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Vida con Fibromyalgia

El síndrome del Fibromyalgia es una condición dolorosa crónica que ése lleva para doler en los puntos blandos específicos o por todo la carrocería. La condición se asocia a fatiga extrema y a otros síntomas tales como perturbaciones del sueño, dolores de cabeza, síndrome de intestino irritable, dolor muscular y rigidez etc.

Aunque los hombres puedan ser afectados por esta condición, ven a las mujeres para ser siete veces más probables desarrollar fibromyalgia. La condición se convierte común entre 30 y 60 años de edad pero puede afectar a niños y a los ancianos.

No hay vulcanización para esta condición dolorosa y el tratamiento tiene como objetivo el reducir y el aliviar de los síntomas a tanto fragmento como sea posible. Los síntomas varían en severidad entre individuos y pueden romper a veces el funcionamiento diario del paciente.

Debido a la incidencia mundial de 3 al 5% de la población total a la proporción grande de la población tiene que vivir con esta condición dolorosa y debilitante. Aparte del tratamiento que gira alrededor de la paliación del síntoma, varios cambios de la forma de vida se pueden realizar para perfeccionar la calidad de vida de los pacientes y perfeccionar sus funciones.

Algunos de los cambios que se pueden adoptar en la forma de vida incluyen: -

Ejercicio regular

El ejercicio es una de las dimensiones más importantes de ocuparse de condiciones dispersas del dolor. Con fatiga extrema, puede ser difícil que la mayoría de las personas ejerciten. Sin embargo, un programa del ejercicio adecuado especialmente para las necesidades y los requisitos del paciente puede ayudar.

Los ejercicios incluyen fortalecer ejercicios y ejercicios aeróbicos. Las actividades aerobias son los ejercicios de la moderado-intensidad que utilizan los músculos grandes y aumentan el funcionamiento cardiovascular y la respiración. Los ejemplos incluyen la natación, completando un ciclo y recorriendo.

El fortalecer ejercita el foco en grupos específicos del músculo e incluye los pesos que levantan etc.

Relajación, medicación y reducción del estrés

La tensión se ha mostrado para ser asociada directamente a severidad del síntoma del fibromyalgia. La relajación y la reducción del estrés se pueden lograr por la meditación, el asesoramiento y la gestión del estrés efectiva.

Perfeccionar prácticas relacionadas del sueño

Yéndose a la cama al mismo tiempo cada día, televisión de lectura o de observación antes de la hora de acostarse, evitando el cafeína, la nicotina, las comidas pesadas y el alcohol antes de base y durmiendo en un cuarto oscuro y cómodo son buenos hábitos del sueño.

Mantener estos hábitos puede ayudar a dormir los problemas hasta cierto punto incluso sin las medicaciones.

Víctimas compañeras, apoyo y grupos de ayuda que buscan

Buscando a otros pacientes con la misma condición y ayuda hable fuera los problemas y las maneras de hacer frente las ayudas muchos pacientes a fibromyalgia.

"Living with Fibromyalgia" Daneen Akers and Stephen Eyre

Fuentes

  1. http://www.nhs.uk/Conditions/Fibromyalgia/Pages/SelfHelp.aspx
  2. http://www.theacpa.org/uploads/FM_101_booklet_single_page.pdf
  3. https://static.medicine.iupui.edu/divisions/rheu/content/patienthandouts/ETR_Fibro.pdf
  4. http://www.fda.gov/downloads/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm107805.pdf
  5. http://www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm107802.htm
  6. http://health.mo.gov/living/maopdocs/Fibromyalgia.pdf

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Last Updated: Feb 26, 2019

Dr. Ananya Mandal

Written by

Dr. Ananya Mandal

Dr. Ananya Mandal is a doctor by profession, lecturer by vocation and a medical writer by passion. She specialized in Clinical Pharmacology after her bachelor's (MBBS). For her, health communication is not just writing complicated reviews for professionals but making medical knowledge understandable and available to the general public as well.

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