamento, medicamentação e redução da tensão

O esforço foi mostrado para ser associado directamente com a severidade do sintoma da fibromialgia. O abrandamento e a redução da tensão podem ser conseguidos a meditação, pela assistência e pela gestão de tensão eficaz.

Melhorando práticas relacionadas do sono

Indo para a cama ao mesmo tempo cada dia, televisão de leitura ou de observação antes das horas de dormir, evitando a cafeína, a nicotina, as refeições pesadas e o álcool antes da base e dormindo em uma sala escura e confortável são bons hábitos do sono.

Manter estes hábitos pode ajudar a dormir até certo ponto problemas mesmo sem medicamentações.

Sofredores companheiros, apoio e grupos de apoio procurando

Procurando outros pacientes com a mesmas circunstância e ajuda fale para fora os problemas e as maneiras lidar ajudas muitos pacientes com a fibromialgia.

Fontes

  1. http://www.nhs.uk/Conditions/Fibromyalgia/Pages/SelfHelp.aspx
  2. http://www.theacpa.org/uploads/FM_101_booklet_single_page.pdf
  3. https://static.medicine.iupui.edu/divisions/rheu/content/patienthandouts/ETR_Fibro.pdf
  4. http://www.fda.gov/downloads/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm107805.pdf
  5. http://www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm107802.htm
  6. http://health.mo.gov/living/maopdocs/Fibromyalgia.pdf

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Last Updated: Feb 26, 2019

Dr. Ananya Mandal

Written by

Dr. Ananya Mandal

Dr. Ananya Mandal is a doctor by profession, lecturer by vocation and a medical writer by passion. She specialized in Clinical Pharmacology after her bachelor's (MBBS). For her, health communication is not just writing complicated reviews for professionals but making medical knowledge understandable and available to the general public as well.

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