Vivre avec douleur de pied

Il peut parfois être très difficile pour des gens vivant avec douleur de pied pour aller environ leur routine quotidienne pendant qu'ils habituellement. Même les activités simples, telles que la marche, peuvent devenir très douloureuses. Cet article comprend plusieurs bouts qui peuvent aider à augmenter la qualité de vie des patients qui sont affectés par douleur aiguë ou continuelle de pied.

Activité matérielle

Il est essentiel pour des personnes avec douleur de pied restent matériel actif et maintiennent leur fuselage sain. Être de poids excessif est un facteur de risque classique pour la douleur de pied parce qu'il ajoute plus de tension aux pieds. Pour de tels patients, l'exercice avec une alimentation saine est un facteur important pour que la perte de poids se produise.

Cependant, beaucoup de patients luttent pour trouver les activités qu'ils peuvent faire sans faire leur douleur empirer. l'exercice de Non-grammage-coussinet tel que la natation peut être une bonne option pour des gens avec douleur très sévère de pied. La marche légère est également largement recommandée pour aider à améliorer la douleur de pied. S'il y a lieu, la glace et les traitements par anti-inflammatoire non stéroïdien (NSAIDs) peuvent aider à réduire l'inflammation quand l'exercice est d'abord introduit.

Les extensions les pieds peuvent aider à augmenter la souplesse et l'amplitude des mouvements des pieds. Ces extensions devraient être répétées plusieurs fois chaque jour pour les meilleurs résultats.

Une canne ou une béquille peut être recommandée pour que quelques patients réduisent le grammage mis sur le pied. C'est préférable si des activités telles que la douleur de marche de cause. Il y a les types variés des cannes et de béquilles procurables, avec le meilleur choix pour chacun individuel selon le cas spécifique.

À l'intérieur des frontières soins

Il y a plusieurs choses que les patients peuvent faire à l'intérieur des frontières pour aider à détendre la douleur de pied.

La chaleur et les emballages froids sont souvent très efficaces. Une vessie de glace peut engourdir l'endroit et réduire le gonflement, qui est le plus utile juste après des dommages corporels aux pieds. Un paquet de la chaleur est le plus utile pour détendre la douleur qui n'est pas associée à l'inflammation aiguë, comme pour des patients présentant le phénomène de Raynaud.

Douleur de vessie de glace de pied

Masser les pieds peut aider à améliorer la circulation et à accélérer la guérison après des blessures. Un physiothérapeute professionnel peut faire ceci, bien qu'un massage simple à l'intérieur des frontières puisse être également utile.

Après une alimentation saine est également important, en particulier pour les patients qui sont de poids excessif. Après des principes nutritionnels généraux, tels qu'augmenter l'admission du fruit frais et des légumes et réduire la consommation de la nourriture traitée est un bon début.

Chaussures

Les chaussures mauvais adaptées sont une cause classique de douleur de pied, et toutes les personnes qui souffrent de la douleur de pied devraient s'assurer que les chaussures qu'elles s'usent l'aide pour supporter leurs pieds d'une voie positive.

Les chaussures appropriées devraient avoir un talon amorti avec les plantes de support et molles. Quelques patients peuvent avoir besoin de l'orthotics d'un pédicure pour le support complémentaire.

Garde de la trace

Des patients présentant la douleur de pied devraient être encouragés à maintenir la douleur et toutes les modifications qui se produisent.

Il peut être utile que ils maintiennent un agenda de douleur pour enregistrer la gravité des symptômes, toutes les activités qui ont pu avoir déclenché la douleur, et l'efficacité des médicaments douleur-détendants. Ceci facilite des décisions de gestion beaucoup pour que des praticiens et des aides s'assurent que le meilleur régime est effectué pour manager la douleur à l'avenir.

Supplémentaire, des patients devraient être encouragés à examiner leurs pieds régulièrement, recherchant des signes de changement de couleur de la peau ou de température, des clous enfoncé de biais anormaux, des coupures dans la peau, ou le gonflement des pieds.

Références

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  2. http://www.arthritis.org/about-arthritis/where-it-hurts/foot-heel-and-toe-pain/foot-heel-and-toe-care/prevent-foot-pain.php
  3. http://www.arthritis.org/about-arthritis/where-it-hurts/foot-heel-and-toe-pain/foot-heel-and-toe-care/prevent-foot-problems.php
  4. https://medlineplus.gov/ency/article/003183.htm
  5. http://umm.edu/health/medical/reports/articles/foot-pain
  6. http://www.healthinaging.org/aging-and-health-a-to-z/topic:foot-problems/info:lifestyle-and-management/

[Davantage de relevé : Douleur de pied]

Last Updated: Feb 26, 2019

Yolanda Smith

Written by

Yolanda Smith

Yolanda graduated with a Bachelor of Pharmacy at the University of South Australia and has experience working in both Australia and Italy. She is passionate about how medicine, diet and lifestyle affect our health and enjoys helping people understand this. In her spare time she loves to explore the world and learn about new cultures and languages.

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