Vida con dolor del pie

Puede a veces ser muy difícil para la gente que vive con dolor del pie para ir alrededor su rutina diaria mientras que generalmente. Incluso las actividades simples, tales como recorrer, pueden llegar a ser muy dolorosas. Este artículo incluye varios extremos que puedan ayudar a aumentar la calidad de vida de los pacientes que son afectados por dolor agudo o crónico del pie.

Actividad física

Es esencial para los individuos con dolor del pie sigue siendo físicamente activo y mantiene su carrocería sana. El ser gordo es un factor de riesgo común para el dolor del pie porque agrega más tensión a los pies. Para tales pacientes, el ejercicio junto con una dieta sana es un factor importante para que la baja de peso ocurra.

Sin embargo, muchos pacientes luchan para encontrar las actividades que pueden hacer sin hacer su dolor empeorar. el ejercicio del No-peso-cojinete tal como natación puede ser una buena opción para la gente con dolor muy severo del pie. El recorrer liviano también se recomienda extensamente para ayudar a perfeccionar dolor del pie. En caso de necesidad, el hielo y las drogas antiinflamatorias no-esteroidales (NSAIDs) pueden ayudar a reducir la inflamación cuando el ejercicio primero se introduce.

Los alargamientos para los pies pueden ayudar a aumentar la adaptabilidad y el alcance del movimiento de los pies. Estos alargamientos se deben relanzar varias veces cada día para los mejores resultados.

Un bastón o una muleta se puede recomendar para que algunos pacientes reduzcan el peso puesto en el pie. Esto es preferible si las actividades tales como dolor de la causa que recorre. Hay diversos tipos de bastones y de muletas disponibles, con la mejor opción para cada uno individual dependiendo del caso específico.

En casa cuidado

Hay varias cosas que los pacientes pueden hacer en casa para ayudar a relevar dolor del pie.

El calor y los envases en frío son a menudo muy efectivos. Una bolsa de hielo puede entumecer el área y reducir el hincharse, que es la más útil inmediatamente después de una lesión física a los pies. Un paquete del calor es el más útil para relevar el dolor que no se asocia a la inflamación aguda, por ejemplo para pacientes con el fenómeno de Raynaud.

Dolor de la bolsa de hielo del pie

El masaje de los pies puede ayudar a perfeccionar la circulación y a acelerar la recuperación después de un daño. Un fisioterapeuta profesional puede hacer esto, aunque un masaje simple en casa pueda ser también útil.

Después de una dieta sana es también importante, determinado para los pacientes que son gordos. Después de principios alimenticios generales, tales como aumento de la admisión de la fruta y verdura fresca y reducir el consumo de comida tramitada es un buen comienzo.

Calzado

Las zapatas mal ajustadas son una causa común del dolor del pie, y todos los individuos que sufren de dolor del pie deben asegurarse de que las zapatas que desgastan ayuda para soportar sus pies de una manera positiva.

El calzado apropiado debe tener un talón amortiguado con los lenguados de apoyo, suaves. Algunos pacientes pueden requerir orthotics de un podiatra para el apoyo adicional.

Custodia del carril

Los pacientes con dolor del pie deben ser animados a no perder de vista el dolor y cualquier cambio que ocurran.

Puede ser útil que guarden un diario del dolor para registrar la severidad de los síntomas, de cualquier actividad que pudieron haber accionado el dolor, y de la eficacia de medicaciones dolor-que relevan. Esto toma decisiones de la dirección mucho más fáciles para los médicos y ayuda a asegurarse de que el mejor plan está hecho para manejar el dolor en futuro.

Además, los pacientes deben ser animados a revisar sus pies regularmente, buscando signos del cambio en color o temperatura de piel, los clavos anormales, los cortes en la piel, o el hinchamiento de los pies.

Referencias

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  2. http://www.arthritis.org/about-arthritis/where-it-hurts/foot-heel-and-toe-pain/foot-heel-and-toe-care/prevent-foot-pain.php
  3. http://www.arthritis.org/about-arthritis/where-it-hurts/foot-heel-and-toe-pain/foot-heel-and-toe-care/prevent-foot-problems.php
  4. https://medlineplus.gov/ency/article/003183.htm
  5. http://umm.edu/health/medical/reports/articles/foot-pain
  6. http://www.healthinaging.org/aging-and-health-a-to-z/topic:foot-problems/info:lifestyle-and-management/

[Lectura adicional: Dolor del pie]

Last Updated: Feb 26, 2019

Yolanda Smith

Written by

Yolanda Smith

Yolanda graduated with a Bachelor of Pharmacy at the University of South Australia and has experience working in both Australia and Italy. She is passionate about how medicine, diet and lifestyle affect our health and enjoys helping people understand this. In her spare time she loves to explore the world and learn about new cultures and languages.

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