Vida com a dor do pé

Pode às vezes ser muito difícil para os povos que vivem com a dor do pé para ir aproximadamente sua rotina diária enquanto geralmente. Mesmo as actividades simples, tais como o passeio, podem tornar-se muito dolorosas. Este artigo inclui diversas pontas que podem ajudar a aumentar a qualidade de vida dos pacientes que são afectados pela dor aguda ou crônica do pé.

Actividade física

É essencial para indivíduos com dor do pé permanece fisicamente activo e mantem seu corpo saudável. Ser excesso de peso é um factor de risco comum para a dor do pé porque adiciona mais esforço aos pés. Para tais pacientes, o exercício junto com uma dieta saudável é um factor importante para que a perda de peso ocorra.

Contudo, muitos pacientes esforçam-se para encontrar as actividades que podem fazer sem fazer com que sua dor se agrave. o exercício do Não-peso-rolamento tal como a natação pode ser uma boa opção para povos com dor muito severa do pé. O passeio claro é recomendado igualmente extensamente ajudar a melhorar a dor do pé. Caso necessário, o gelo e as drogas anti-inflamatórios não-steroidal (NSAIDs) podem ajudar a reduzir a inflamação quando o exercício é introduzido primeiramente.

Os estiramentos para os pés podem ajudar a aumentar a flexibilidade e a escala do movimento dos pés. Estes estiramentos devem ser repetidos diversas vezes cada dia para os melhores resultados.

Um bastão ou uma muleta podem ser recomendados para que alguns pacientes reduzam o peso colocado no pé. Isto é preferível se actividades tais como a dor de passeio da causa. Há uns vários tipos de bastões e de muletas disponíveis, com a melhor escolha para cada um individual segundo o caso específico.

Em casa cuidado

Há diversas coisas que os pacientes podem fazer em casa para ajudar a aliviar a dor do pé.

O calor e as bolsas de gelo são frequentemente muito eficazes. Um bloco de gelo pode insensibilizado a área e para reduzir-se inchar, que é a mais útil imediatamente depois de um ferimento físico aos pés. Um bloco do calor é o mais útil aliviar a dor que não é associada com a inflamação aguda, como para pacientes com fenômeno de Raynaud.

Dor do bloco de gelo do pé

Fazer massagens os pés pode ajudar a melhorar a circulação e a acelerar a recuperação após um ferimento. Um fisioterapeuta profissional pode fazer este, embora uma massagem simples em casa possa ser igualmente útil.

Depois de uma dieta saudável é igualmente importante, particularmente para os pacientes que são excessos de peso. Depois dos princípios nutritivos gerais, tais como o aumento da entrada de frutas e legumes frescas e a diminuição do consumo de alimento processado é um bom começo.

Calçados

As sapatas deficientemente cabidas são uma causa comum da dor do pé, e todos os indivíduos que sofrem da dor do pé devem assegurar-se de que as sapatas que vestem a ajuda para apoiar seus pés em uma maneira positiva.

Os calçados apropriados devem ter um salto amortecido com as solas de suporte, macias. Alguns pacientes podem exigir o orthotics de um quiropodista para o apoio adicional.

Mantendo a trilha

Os pacientes com dor do pé devem ser incentivados manter-se a par da dor e de todas as mudanças que ocorrerem.

Pode ser útil para eles manter um diário da dor para gravar a severidade dos sintomas, das todas as actividades que puderem ter provocado a dor, e da eficácia de medicamentações dealívio. Isto facilita decisões de gestão muito para médicos e ajuda-as a assegurar-se de que o melhor plano esteja feito para controlar a dor no futuro.

Adicionalmente, os pacientes devem ser incentivados inspeccionar regularmente seus pés, procurando sinais da mudança na cor da pele ou na temperatura, as unhas do pé anormais, os cortes na pele, ou a inchação dos pés.

Referências

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  3. http://www.arthritis.org/about-arthritis/where-it-hurts/foot-heel-and-toe-pain/foot-heel-and-toe-care/prevent-foot-problems.php
  4. https://medlineplus.gov/ency/article/003183.htm
  5. http://umm.edu/health/medical/reports/articles/foot-pain
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Last Updated: Feb 26, 2019

Yolanda Smith

Written by

Yolanda Smith

Yolanda graduated with a Bachelor of Pharmacy at the University of South Australia and has experience working in both Australia and Italy. She is passionate about how medicine, diet and lifestyle affect our health and enjoys helping people understand this. In her spare time she loves to explore the world and learn about new cultures and languages.

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