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Troubles psychiques, gain de poids, et exercice

Les études ont prouvé que les gens vivant avec des maladies mentales sérieuses telles que la schizophrénie, le trouble bipolaire, et le trouble dépressif principal ont une santé matérielle plus faible et abaissent l'espérance de vie en comparaison avec la population globale.

santé mentale de gain de poidsCrédit d'image : Tero Vesalainen/Shutterstock.com

Cependant, la recherche sur les tiges entre la santé et le grammage mental, et son effet conséquent sur l'estime de soi, la confiance, et la capacité d'améliorer la santé générale manque.

Les patients ont rapporté que leurs problèmes de santé mentale, effets secondaires de médicament psychiatrique, manque de support, financements, et stigmate tous les barrages actuels à améliorer leur santé. Souvent, ces éléments sont joints entre eux, autre compliquant la tige entre la santé mentale et le gain de poids.

Supplémentaire, l'inquiétude et la tension continuelle, ainsi que la dépression, peuvent en faire manger trop, employer la nourriture comme mécanisme d'adaptation, et aboutir un mode de vie plus sédentaire. Ces comportements tous mènent au gain de poids. L'inquiétude et la dépression peuvent également affecter la qualité du sommeil d'une personne et induire les configurations de sommeil désordonnées, qui de nouveau, peuvent avoir comme conséquence le gain de poids en ralentissant le métabolisme et en augmentant l'appétit.

Il y a un certain nombre de facteurs qui mènent à l'espérance de vie réduite dans les gens vivant avec des problèmes de santé mentale sérieux, mais le gain de poids et l'obésité sont vraisemblablement les contributeurs principal significatifs.

Recherche existante sur la santé mentale et le gain de poids

Le centres pour le contrôle et la prévention des maladies (CDC) rapporté qui 43 pour cent d'adultes vivant avec la dépression étaient obèses, avec des femmes de tout âge vivant avec la dépression étant être obèse que des hommes ou des femmes sans dépression.

Supplémentaire, les adultes prenant des antidépresseurs dans la dépression de festin étaient pour être obèses que ceux qui n'étaient pas sur le médicament.

Cependant, il est important de noter que cette étude particulière n'a pas proposé une relation causale entre le médicament et le gain de poids, signifiant que l'obésité n'a pas refoulé directement de la dépression ou que dépression développée en raison de l'obésité. Mais, une relation bidirectionnelle a été proposée, proposant que l'obésité augmente le risque de dépression, et la dépression augmente également le risque d'obésité.

Là ont également été des études examinant la tige entre la santé d'intestin et la santé mentale, bien qu'aucune tige solide entre les deux n'ait été effectuée en date d'encore.

Gain de poids et antidépresseurs

Le gain de poids a été également lié à un certain nombre de traitements antidépresseur, qui sont employés pour traiter la dépression, le trouble anxieux généralisé (GAD), le trouble obsessionnel (OCD), et le Trouble de stress goujon-traumatique (PTSD), entre d'autres conditions.

Le gain de poids comme effet secondaire du traitement antidépresseur peut être un facteur dans le nonadherence aussi bien. Quelques patients ne prendront pas des médicaments s'ils sont préoccupés par le gain de poids possible lié à l'utilisation de médicament.

Abruptement l'arrêt du médicament peut induire des effets secondaires négatifs significatifs. En outre, la prise du traitement antidépresseur peut parfois aider des patients à commencer à parler des traitements tels que la consultation et la thérapie comportementale cognitive (CBT), qu'elles peuvent trouver plus utiles que le médicament psychiatrique.

Des traitements antidépresseur plus anciens (dans ce cas, antidépresseurs tétracycliques d'abord développés pendant les années 1970) ont été récent impliqués en cas de gain de poids, mais ces médicaments ont été en grande partie remplacés par des antidépresseurs plus modernes qui présentent moins effets secondaires.

La dose de traitement antidépresseur peut également influencer l'effet sur le gain de poids, bien qu'il n'y ait eu tige pas définitive et causale effectuée entre le gain de poids d'utiliser-et d'antidépresseur.

Une préoccupation est que car l'utilisation des antidépresseurs devient plus répandue, le gain de poids parmi des gens vivant avec des états psychiques les cas augmentera également, potentiellement d'augmentation du diabète et la maladie cardio-vasculaire par prolonge.

En soi, on lui a proposé que la demande de règlement ou le soutien des problèmes de santé matériels tels que le gain de poids devrait être intégrée avec la demande de règlement et le support étant donnés pour des états psychiques. Quand des antidépresseurs sont prescrits, les effets potentiels sur le grammage devraient être considérés.

Régime, exercice et santé mentale

Les modifications de mode de vie améliorent non seulement de manière significative la santé matérielle mais la santé mentale aussi.

Une étude 2014, comprenant plus de 13.000 adultes au R-U, constaté que la consommation d'alcool et l'obésité ont été associées au bien-être mental inférieur, avec la consommation des fruits et légumes étant joints avec le bien-être mental élevé. Une étude indépendante a constaté qu'un haut de régime dans les fruits, les légumes, les légumineuses, les noix, les haricots, les céréales, les textures, et les poissons, niveaux réduits de dépression.

Cependant, la nutrition faible est un problème complexe et peut être associée à revenu modeste, aux niveaux plus bas de l'éducation, à l'influence culturelle sur le régime, ou à un manque de disponibilité locale des options fraîches ou d'alimentation saine, qui peut tout également influencer le bien-être mental d'une personne et peut, dans certains cas, pour être les causes d'origine de la santé mentale faible.

Le raisonnement derrière l'alimentation saine améliorant la santé mentale n'est pas clair, mais on lui a proposé que la consommation bien puisse augmenter certaines espèces de bactéries d'intestin qui peuvent produire les neurotransmetteurs (sérotonine et dopamine) nécessaires pour améliorer la santé mentale.

Exercez-vous, comme un sain et l'alimentation équilibrée, est également attentivement liée à la santé mentale améliorée. N'importe quel exercice qui soulève la fréquence cardiaque (telle que l'utilisation, la natation, le saut, ou le recyclage) est considéré exercice ; la définition n'exige pas le gymnase ou les appartenances à classe d'exercice. Les activités quotidiennes telles que la marche à et du travail, sélectionner des enfants d'école, le jardinage, ou le nettoyage, peuvent également compter vers les recommandations hebdomadaires pour l'exercice.

L'activité physique régulière s'est avérée pour soulever l'estime de soi, vigilance mentale, et réduit l'inquiétude et la charge en tant qu'elle déclenche la production des endorphines, qui améliorent des modes et agissent en tant qu'antidouleurs. L'exercice physique régulier peut également être efficace en traitant des troubles du sommeil, qui rend souvent la dépression et l'inquiétude plus mauvaises.

Les points de vue des gens changeants autour de l'exercice de quelque chose elles doivent faire ou doivent faire peut aider à alléger des sentiments de culpabilité et à inspirer plus de gens devenir actifs des voies qu'ils apprécient et consécutivement, améliorez leur santé mentale.

Considérer comment le médicament, le mode de vie, et la maladie mentale elle-même influence le grammage au moment où la demande de règlement est une future considération importante, avec des demandes de règlement considérant mentales et la santé matérielle en tandem meilleure allège les sympt40mes des maladies mentales.

Sources

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Last Updated: Dec 10, 2019

Lois Zoppi

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Lois Zoppi

Lois is a freelance copywriter based in the UK. She graduated from the University of Sussex with a BA in Media Practice, having specialized in screenwriting. She maintains a focus on anxiety disorders and depression and aims to explore other areas of mental health including dissociative disorders such as maladaptive daydreaming.

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