Vivendo con il dolore del piede

Può a volte essere molto difficile per la gente che vive con il dolore del piede per andare circa la loro routine quotidiana mentre solitamente. Anche le attività semplici, come camminata, possono diventare molto dolorose. Questo articolo comprende parecchi suggerimenti che possono contribuire ad aumentare la qualità di vita dei pazienti che sono influenzati da dolore acuto o cronico del piede.

Attività fisica

È essenziale per le persone con dolore del piede per rimanere fisicamente attivo e per tenere il loro organismo sano. Essere di peso eccessivo è un fattore di rischio comune per dolore del piede perché aggiunge più sforzo ai piedi. Per tali pazienti, l'esercizio con una dieta sana è un fattore importante affinchè la perdita di peso accada.

Tuttavia, molti pazienti lottano per trovare le attività che possono fare senza indurre il loro dolore a peggiorare. l'esercizio del Non peso cuscinetto quale nuoto può essere una buona opzione per la gente con dolore molto severo del piede. La camminata leggera egualmente ampiamente è raccomandata per contribuire a migliorare il dolore del piede. Se necessario, il ghiaccio e gli anti-infiammatori non steroidei (NSAIDs) possono contribuire a diminuire l'infiammazione quando l'esercizio in primo luogo è introdotto.

Gli allungamenti per i piedi possono contribuire ad aumentare la flessibilità e l'intervallo di moto dei piedi. Questi allungamenti dovrebbero essere ripetuti parecchie volte ogni giorno per i migliori risultati.

Una canna o una gruccia può essere raccomandata affinchè alcuni pazienti diminuisca il peso collocato sul piede. Ciò è preferibile se attività quale dolore di camminata di causa. Ci sono vari tipi di canne e di grucce disponibili, con la migliore scelta per ciascuno determinato secondo il caso specifico.

A casa cura

Ci sono parecchie cose che i pazienti possono fare a casa per contribuire ad alleviare il dolore del piede.

Il calore e gli impacchi freddi sono spesso molto efficaci. Un pack può intorpidire l'area e diminuire gonfiare, che è la più utile subito dopo di una lesione fisica ai piedi. Un terrapieno del calore è più utile da alleviare il dolore che non è associato con infiammazione acuta, quali per i pazienti con il fenomeno di Raynaud.

Dolore del pack del piede

Il massaggio dei piedi può contribuire a migliorare la circolazione ed ad accelerare il ripristino dopo una lesione. Un fisioterapista professionista può fare questo, sebbene un massaggio semplice a casa possa essere anche utile.

A seguito di una dieta sana è egualmente importante, specialmente per i pazienti che sono di peso eccessivo. A seguito dei principi nutrizionali generali, come l'aumento dell'assunzione di frutta e delle verdure fresche e diminuzione del consumo di alimento trasformato è un buon inizio.

Calzature

Le scarpe male misura sono una causa comune di dolore del piede e tutte le persone che soffrono da dolore del piede dovrebbero assicurarsi che le scarpe che indossano la guida per supportare i loro piedi in un modo positivo.

Le calzature appropriate dovrebbero avere un tallone attenuato con le sogliole complementari e molli. Alcuni pazienti possono richiedere il orthotics da una podologia per supporto supplementare.

Conservazione del cingolo

I pazienti con dolore del piede dovrebbero essere incoraggiati a tenersi al corrente del dolore e di tutti i cambiamenti che accadono.

Per loro può essere utile tenere un diario di dolore per registrare la severità dei sintomi, di tutte le attività che possono avviare il dolore e dell'efficacia dei farmaci d'alleviamento. Ciò prende le decisioni del management molto più facili per i professionisti e contribuisce a assicurarsi che la migliore pianificazione sia fatta per gestire il dolore in futuro.

Ulteriormente, i pazienti dovrebbero essere incoraggiati ad ispezionare regolarmente i loro piedi, cercando i segni di cambiamento a colori il colore della pelle o la temperatura, le unghie del piede anormali, i tagli nell'interfaccia, o il gonfiore dei piedi.

Riferimenti

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  2. http://www.arthritis.org/about-arthritis/where-it-hurts/foot-heel-and-toe-pain/foot-heel-and-toe-care/prevent-foot-pain.php
  3. http://www.arthritis.org/about-arthritis/where-it-hurts/foot-heel-and-toe-pain/foot-heel-and-toe-care/prevent-foot-problems.php
  4. https://medlineplus.gov/ency/article/003183.htm
  5. http://umm.edu/health/medical/reports/articles/foot-pain
  6. http://www.healthinaging.org/aging-and-health-a-to-z/topic:foot-problems/info:lifestyle-and-management/

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Last Updated: Feb 26, 2019

Yolanda Smith

Written by

Yolanda Smith

Yolanda graduated with a Bachelor of Pharmacy at the University of South Australia and has experience working in both Australia and Italy. She is passionate about how medicine, diet and lifestyle affect our health and enjoys helping people understand this. In her spare time she loves to explore the world and learn about new cultures and languages.

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